D; DR

Neurofeedback (alebo EEG biofeedback) je vysoko špecializovaná terapeutická metóda, pomocou ktorej sa človek naučí špecificky ovplyvňovať svoje vlastné mozgové vlny. Táto sebakontrola vlastných mozgových vĺn vedie k významnému zlepšeniu určitých ťažkostí, ako sú problémy s pozornosťou (ADHD), hyperaktivita, depresia, tinnitus, tiky alebo epilepsia. Prvé úspešné terapie neurofeedbackom sa uskutočňovali v USA už v 60. rokoch. Táto terapeutická metóda je v Európe stále veľmi neznáma. To čiastočne závisí od vysoko špecializovaného školenia, ako aj od systémov neurofeedbacku, ktoré len nedávno umožnili vysoko kvalitné merania.

Prečítajte si článok neurofeedback a biofeedback v praxi
DR. Norman Schmid. Neurofeedback a biofeedback v praxi: sebakontrola tela a mozgové vlny. In: Psychológia v Rakúsku (5-2016)

V praxi používame tri profesionálne systémy Nexus-MKII od spoločnosti Mind Media, ako aj dva domáce tréningové systémy pre neurofeedback.

Ako funguje neurofeedback?

Mozgové vlny (EEG) je možné merať pomocou špeciálnych elektród, ktoré sú pripevnené k pokožke hlavy. Zvyčajne nemôžeme svoj EEG ľubovoľne zmeniť. Dôvod je ten, že nevidíme ani necítime, v akom stave sa momentálne mozog nachádza. Sme takpovediac „slepí“ voči svojim mozgovým vlnám.
Ak sa však naše mozgové vlny merajú pomocou systému neurofeedback a zviditeľňujú sa na monitore, môžeme sa naučiť ovplyvňovať náš mozog. Už nie sme „slepí“, ale môžeme „vidieť“ svoje mozgové vlny.
Tento proces učenia je podobný učeniu hrať tenis. Ak budeme mať zaviazané oči, len ťažko sa naučíme hrať loptu cez sieť. Keď vidíme výsledok našich pokusov, pri každom tréningu sa naučíme lepšie hrať s loptou. Aj pri neurofeedbacku sa úspech zvyšuje s každým tréningom.

Čo je to EEG?

EEG (elektroencefalogram) objavil Hans Berger v roku 1924. Zistil, že špeciálne elektródy na pokožke hlavy môžu merať určité vlnové vzorce. Náš mozog - rovnako ako nervy v tele - je elektricky aktívny. A táto aktivita sa dá zaznamenať.

EEG rozlišuje medzi rôznymi mozgovými vlnami (zjednodušený popis):

Delta: spánkové vlny
Theta: snívanie, snívanie pozornosti, prechod k spánku, ale aj tvorivosť
Alfa: uvoľnená bdelosť, zatvorené oči
SMR: senzomotorický rytmus (súčasť beta vĺn), motorický kľud kombinovaný s bdelosťou
Beta: koncentrovaná bdelosť, koncentrácia, pozornosť
Vysoká beta verzia: obavy, obavy, nápor, lov mysle

Ktoré zmeny EEG by mali vyplynúť z neurofeedbacku?

Cieľ neurofeedbacku závisí od chorôb, ktoré sa liečia. Po dôkladnej diagnostike neurofeedbacku sa vytvorí individuálny terapeutický program.

Prehľad cieľov neurofeedbacku pre určité sťažnosti:

V prípade problémov s pozornosťou (ADD) by sa mali znížiť vlny theta alebo pomer theta/beta.
Ak je prítomná aj hyperaktivita a impulzivita (ADHD), potom je cieľom znížiť theta a zvýšiť SMR (senzomotorický rytmus).
Problémy s koncentráciou a pamäťou súvisia so zvýšením beta a znížením theta vĺn.
V prípade obáv, obáv a podnetov by sa mali znížiť vysoké vlny beta a zvýšiť alfa.
Pri tikoch alebo Tourettovom syndróme by sa mala zvýšiť SMR (senzomotorický rytmus).
Depresia je o znižovaní theta a zvyšovaní alfa, najmä na ľavej hemisfére.
Pri epilepsii je cieľom zvýšiť rytmus SMR a uvedomiť si zmeny v EEG, aby bolo možné zachytiť záchvaty.
V prípade porúch spánku sa hovorí, že sú zosilnené vlny SMR, čo zvyšuje spánkové vretená, ktoré sú dôležité pre pokojný spánok.

Koľko jednotiek je potrebných na úspech?

Aby bol neurofeedback úspešný, je potrebných okolo 10 - 20 jednotiek relácie. Po prvých 6-10 jednotkách sú už zrejmé prvé úspechy. Pravidelné intervaly (približne 1 - 2 krát týždenne) sú dôležité, aby sa dosiahol čo najlepší úspech a zlepšenia pretrvávali.
Mozog je veľmi schopný učiť sa. Akonáhle sa naučí napríklad uviesť mozog do stavu pripraveného učiť sa, táto schopnosť sebakontroly zostáva.

Analýza neurofeedbacku s QEEG a mapovanie mozgu

S hodnotením QEEG a analýzou mapovania mozgu môžeme Identifikujte poruchu mozgu, ktorí sú zodpovední za určité ochorenia, ako je ADHD, depresia, úzkosť atď. To umožňuje naplánovať terapiu neurofeedbackom ešte efektívnejšie.

Ďalšie informácie nájdete na tejto stránke:

Neurofeedback pri ADHD a ADS (porucha pozornosti s hyperaktivitou/bez hyperaktivity)

Hlavné charakteristiky ADD a ADHD

Problémy s pozornosťou, nepozornosť, problémy so sústredením, ľahké rozptýlenie a dezorganizácia
Hyperaktivita, problémy zostať dlho v pokoji, vnútorný nepokoj
Impulzivita, zlá kontrola impulzov, zmeny nálady

Ak neexistuje jasná hyperaktívna zložka, hovorí sa o poruche pozornosti bez hyperaktivity (ADD). Frekvencia ADD alebo ADHD u detí a dospievajúcich je 8-19%, v závislosti od štúdie. Aj keď príznaky v dospelosti klesajú, AD (H) D je prítomný u približne 6 - 8% dospelých.

Neurofeedback v ADD a ADHD

V prípade problémov s pozornosťou často dochádza k zvýšeniu aktivity theta v mozgu. Vlny théty môžeme v krátkosti označiť ako „vlny denného spánku“. Tieto vlny v EEG sa vyskytujú, keď sa myšlienky zatúlajú, vzďaľujú sa a koncentrácia ubúda.
U detí a dospelých sú tieto vlny často prítomné, keď sa má vyriešiť úloha, ktorá je ťažká (pocit ohromenia) alebo nudná (nedostatočná výzva). To znamená, že keď čelíte výzvam (alebo nadmerným požiadavkám) a rutinným úlohám, vaše myšlienky sa vzďaľujú. Táto nesústredenosť vedie k riešeniu problémov a problémom v škole (alebo v práci).

Neurofeedback pomáha takzvaným tréningom theta/beta znižovať „denné vlny“ (theta) a podporovať koncentračné vlny (beta). Deti alebo dospelí sa naučia ovládať svoj mozog a „zapnúť“ sústredený stav, kedykoľvek je to potrebné.

Neurofeedback pre depresiu

Neurofeedback pre obavy a obavy

Neurofeedback pre problémy so spánkom

Pri poruchách spánku často dochádza k zvýšenej aktivácii v tele a v hlave. Ak je nervový systém príliš napätý, telo neprechádza do pokojového stavu a zaspávanie alebo spánok je narušený. Najskôr sa ako vždy vyžaduje podrobná psychologická a lekárska diagnostika. Prvý stupeň porúch spánku pozostáva z relaxačných procedúr a hygieny spánku. V niektorých prípadoch však tieto metódy neposkytujú adekvátne zlepšenie spánku. Aj keď je možné telo uvoľniť a neexistujú žiadne zvláštne vonkajšie stresové faktory, mozog je stále v neustálej činnosti. Môže to byť vo forme dumania alebo starostí, alebo jednoducho ako (neutrálne) myšlienky krúžiace v hlave.