Cyklus Ako to ovplyvňuje vašu váhu
Sú dni, keď sa cítime vo svojom tele príjemne a na iných niekedy vôbec. Ak potom pridáte kolísanie hmotnosti, zlá nálada je často nevyhnutná. Povieme vám, odkiaľ pochádzajú tie ďalšie dve alebo dve kilá na váhe ...
Ženský cyklus má zásadný vplyv na našu pohodu. Nešetrí sa ani naša váha: Kilogram dva navyše nie je počas menštruácie nič neobvyklé, čo je dôvod, prečo a všeobecná nespokojnosť moc, ktorú si nevieme poriadne vysvetliť. Počas 28 dní, ktoré obvykle tvoria ženský cyklus, sa mení hormonálna rovnováha tela každých pár dní čo Účinky na našu náladu ako napr naša pokožka a tiež na našu váhu Má. V závislosti od fázy cyklu sa niekedy cítime ľahkí ako pierko a užívame si krásnu pleť, niekedy stojíme na váhe a krútime hlavou alebo kňučíme nad nepríjemnými pupienkami. Zostavili sme jednotlivé fázy a povieme vám, kedy je pravdepodobnejšie, že priberiete a kedy skôr schudnete.
Takto tiká ženský cyklus
Ženský cyklus začína menštruáciou. Počas tejto doby sa uložia tie, ktoré boli uložené pred bodkou Odstraňuje zadržiavanie vody z tela, čo je dôsledkom poklesu hladiny estrogénu. Náš metabolizmus funguje obzvlášť dobre počas menštruácie, takže musíme častejšie chodiť na toaletu. Dehydratáciou chudneme úplne sami v prvých šiestich dňoch cyklu a očistiť. Ak potom konzumujete viac potravín s vysokým obsahom vody, ako sú špargľa, uhorky atď., Môžete tento efekt ďalej podporiť.
V druhá fáza cyklu (dni 7 až 11) je ich vela Ženy obzvlášť aktívne - po období, ktoré má Telo opäť viac energie na iné veci, ako je spaľovanie tukov alebo budovanie svalov. Počas tejto doby má dlhá noc párty, alkohol alebo „cheat day“ na našu váhu iba minimálny vplyv. V Uprostred cyklu (deň 12-14) potom nastáva ovulácia. Počas tejto doby sa telo pripravuje na možné tehotenstvo, a preto je prvé Zadržiavanie vody šetrí, pričom a mierny prírastok hmotnosti prichádza o. V tejto fáze je to obzvlášť dôležité piť veľa vody, aby sa nezachovalo príliš veľa tekutiny.
Od 15 do 17 dňa v štvrtá fáza, telo je pripravené na možné tehotenstvo a pokračuje v Estrogény majú vysoký obsah v našej hormonálnej rovnováhe. To stojí veľa energie, a preto v tejto chvíli viac Chute a chute vyhrážať sa. Ale buďte opatrní: V tejto fáze si telo ukladá kalórie namiesto toho, aby ich spaľovalo. V tomto období je obzvlášť dôležitá zdravá strava - Mali by sme si dať preč ruky od sladkostí, rýchleho občerstvenia a podobne, pretože v tomto okamihu začínajú obzvlášť rýchlo.
Len čo si telo všimne, že k tehotenstvu nedochádza (18. až 21. deň), urobí to opäť spálil viac energie. Ak nejaký máte strava Ak chcete začať, mali by ste to urobiť najlepšie v tejto fáze cyklu začať, pretože prvý Úspech pri chudnutí na seba nenechá dlho čakať. V lPosledná a zároveň najmenej obľúbená fáza cyklu (22. až 28. deň) hladina estrogénu klesá - Pupienky, mastné vlasy a zmeny nálady sa cítia dobre a to všeobecná pohoda nie je v kurze. Počas tejto doby často bojujeme s jedným Nafúknuté brucho, zadržiavanie vody a spomalený metabolizmus, čo a Prírastok hmotnosti dva až štyri kilogramy znamenať. Mali by sme sa radšej držať ďalej od váhy pre naše dobro ...
Tieto novinky o životnom štýle by vám nemali chýbať: