Cyklus semien Ako semená bojujú proti hormonálnemu akné - Schweizer Illustrierte
Ako semená bojujú s hormonálnym akné
Mnoho žien, zvlášť po vysadení hormonálnej antikoncepcie, trpí na akné spojené s cyklom, s ktorým si zvyčajne ani špeciálne kozmetické výrobky ťažko poradia. To, čo vlastne smeruje k tomu, aby tieto nepríjemné škvrny zmizli, je Seed Cycling. Vysvetľujeme, ako presne to funguje a prečo je počiatočný trend taký silný.
Prečo by sme si mali dať namiesto semienok niekoľko tabliet na hormonálne akné? Cyklus semien!
obrázky getty; Montáž obrazu: štýl
Mali by jesť semená zmiznúť problémy s akné? Každý, kto to neskúsil a je postihnutý pupienkami súvisiacimi s hormónmi, teraz prevráti oči a pomyslí si „áno, presne“. Pretože od špeciálnych umývacích krémov až po agresívne masti nakoniec nič skutočne nepomôže - až doteraz. Ak ste presvedčení, že sieť a rôzne autotesty, takzvané cyklovanie semien hovorí o vojne proti nepríjemným nečistotám, ktoré zvyčajne začnú klíčiť týždeň pred menštruáciou.
Čo je to Seed Cycling?
Metóda popisuje cyklicky prispôsobenú spotrebu dvoch rôznych kombinácií osiva. Na začiatku prvej fázy cyklu - teda na začiatku menštruácie - by sme mali ráno zjesť jednu lyžicu ľanového semena a jednu lyžicu tekvicových semien. 15. deň by ste mali namiesto toho prejsť na slnečnicové semená a sezam. Čím viac semienok nastrúhame (napr. V smoothie), tým účinnejší je sľúbený efekt. Je ťažké tomu uveriť, ale nejde len o akýkoľvek hokus-pókus, ale o úvahu, ktorá dáva úplný zmysel.
Prečo semená?
Počas nášho cyklu kolíše hormonálna rovnováha estrogénov a progesterónov. Vo folikulárnej fáze (1. - 14. deň) nám chýba viac estorogénov, v luteálnej fáze (15. - 28. deň) máme tendenciu chýbať progesterón. Zdravé telo by malo byť schopné automaticky uviesť tieto dva hormóny do rovnováhy, čo sa však môže zhoršiť po vysadení tablety, pri nadmernom strese, vysokej konzumácii alkoholu alebo diétach. Dôsledky: závažnejšie kŕče, zmeny nálady a mňam, pupienky. Aby sa oba hormóny v týchto situáciách dostali späť do harmónie, vstupuje do hry semeno. Obsahujú lignany, zlúčeninu, ktorá buď zvyšuje rovnováhu estrogénu (ľanové semená a tekvicové semená) alebo eliminuje nadbytočný estrogén (slnečnicové semená a sezamové semiačka). Ostatné potraviny obsahujú lignany, ale dávka pre semená je zďaleka najvyššia. Kto by najradšej zjedol 53 šálok kapusty namiesto toho, aby si do svojho smoothie vmiešal dve lyžice ľanového semena? Presne, nikto.
Účinok semena by sa mal prejaviť najneskôr dva až tri mesiace po začiatku cyklovania semena. Mimochodom, nielenže sa pleť zlepšuje, ďalšie príznaky PMS tiež postupne slabnú.
Pre tých, ktorí stále neveria v jednoduché riešenie akné, je potrebné poradiť len jedno: skúsiť je lepšie ako študovať! V každom prípade so Seed Cycling nie je čo stratiť.