Cyklistika a kolieskové korčule - odporúčané pre deti a tínedžerov

Šport má veľa výhod pre deti a dospievajúcich - tu je niekoľko dôvodov, prečo by vaše dieťa malo pravidelne športovať.

Fyzická aktivita u detí a dospievajúcich zlepšuje vytrvalosť a silu, pomáha budovať silný kostný a svalový systém, rozvíja motorické a koordinačné funkcie, redukuje tukové tkanivo a prináša stav pohody, čím predchádza depresiám. Denné odporúčanie pre deti od 6 rokov do 12 rokov je 60 minút cvičenia, ako je jazda na bicykli alebo jazda na kolieskových korčuliach. Aktivita prostredníctvom hier je vhodná pre deti vo veku od 6 do 12 rokov.

cyklistika
kolieskové

Tých 60 minút nemusí byť spojených. Môžu byť vyrobené v 2 sériách po 30 minút. Ak je vaše dieťa neaktívne, začnite čo najskôr. Odporúčané aktivity sú cyklistika, beh, jazda na kolieskových korčuliach, turistika, plávanie, tenis, plavecké kurzy, futbal, švihadlo. Keď hovoríme o fitnes počas dospievania, neexistujú žiadne veľké vekové obmedzenia. Ale do 16 rokov existujú určité pravidlá a nad 16 rokov môžete začať s harmonickou výstavbou.

Výhody športu/fitnes počas dospievania

- Vytvára pozitívny vzťah dospievania k pohybu pre zdravý a vyvážený životný štýl;

- Vyvíja sa svalová hmota, kostná hmota;

- Zlepšuje koordináciu;

- Zvýšiť sebavedomie;

- Duch úspechu sa vyvíja;

- Predchádza nežiaducim zraneniam budovaním silného tela