Cystitída - domáce lieky a správna strava
Infekcia močového mechúra je bolestivá a nepríjemná. Čo tam môžeš robiť? Správna strava môže pomôcť zlepšiť veci rýchlo - tu je 7 najlepších tipov:
1. Veľa pite
Voda, čaj (bylinné čaje alebo čaje z močového mechúra a obličky) pomáhajú pri vyplavovaní baktérií z močového mechúra v prípade infekcie močového mechúra, najlepšie vypiť asi 2 litre denne. Odporúča sa tiež šťava z kefíru a kyslej kapusty; ich mliečne baktérie regulujú črevné prostredie a tým pomáhajú predchádzať ďalším bakteriálnym infekciám. Pokiaľ je to možné, počas infekcie sa vyhýbajte alkoholu, čiernemu čaju a káve.
2. Spoľahnite sa na silu kurkumy a zlatého mlieka
Zlaté mlieko, to znamená mlieko s kurkumou, má veľa pozitívnych účinkov na zdravie a pohodu. A najmä v prípade infekcie močového mechúra môže zlaté mlieko s liečivými vlastnosťami kurkumy urobiť dobrú prácu: Kurkuma pomáha zmierňovať bolesť, má antibakteriálny, močopudný a antiseptický účinok. Posilňuje sa imunitný systém a telo sa môže lepšie brániť proti známkam zápalu. Vďaka tomu je kurkuma latte skutočným posilňovačom zdravia pri cystitíde.
3. Pite brusnicový džús - ale iba preventívne
Po dlhú dobu sa brusnicový džús považoval za ultimátny prostriedok proti cystitíde. Niekoľko štúdií však ukázalo, že to nie je také ľahké a napríklad normálna brusnicová šťava zo supermarketu je takmer neúčinná. Hlavne keď už zápal je, brusnicový džús nemá žiadny účinok - ale ak vám chutí a chcete si posilniť imunitný systém, môžete brusnicový džús piť preventívne, najlepšie ako materský džús (čistý a nekoncentrovaný) z obchodov so zdravou výživou.
4. Dajte si diétu s nízkym obsahom cukru
Cukor predstavuje ideálnu živnú pôdu pre baktérie, preto by ste sa mali počas infekcie vyhýbať sladkostiam. Pokiaľ však ide o ovocie, je lepšie použiť odrody s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule, citrusové plody, avokádo alebo papája. Ak máte infekciu močového mechúra, mali by ste jesť menej banánov, medových melónov alebo žeruchy, pretože majú vyšší podiel fruktózy.
5. Jedzte brokolicu
Sekundárna rastlinná látka sulforafán glukozinolát je jedným z horčicových olejov a nachádza sa napríklad v brokolici a čínskej kapuste. Čím je taký výnimočný? Ukázalo sa, že rastlinná látka pomáha telu aktivovať samoliečivé sily a udržuje zápal pod kontrolou. Hovorí sa tiež o prevencii rakoviny, pretože organické zlúčeniny síry majú protikarcinogénny potenciál, ako uvádza napríklad Pharmazeutische Zeitung. Vďaka svojmu antibiotickému účinku je brokolica tiež perfektnou voľbou do jedálnička počas cystitídy. Na zachovanie účinných látok je najlepšie surovú brokolicu spracovať v zeleninovom smoothie alebo ju jesť surovú - ale potom nie príliš veľa, pretože surová brokolica pôsobí nafukujúco. A keď budete variť brokolicu, nezabudnite si odložiť vodu na varenie, napríklad na vynikajúcu omáčku. Stále teda môžete absorbovať časť sulforafánu.
6. Klíčky posypeme chlebom
Mimochodom, jesť brokolicu a klíčky karfiolu je ešte účinnejšie ako brokolica na tanieri alebo v smoothie. Namiesto glukozinolátu obsahujú účinnú látku glukorafanín, ktorá je v klíčkoch až stokrát vyššia a teda účinnejšia. V USA sa s brokolicovými klíčkami už obchoduje ako s novou superpotravinou - s optimálnymi zdravotnými výhodami. S týmito cennými ingredienciami môžu bodnúť aj Nasturtium a skorocel obyčajný, pokiaľ sa konzumujú surové, napríklad na tvarohovom chlebe, v šaláte alebo v raňajkovej miske. Štúdie preukázali, že moč získava bakteriostatické vlastnosti pri konzumácii klíčkov. A to je dokonalá podpora pre cystitídu!
7. Jedzte slede, lososa a avokádo
Švédska štúdia ukázala, že primeraná hladina vitamínu D môže chrániť pred chorobami močových ciest a cystitídou. To funguje, pretože vitamín D zvyšuje produkciu antimikrobiálnych peptidov. Ak do svojej stravy pridáte slede, lososa alebo avokádo, môže to mať pozitívny vplyv na hladinu vitamínu D. Vajcia tiež obsahujú vitamín D. Ak chcete použiť doplnok výživy vitamín D, nechajte si vopred zmerať hladinu vitamínu D alebo sa poraďte so svojím lekárom.