Pravda o ženskej depresii - rozhovor REZERVUJTE SCÉNU
14. októbra 2016 | Rozhovor: Tina Rausch
DR. Kelly Brogan
Pravda o ženskej depresii
432 strán | 17,99 €
Tento rozhovor zmení život mnohých ľudí v depresii. Pretože psychiater Dr. Kelly Broganová predpokladá, že depresia je genetická a založená na chemickej nerovnováhe v mozgu do oblasti bájok. Brogan požaduje prudký obrat v liečbe depresie a ukončenie používania liečivých chemikálií. Prípadne dá konkrétne tipy, ako môžu pri depresiách pomôcť oveľa miernejšie prostriedky.
Slečna Dr. Brogan, povieš: „Depresia je príležitosť.“ Môžete mi prosím vysvetliť toto tvrdenie?
Boli nám rozprávané rozprávky o depresii - ktorá je pravdepodobne genetická a vyskytuje sa iba kvôli chemickej nerovnováhe v mozgu, ktorá si vyžaduje kontrolu nad liečbou po zvyšok nášho života liečením chemickými produktmi. Pravda sa líši od toho, k čomu nás presviedča najmä farmaceutický priemysel, ktorý ovplyvňuje vzdelávanie lekárov a míňa miliardy na šírenie ich odkazov reklamou na lieky zameranou priamo na koncového používateľa. Toto je príbeh starých manželiek, v ktorý som veril počas svojej profesionálnej kariéry ako predstaviteľky konvenčnej psychiatrie.
Čo je správne?
Faktom je, že za posledných šesť desaťročí neexistujú nijaké dôkazy o chemickej nerovnováhe ako primárnej príčine depresie. To nie je prekvapujúce, pretože pri bližšom skúmaní bude zrejmé, že depresia nie je primárnou chorobou. Je to skôr známka existujúcej nerovnováhy. Je to ako mať bolesť na palci na nohe - bolesť môže byť dôsledkom zápalu nechtového lôžka, príliš pevne uviazanej čipky alebo kladiva, ktoré vám spadlo na palec. Aj v tomto prípade je bolesť iba výzvou na bližšie preskúmanie s cieľom nájsť najlepšie možné riešenie problému.
Žiadajú, aby sme opustili teóriu chemickej nerovnováhy a pozreli sa na cestu, ktorou by sa veda mala uberať, z nového pohľadu.
Súhlasím. Ľudské telo má hlboko zakorenenú vnútornú inteligenciu, ktorá je základom interakcií s jeho prostredím. Telo produkuje príznaky choroby z veľmi konkrétneho dôvodu. Depresia je trvalou indikáciou biologického neprispôsobenia sa nášmu súčasnému spôsobu života - nesprávna výživa, príliš veľa stresu, nedostatočná fyzická aktivita, príliš málo prirodzeného slnečného žiarenia, obrovské vystavenie účinkom toxínov z prostredia a príliš veľa liekov. Zápal je výraz, ktorý telo používa na upozornenie na nerovnováhu a na dosiahnutie trvalých zmien. Na potlačenie týchto príznakov zvyčajne používame lieky, ale je to ako vypnúť dymový alarm, keď horí.
Ide vám o to, že veľa psychiatrických liekov sa užíva na nesprávnom mieste?
Čo ak je depresia skutočne poruchou štítnej žľazy? Nestabilita cukru v krvi? Je to potravinová intolerancia alebo vedľajší účinok lieku? Nemá zmysel bojovať proti jednej z týchto liečiteľných porúch psychotropnými látkami, ale rýchlo sa dostanete do pasce lekárskych patentových riešení, najmä ako žena. Pravdepodobnosť predpísania lieku, ak popíšete príznaky ako depresia, porucha vedomia, ťažkosti s koncentráciou, nedostatok riadenia a pocit ohromenia, je vysoká.
Aká presne je šanca v depresii?
Pripomína nám, že by sme sa mali radšej zamaskovať, potlačiť alebo presmerovať príznaky a zastaviť sa a zistiť, čo mohlo spôsobiť našu nerovnováhu. Ponúka nám príležitosť otvoriť novú kapitolu histórie, iniciovať radikálnu zmenu a povedať áno inému životnému zážitku.
Vaša kniha je výslovne o ženskej depresii. Ako sa líši depresia u mužov a žien?
Postihnuté ženy majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť predpísania antidepresív ako ich mužské náprotivky. Pravdepodobnosť, že budete so svojimi sťažnosťami, ktoré poukazujú na zložitý klinický obraz, odoslaní k psychiatrovi, namiesto vyšetrovania skutočných príčin príznakov, je podstatne vyššia. Okrem toho sú v klinickom zmysle náchylnejšie na behaviorálne príznaky zápalových procesov v tele. Som presvedčený, že depresia ponúka dnešným ženám jedinečnú príležitosť na opätovné získanie vlastníctva svojho vnútorného kompasu, ktorý prenechali neosobnému a represívnemu lekárskemu systému. Je to šanca obrátiť vašu pozornosť k posolstvám vášho tela, mysle a ducha. Náš svet potrebuje silné ženy, ktoré sú v kontakte s ich dušami, aby otočili veci a ukončili skazu, ktorá bola položená v storočiach patriarchátu.
Ako psychiatrička s vlastnou praxou namiesto predpisovania farmaceutických výrobkov propagujete takzvanú „medicínu životného štýlu“. Čo to presne znamená?
Pojem „evolučný nesúlad“ sa v literatúre často používa na označenie podmienok prostredia, ktoré sa za posledných 150 rokov radikálne zmenili a sú spojené s chronickými a degeneratívnymi chorobami. Medicína životného štýlu sa zameriava na prevenciu a liečbu týchto takzvaných „civilizačných chorôb a prosperity“ prostredníctvom cielenej zmeny životného štýlu a lepšieho prispôsobenia tela, mysle a duše výsledkom niekoľkých miliónov rokov evolúcie. Musíme brať do úvahy, že depresia bola kedysi adaptívnou reakciou na životné prostredie. Pravdepodobne to v istom okamihu evolúcie splnilo svoj účel, ale povaha a intenzita spúšťačov v našej dobe a dobe mohli prispieť k jej rozšíreniu vo väčšej miere, ako sa javí ako vhodné. Postihnutých je až 41 percent žien!
Čo konkrétne môžu dotknutí urobiť?
Zásadná zmena životného štýlu podporuje silné samoliečebné mechanizmy tela a je schopná ukončiť depresiu: zmena stravovania (viac zdravých tukov a menej cukru, mliečnych výrobkov a lepku); prírodné doplnky výživy, ako sú vitamíny skupiny B a probiotiká, ktoré sú k dispozícii nielen v obchode, ale aj v určitých potravinách; zníženie alebo vylúčenie toxínov, ktoré ovplyvňujú biologické procesy v maximálnej možnej miere, napríklad fluoridy vo vode z vodovodu, chemikálie v široko používaných liekoch, ako sú paracetamol, statíny a vonné látky v kozmetických výrobkoch; primeraný spánok a cvičenie; a techniky správania zamerané na podporu relaxačných reakcií. Pozoroval som, ako samotné ženy môžu dosiahnuť zásadné zlepšenie svojho zdravia a celkového blaha v priebehu jedného mesiaca, ak to urobia samy.
Je to veľa návrhov. Kde začať?
Pre mňa je zmena stravovania mojou najvyššou prioritou a vyzývam svojich pacientov, aby tento „recept“ brali veľmi vážne. Je dôležité dosiahnuť vnútornú zmenu tým, že sa z výživy stane najvyššia priorita. Ak budete postupovať podľa mojich odporúčaní, čoskoro si uvedomíte, že sila zmeniť pozitívne osobné skúsenosti bola vždy vo vašich rukách. Nevyžaduje sa žiadna podpora lekára alebo guru. Musíte sa len vrátiť k svojim základným intuitívnym liečiteľským znalostiam a rozpoznať svoje vlastné schopnosti.
Tiež si myslíte, že jóga má zmysel?
Povzbudzujem svojich pacientov, aby vyskúšali meditácie kundaliní jogy, tri až dvanásť minút denne. Musíme prepnúť náš nervový a vnímací systém a opustiť obavy. Podľa mojich skúseností nás táto starodávna relaxačná metóda môže veľmi rýchlo a ďalej priviesť k nášmu cieľu. Tiež im odporúčam cvičiť viac v akejkoľvek forme. Môže to byť intervalový tréning HVT s veľkým objemom tréningu, po ktorom nasleduje obdobie zotavenia, vytrvalostný tréning na crossovom trenažéri, balet, tanec alebo jóga; dvadsať minút týždenne je dosť.
Je tiež dôležité zabezpečiť dostatok spánku a začať s detoxikáciou doma. Mali by ste tu spomenúť výrobky, vzduch, vodu a elektromagnetické žiarenie.
So svojimi pacientmi budete tiež pracovať na zásadnej zmene postojov.
Áno, v priebehu tohto procesu si pamätáme, na čo sme zabudli - že telo aktivuje svoje samoliečebné mechanizmy najlepšie, keď sa s ním nikto nemýli. Uvedomujeme si, že môžeme znovu získať zodpovednosť za seba, ktorú sme vložili do rúk niekoho iného. Model liečby založený na celoživotnom požití farmaceutických výrobkov nemôže nič také ponúknuť. Vždy máme pocit, že niečo chýba, aj keď sa naše príznaky „dostali pod kontrolu“. Je v našich silách vziať si srdce a prevziať zodpovednosť za svoje zdravie. Pomocou nej je možné všetko, vrátane vyhliadky na zbavenie sa desaťročí užívania liekov. Majte na pamäti, že existuje veľmi konkrétny dôvod, prečo by ste sa mali vydať touto cestou a vyhnúť sa sebaobviňovaniu.
Hovorí sa, že depresia začína v hlave, nie v tele. Nie sú však rôzne dôvody tejto poruchy? A čo genetické príčiny?
Čo ak vám poviem, že užívanie antidepresív na depresiu má vo väčšine prípadov rovnaký účinok ako obmedzenie sa na užívanie tabletiek proti bolesti s rozbitým pohárom v nohe? Nebolo by lepšie zbaviť sa zdroja problému? Možno ani neviete, že táto možnosť existuje, ak si myslíte, že depresia je dedičný stav, s ktorým budete bojovať celý život.
Depresia je (rovnako ako záchvaty paniky, obsedantno-kompulzívna porucha a ADHD ...) znakom nesprávneho prispôsobenia, často fyzickej povahy. Proces fyzického hojenia môže byť prvým a najdôležitejším krokom pri zvrátení diagnózy a zmene skúseností, ako sú opakujúce sa poklesy nálady, pocit beznádeje., zvýšená podráždenosť, poruchy spánku, slabá koncentrácia a vyčerpanie.
Kritizujete konvenčnú psychiatriu. Prečo?
Na rozdiel od iných medicínskych odborov sa psychiatria spolieha na vysoko subjektívny diagnostický systém. Pacientka v podstate sedí v lekárskej ordinácii a na základe symptómov, ktoré popisuje, dostane súhrnné hodnotenie choroby. Nevykonávajú sa žiadne testy. Nebudete požiadaní, aby ste poskytli vzorku moču alebo krvný test na identifikáciu látky, ktorá jednoznačne naznačuje „prítomnosť depresie“, podobne ako krvný test dokáže odhaliť cukrovku alebo anémiu. Preto je ešte dôležitejšie skúmať reverzibilné príčiny poruchy, ktorej hovoríme depresia.
Mohli by ste nám povedať pár vecí, ktoré by ste zvážili predtým, ako sa uchýlite k liečbe?
Vyhlásili ste tiež vojnu cukru.
Ak si dokážete predstaviť, ako sa pri pokusoch na zvieratách stáva, že niektorí malí hlodavci závisia skôr od cukru ako od kokaínu, cukor má váš život pod kontrolou. Trpíte neustálymi chuťami do jedla a cítite sa podráždene a nervózne, ak hneď nemáte čo jesť. Cukor sa nachádza takmer vo všetkých balených potravinách. Vážne. Pozrite sa na štítok a nájdete ho! Často sa skrýva za rôznymi názvami - trstinový cukor, kryštalická fruktóza, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy - ale všetko je cukor. Táto „droga“, ktorá stimuluje zápalové procesy a nervový systém, bola vystavená ako príčina mnohých takzvaných „psychiatrických porúch“ vrátane záchvatov paniky, zakalenia vedomia, vyčerpania a depresie. Nestabilita cukru v krvi sa môže prejaviť napríklad vo forme intolerancie inzulínu, cukrovky a reaktívnej hypoglykémie (nízka hladina cukru v krvi). Dobrá správa je, že sa dá vylúčiť v priebehu niekoľkých týždňov zmenou stravovania!
V skutočnosti existujú jedlá, ktoré spôsobujú, že sa náš mozog zblázni?
Dva produkty, ktoré sa priemyselne spracovávajú v obzvlášť vysokej miere, sú pšenica a mlieko. Sú takmer v každom súste, ktorý si vezmeme. Čoraz viac štúdií ukazuje, že môžu vyvolať príznaky, ktoré negatívne ovplyvňujú náladu a kognitívny systém vrátane depresie. Lepok, sója a kukurica boli identifikované ako alergénne zložky potravy; Odborníci majú podozrenie, že ich potenciál spôsobujúci alergie možno vysledovať až po priemyselné spracovanie, hybridizáciu, modifikáciu génov a ošetrenie pesticídmi, vďaka ktorým už nie sú pre náš imunitný systém rozpoznateľné a vyvolávajú imunitnú reakciu. Lepok (a spracované mliečne výrobky) povzbudzujú tráviaci proces k produkcii peptidov, molekúl, ktoré nepredvídateľným spôsobom ovplyvňujú náš mozog a imunitný systém, akonáhle prelomia črevnú bariéru. Iba teraz začíname chápať, prečo sú také jedlá návykové a prečo sa oplatí detoxikovať!
Obhajujete vitamíny namiesto psychotropných liekov.
Jednou z najpozoruhodnejších správ v psychiatrickej literatúre je prípad 57-ročnej ženy, ktorá bola niekoľko mesiacov liečená antipsychotikami aj antidepresívami a podstúpila dve kolá elektrokonvulzívnej liečby, kým si niekto nepomyslel na užívanie jej vitamínu Skontrolujte 12 zrkadiel. Jej príznaky sa objavovali už roky, vrátane pocitu hlbokého zúfalstva a smútku, záchvatov paniky, pohybových abnormalít, zápchy, apatie a nakoniec percepčných porúch (hlasy, ktoré ich pomenovali) a katatonie - psychomotorické poruchy, čo je obzvlášť závažný klinický obraz v psychiatrickej patológii. Napriek ošetreniu na lôžku zostala samovražedná, depresívna a malátna. Do dvoch mesiacov od stanovenia diagnózy nedostatku a následnej liečby vitamínom B 12 sa vrátil na pôvodné hodnoty, ktoré boli stanovené o štrnásť rokov skôr. Jej stav zostal stabilizovaný aj bez ďalšej liečby.
Ak to nie je budíček pre psychiatrov zo starej školy ...
sú príliš rýchlo dostupné na predpisovanie liekov. Mnoho hypotéz o chorobách pripisovaných „deficitu“ serotonínu a dopamínu sa ukazuje ako neudržateľných, keď sa skúmajú z hľadiska osobnejšieho medicínskeho prístupu, ktorý sa snaží riešiť hormonálnu, výživovú a nutričnú nerovnováhu. zistiť v imunitnom systéme jednotlivého pacienta to, čo „vyzerá“ ako psychiatrické poruchy.
Aký je váš všeobecný záver?
Musíme bojovať s koreňom zla. Pred zvážením akýchkoľvek psychiatrických liekov, ktoré vám predpíše psychiater, by ste sa mali pozrieť na ďalšie lieky, ktoré užívate, ako sú antikoncepčné pilulky, statíny na zníženie hladiny cholesterolu, lieky proti bolesti ako acetaminofén alebo antibiotiká.