Dajte si pozor na diabetikov diéta s 2 jedlami denne je lepšia ako s 6 životným štýlom a výživou

diabetikov

Jedným z stravovacích odporúčaní pre diabetikov je konzumujte 5-6 jedál kvantitatívne denne, kúpte si túto diétu, ktorá poskytuje dobrú kontrolu hladiny cukru v krvi.

Štúdia, ktorú predložila doktorka Hana Kahleová na výročnom vedeckom zasadnutí Americkej asociácie pre diabetes (ADA), ukázala, že pacientom s nadváhou s diabetom 2. typu, ktorí podávajú iba 2 jedlá denne - raňajky a obed, sa podarí zhodiť niekoľko kilogramov a získať väčšie metabolické výhody ako tí, ktorí konzumujú malé a časté jedlá (3 hlavné jedlá a 3 občerstvenie). Diabetici, ktorí podávali iba 2 jedlá denne, teda stratili o 50% viac a mali väčší pokles glukózy v krvi nalačno, C-peptidu, glukagónu a tuku v pečeni; títo pacienti tiež zaznamenali významné zlepšenie citlivosti na inzulín.

Jedným z problémov tohto režimu by bolo presvedčiť pacientov, aby sa vzdali večere, ale schéma raňajok/obeda má väčšie výhody ako schéma obeda/večere - existujú štúdie, ktoré ukazujú, že tukové usadeniny sa tvoria hlavne po večeri (Ruge T, 2009) a že ľudia, ktorí konzumujú väčšinu dennej dávky skôr počas dňa, chudnú viac a rýchlejšie ako tí, ktorí jedia neskôr (Garaulet M, 2013).

Režim 2 jedál zahŕňa podávanie raňajok od 6 do 10 a obeda medzi 12 a 16, podpora starého príslovia „raňajkujte ako kráľ, obed ako princ a večer ako žobrák“.

Referencie: Dve jedlá denne lepšie ako šesť v T2DM, GI & Hep News