Cystitída Správna výživa zabraňuje a pomáha - Rady - Zdravie

zabraňuje

Zelenina, ovocie a korenie, dobré oleje, ale aj mastné morské ryby, ako je losos, makrela alebo sleď) môžu zmierniť príznaky a mali by ste ich pravidelne používať v kuchyni.

mäso na druhej strane, najmä bravčové, by sa malo konzumovať iba mierne, pretože obsahuje látky podporujúce zápal. Vyhnúť sa trpiaci by tiež mali cukor a veľa hotové výrobky, približne Ovocné jogurty alebo Ovocné šťavy. The Emulgátory E433 a E466, ktoré sa často pridávajú do potravín na zlepšenie konzistencie a trvanlivosti, sú podozrivé z podpory zápalu slizníc v tele.

Probiotiká (napríklad baktérie mliečneho kvasenia, napr. V kefíre, šťave z kyslej kapusty alebo ako prípravok z lekárne) a prebiotiká (vláknina) pomáhajú črevnej flóre, a tým aj imunitnému systému. Sú obzvlášť dôležité, keď sa užívaním antibiotík poškodila črevná flóra.

Ďalšie odporúčania

  • Pite veľa, najmä počas akútnej infekcie (2 litre denne, vrátane pol litra čaju z prasličky roľnej)
  • Jedzte malé občerstvenie - ak je to tak, najlepšie zelené smoothie (s dostatkom zeleniny!), Orechy, ovocie s nízkym obsahom cukru, tmavá čokoláda.
  • Horké látky (z lekárne) a protizápalové potraviny môžu podporovať imunitný systém.
  • Udržujte svoje brucho a chodidlá v teple.
  • Uistite sa, že máte dostatok vitamínu D na silnú imunitnú obranu: každý deň choďte najmenej 30 minút na čerstvom vzduchu (8 000 - 10 000 krokov).