Damiana pre chudnutie a protistresové účinky; žiadosť
Damiana je liečivá rastlina s dlhou históriou tradičného používania. V tomto článku si ukážeme, aké účinky má rastlina, aké vedľajšie účinky môže mať a čo by ste mali pri jej užívaní a užívaní brať do úvahy.
Čo je to damiana?
Damiana (Turnera Diffusa) je nízko rastúca rastlina so žltými kvetmi a aromatickými listami. Je vysoký jeden až dva metre. Vyskytuje sa v subtropických oblastiach v Mexiku, Strednej Amerike, Texase, Južnej Amerike a Karibiku.
Nie je presne známe, ako dlho bola Turnera Diffusa používaná ľuďmi. Keď sa španielski dobyvatelia dostali do Ameriky, domorodci Damianu už dávno používali ako afrodiziakum a na posilnenie močového mechúra.
Použitie Damiany (Turnera Diffusa)
- Nedostatok libida
- Problémy s plodnosťou
- cukrovka
- Všeobecné fyzické a duševné sily
- Podpora pri chudnutí
- depresie
- Nočné pomočovanie
- bolesť hlavy
Rovnako ako u mnohých liečivých rastlín, aj u Damiany sa hovorí, že má určité účinky. Okrem afrodiziakálnych vlastností rastlina údajne pomáha napríklad aj pri cukrovke alebo úzkostných poruchách. Napriek svojej dlhej histórii bola Turnera Diffusa nedostatočne preskúmaná.
Existuje niekoľko štúdií, ktoré dokumentujú rôzne účinky rastliny. Na to, aby bolo možné urobiť jasné vyhlásenia, by sa však muselo uskutočniť viac štúdií.
Účinky Damiany (Turnera Diffusa)
Chemická štruktúra damiany je veľmi zložitá. Rastlina obsahuje okrem iného triesloviny, eukalyptol, α-pinén, β-pinén a tymol. Rastlina obsahuje aj damianín, látku, ktorá pôsobí upokojujúco na centrálny nervový systém.
Niektorí odborníci tvrdia, že Turnera Diffusa pôsobí ako inhibítor aromatázy. Štúdia z roku 2008 skúmala tento vplyv. Výťažky z listov rastliny sa skúmali tak z hľadiska aktivity aromatázy, ako aj z hľadiska účinkov na hormón estrogén.
Ukázalo sa, že extrakt z damiany je účinný ako inhibítor aromatázy. Na estrogénnu aktivitu mali vplyv ďalšie zložky rastliny. [Štúdia]
Damiana na chudnutie
Damiána má údajne vplyv na trávenie a tým prečisťuje organizmus zvnútra. Okrem toho existujú náznaky, že Turnera Diffusa spolu s inými rastlinami vyvoláva termogénne účinky (tvorba tepla prostredníctvom zvýšenej metabolickej aktivity).
Dánski vedci v roku 2001 zistili, že kombinovaný prípravok Damiana, Guarana a Yerbe Maté spôsobil zníženie chuti do jedla a termogénne aktivity.
Subjekty s nadváhou dostávali prípravu 45 dní pred každým hlavným jedlom. Vďaka tomu vedci zistili výrazný úbytok hmotnosti. [Štúdia]
Nie je celkom jasné, ktorá z rastlín je pre účinok rozhodnejšia, alebo či k nej prispievajú všetky.
Faktom je, že niektoré rastliny a byliny pôsobia energicky, znižujú stres, regulujú hormonálnu rovnováhu a môžu tiež pôsobiť proti chute.
Okrem možného účinku pri chudnutí štúdie preukázali, že damiana môže chrániť aj pred cukrovkou a má antioxidačné účinky. [Štúdia]
Damiana ako afrodiziakum
Damiana sa tradične používa ako afrodiziakum. Existujú správy aj zo správ, ktoré naznačujú afrodiziakálny účinok. Damiana údajne stimuluje oblasť genitálií zvýšením prívodu kyslíka. Na druhej strane by sa sexuálna výkonnosť mala zvýšiť dlhšou konzumáciou.
Účinok Turnera Diffusa na libido sa u ľudí doteraz neskúmal. V pokusoch na zvieratách extrakt vyrobený z rastliny zvyšoval sexuálnu aktivitu u samcov potkanov. Účinok sa však dostavil iba u sexuálne slabých zvierat.
Okrem toho existujú prvé výsledky výskumu, ktoré naznačujú možný vplyv na ženské libido. Jedná sa o kombinovaný produkt vyrobený z damiány, L-arginínu, ženšenu, vitamínov a minerálov. Tvrdí sa, že to zvyšuje sexuálne uspokojenie a počet orgazmov a zároveň znižuje vaginálnu suchosť. [Štúdia]
Vplyv na náladu a stres
Damiana sa tradične používa proti úzkosti, stresu, depresii a nervozite.
Niektorí vedci ho klasifikujú ako adaptogén, pretože pomáha telu lepšie sa vyrovnať so stresom.
Nakoniec sa nepreukázalo, či má Damiana skutočne pozitívny vplyv na tieto emočné ťažkosti.
Rastlina má údajne relaxačný účinok a pomáha vám zaspať. Okrem toho by mal podporovať všeobecný blahobyt a pôsobiť proti bolesti a únave. [Štúdia]
Vedľajšie účinky damiany
Nie je jasné, či je skutočne bezpečné užívať damianu. Veľmi záleží aj na tom, či sa užíva ako čaj, tinktúra, extrakt alebo v iných formách.
Existujú správy o závažných vedľajších účinkoch po užití 200 gramov extraktu. Pri týchto vysokých dávkach sa môžu vyskytnúť príznaky otravy (napr. Kolísanie hladiny cukru v krvi a kŕče).
Tehotenstvo a dojčenie: Údaje o bezpečnosti pre túto skupinu ľudí sú slabé. Pre istotu by ste sa toho mali zdržať.
Cukrovka: Turnera Diffusa môže mať vplyv na hladinu cukru v krvi. To by mohlo viesť ku komplikáciám u diabetikov liečených.
Aplikácia a požitie
Sušené listy, kapsule alebo guľôčky damianu je možné kúpiť v špeciálnych obchodoch na internete. Damiana sa môže používať niekoľkými spôsobmi:
- Ako čaj
- Fajčením sušených listov
- Výťažky z alkoholu
- Tinktúry
- Likéry
Najčastejšie a tiež tradične sa rastlina používa ako čaj. Na to sa používajú listy. Čaj chutí veľmi horko a často sa mieša so sladšími rastlinami. Ďalšie formy požitia sú guľôčky, prášky alebo kapsuly alebo likéry.
dávkovanie
V súčasnosti nie je známa optimálna dávka damiany. To závisí od formy správy a účelu použitia, ako aj od konštitúcie spotrebiteľa.
Väčšina odborníkov odporúča užívať ho vo forme tabliet alebo kapsúl a v dávke 400-800mg denne.
Výskum ukázal, že množstvá 200 g denne sú toxické.
Čaj Damiana
Čaj Damiana je možné pripraviť nasledovne:
- Listy sa pomelú na jemný prášok a vmiešajú sa do takmer vriacej vody.
- Na šálku čaju Damiana potrebujete ½ čajovej lyžičky sušeného prášku.
- Zmes necháme asi 10-15 minút lúhovať, prepasírujeme a vypijeme.
Prípadne je možné celé listy variť niekoľko minút v horúcej vode. Pri tradičnom použití sa damiána často kombinuje s macou a ašvagandou ako čaj.
Záver a kúpte Damianu
Damiana bola po celé storočia prijímaná v strednej a južnej Amerike. Najčastejšie sa listy rastliny používajú ako čaj. To by malo priniesť silu, sexuálnu potenciu a libido.