Dámsky blog Diéty krvných skupín Skupinová diéta AB4

Známa tiež ako záhadná skupina, ktorá je z evolučného hľadiska najnovšou skupinou. Tí, ktorí k nej patria, môžu dodržiavať diétu, ktorá kombinuje skupiny A a B. Tí, ktorí majú skupinu AB, reagujú na stres na intelektuálnej úrovni a po dlhom období napätia a prepracovania sa cítia vyčerpaní. Proti stresu sa pracuje pomocou duchovných techník a ľahkých fyzických cvičení, ako sú: jóga, chôdza, plávanie, bicyklovanie, tanec, golf, aerobik.

krvných

Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti:

* Červené mäso - zle stráviteľné, uložené ako tuk, toxíny v črevnom trakte
* Veľké fazule - inhibujú účinnosť inzulínu, spôsobujú hypoglykémiu, spomaľujú rýchlosť metabolizmu
* Lipové bôby - inhibujú účinnosť inzulínu, spôsobujú hypoglykémiu, spomaľujú rýchlosť metabolizmu
* Semená - spôsobujú hypoglykémiu
* Kukurica - inhibuje účinnosť inzulínu
* Pohánka - spôsobuje hypoglykémiu
* Pšenica - znižuje metabolizmus, efektívne využitie kalórií, brzdí nedostatok inzulínu

Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť:

* Tofu - podporuje metabolickú účinnosť
* Morské plody - podporujú metabolickú účinnosť
* Mliečne výrobky - zlepšuje produkciu inzulínu
* Zelená zelenina - zlepšuje metabolickú účinnosť
* Kelp - zlepšuje produkciu inzulínu
* Ananás - pomáha tráveniu, stimuluje črevnú pohyblivosť

Mäso a hydinové výrobky:

* Rebierka, hovädzie mäso, mleté ​​hovädzie mäso, byvol, kuracie mäso, kurací cornwall, kačica, hus, šunka, srdce, potarniche, bravčové/teľacie mäso/divina, prepelice

Morské produkty:

* Albacore (tuniak), treska obyčajná, ostriež morský, kanica, merlúza, makrela, mahimahi, morská ryba, jeseter, mladá šťuka, šťuka, sardinky, porgy, pstruh, dúha, kanica červená, plachetník, pstruh, morský, makrela, slimáky

* Abalone, bluefish, kapor, diabol, morský kaviár, sleď (čerstvý), mušle, mäkkýše, žraloky, strieborné ostrieže, tušky, kanice, kalmáre, mečúne, dlaždice, slabé ryby, sumce, ostrieže biele/žlté, losos

* Sardela, baracuda, beluga, ostriež s modrými žiabrami, jedlé mäkkýše, mušle, raky, platesy, pražmy, žaby, kambaly veľkej, tresky jednoškvrnnej, halibuta, sleďa (moreného), morského raka, lokša (údeného lososa), kambaly veľkej, chobotnica, ustrice, morské ostrieže, krevety, ostriež pruhovaný, korytnačka, žltochvost

* Tvaroh/koza/ricotta jogurt/farmár/feta, kozie mlieko, kyslá smotana (odmastená), kefír, mozzarella

* Kazeín, čedar/colby/kyslá smotana/edam/ementál/gouda/gruyere/jarlsburg/munster/neufchatel/sója, jack monterey, odstredené mlieko, sójové mlieko, strúhaný syr, schweitzer, srvátka

* Americký syr, niva, syr brie, maslo, šľahané mlieko, hermelín, zmrzlina, parmezán, provolon, syr sherbet, plnotučné mlieko

* Canola/tresčia pečeň/ľanové semienko/arašidový olej

* Kukuričný olej/bavlníkové semiačko/šafran/sezam/slnečnica

* Námornícka/pinto/červená fazuľa, sója, zelená šošovica, repné listy, červená repa, uhorka, brokolica, karfiol, zeler, paštrnák, zelenina, bôb, púpava, baklažán, petržlen, cesnak, repa, zelená horčica, huby, maitake sladké zemiaky, klíčky lucerny, tempeh, tofu, hra (všetky druhy)

* Fazuľa/cannellini/mosadz/severná/zelená/jicama/skákanie/lezenie/biela, šošovica, domáca, červená šošovica, zelený hrášok/struky, rukola, špargľa, bambusové výhonky, červená/biela kapusta, kmín, čakanka, koriander, reďkev daikon, bok choy, čínska kapusta, kapradiny fiddlehead, sladký kmín, zázvor, chren, gulie, pór, hlávkový šalát bibb/boston/ľadovec/mesclun/rumunsko, domáce huby/portobello/abalone, mrkva, asmatui, huby/ustrica/enoki, okra, zelené/grécke/španielske olivy, zelená/červená/španielska/žltá cibuľa, červené zemiaky, biele zemiaky, tekvica, endívia, endívie, rappini, rutabanga, pór, morské riasy, šaláty, zimný hrášok, špenát, ružičkový kel, cuketa (všetky druhy), červená repa, paradajky, reďkovka, vodný gaštan, marshmallow (cuketa), cuketa

* Fazuľa Aduke/azuki/čierna/fava/garbanzo/morská/lima, čierny hrášok, artičoky, topinambur, avokádo, biela/žltá kukurica, fazuľa lima, čierne olivy, zelená/jalapeno/červená/žltá paprika, reďkovky, púčiky mungo/reďkovka

* Proso, ovsené otruby, ražné zrná, ovsené vločky, ryžové otruby, expandovaná ryža, biele raž

* Amarant, jačmeň, ryžový krém, pšeničný krém, rodina, zemiaková múka, granola, hroznové orechy, kombinované cereálie, nakrájaná pšenica, sójové vločky, sója, tvrdé otruby, pšeničné klíčky

* Hrisca, kukuričné ​​vločky, kukuričná múka, kamut, kasha

* Čerešne, brusnice, sušené/čerstvé figy, harmonické/zelené/čierne/červené hrozno, ananás, grapefruit, kiwi, citrón, ostružiny, egreše, čierne/zelené/červené slivky

* Jablká, marhule, černice, čučoriedky, čučoriedky, ríbezle, červené ríbezle, datle, bobule, kumquat, melón/melón/cantaba/maniok/Vianoce/Crenshaw/medovka/pižmo/španielčina, melón, jahody, mandarínky, broskyne jeseň s hladkou pokožkou, papája, broskyne, hrušky, skorocel, sušené slivky, hrozienka, maliny

* Banány, kokosové orechy, guava, mango, pomaranče, japonské datle, granátové jablká, opuncia, rebarbora, karambola