Dámsky blog Krvné skupiny Diéty Skupina 0 Diéta

Tiež sa nazýva skupina lovcov/mäsožravcov; v evolučnom meradle je to najstaršia krvná skupina. Osoby v tejto kategórii musia mať diétu s vysokým obsahom bielkovín. Cvičenie, fyzická práca, je najlepším liekom proti stresu v skupine 0 proti stresu, depresii, únave a nespavosti.

krvné

Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti:

* PŠENIČNÝ GLUTÉN - ovplyvňuje účinnosť inzulínu, spomaľuje metabolizmus
* KUKURICA - ovplyvňuje účinnosť inzulínu, spomaľuje metabolizmus
* VEĽKÉ ZRNKY - ovplyvňuje použitie kalórií
* NAVY BEANS - ovplyvňuje využitie kalórií
* ŠOŠOVKA - brzdí správny metabolizmus živín
* KAPALINA - inhibuje hormón štítnej žľazy
* BRUSSELS CABBAGE - inhibuje hormón štítnej žľazy
* CONOPIDATE - inhibuje hormón štítnej žľazy
* MUSAR - inhibuje produkciu štítnej žľazy

Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť:

* PRUTIE - obsahuje jód, zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy
* SEAFOOD - obsahuje jód, zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy
* IODATE SALT - obsahuje jód, zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy
* PEČEŇ - zdroj vitamínu B podporuje efektívny metabolizmus
* ČERVENÉ MÄSO - podporuje efektívny metabolizmus
* Repa, špenát, brokolica - podporuje efektívny metabolizmus Mäso a hydinové výrobky

Jedzte tak často, ako chcete chudé hovädzie, jahňacie, morčacie, kuracie mäso a tiež odporúčané druhy rýb. Čím je vaša práca stresujúcejšia alebo náročnejší na cvičebný program, tým vyššia je kvalita bielkovín, ktoré potrebujete jesť.

Ľudia s krvnou skupinou O môžu efektívne tráviť a metabolizovať mäsové výrobky, pretože majú tendenciu mať účinnejší obsah žalúdočnej kyseliny. To bola nevyhnutná súčasť prežitia prvých ľudí s krvnou skupinou O. Musíte však dávať pozor, aby ste vyvážili svoj príjem bielkovín: tých, ktoré pochádzajú z mäsa, so správnou zeleninou a ovocím, aby ste sa vyhli prekysleniu, ktoré môže spôsobiť vredy a zápal žalúdka.
Mäso a hydinové výrobky:

* Hovädzie mäso, srdce, ovce, nasekané hovädzie mäso, jahňacie, teľacie, byvolie, jelenie pečeň

* Kurčatá, jarabice, morky, kurčatá Cornwall, bažant, prepelice, kačice, králiky

Morské plody, ďalší zdroj živočíšnych bielkovín, pokiaľ ide o koncentráciu, sú najvhodnejšie pre ľudí s krvnou skupinou O ázijského a euroázijského pôvodu, pretože morské plody boli surovinou na kŕmenie predkov žijúcich na brehu mora.

* Bluefish, Rainbow pstruh, ostriež, treska, pstruh, mečúň, štikozubec červený, ostriež, TileFish, halibut, sleď, sardinka, makrela, makrela, šťuka, morka, biele mäso, losos, jeseter.

* Lastúrnik, mušle, tuniak dlhoplutvý, kanica, sardela, treska jednoškvrnná, morský pstruh, biela treska, morský rak, žralok, mahimahi, krevety, kapor, morská ryba, mäkkýše, slávky, platesy (epernus), raky, ustrice, kalmáre, vzor, ​​korytnačka, pražma, porgy, slabá ryba, žaba, plachetnica.

* Baracuda, sleď (v slanom náleve), sumec, lokše (údený losos), kaviár, chobotnica, mušle.

Ľudia s krvnou skupinou 0 by mali drasticky obmedziť používanie mliečnych výrobkov. Ich telo je nedostatočné na správny metabolizmus. V prípade tejto skupiny neexistujú nijako zvlášť prospešné mliečne výrobky.

* Maslo, mozzarella, farmársky syr, sójový syr, feta syr, sójové mlieko, kozí syr.

* Americký syr, niva, syr brie, šľahané mlieko, hermelín, kazeín, syr čedar, syr colby, kravský syr (presata), tavený syr, syr Munster, holandský syr, eidam, ementál, kozie mlieko, syr gouda, syr guyere, zmrzlina, syr jarlsburg, kefír, syr Munster, parmezán, syr provolone, syr neufchatel, ricotta, 2% odstredené mlieko, šnúrkový syr, schweitzer, srvátka, plnotučné mlieko, jogurt (všetky odrody).

Ľudia s krvnou skupinou 0 reagujú na oleje dobre. Môžu byť dôležitým zdrojom výživy a napomáhať tráveniu. Ich hodnotu v tele zvýšite, ak sa obmedzíte na používateľov mononenasýtených olejov, ako sú olivový olej a ľanový olej. Tieto oleje majú pozitívne účinky na srdce a tepny a môžu znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

* Ľanové oleje, olivové oleje

* Repkový olej, olej z tresčej pečene, sezamový olej

* Kukuričný olej, arašidový olej, bavlníkový olej, šafránový olej

* Mandle, mandľové maslo, gaštany, lieskové orechy, vlašské orechy, makadamové orechy, pekanové orechy, sezamové maslo pignola (borovica) (tahini), sezamové semiačka, slnečnicové maslo, slnečnicové semená

* Brazílske orechy, mahagón (mahagón), liči, arašidy, olivové maslo, pistácie, mak.

* Domáce artičoky, topinambur, listy repy, čakanka, zelení, Collard, púpava, cesnak, chren, brokolica, chren, gulie, šalát, okra, červená cibuľa, španielska cibuľa, repa, morské riasy

* Rukola, špargľa, bambusové výhonky, cvikla, bok choy, rasca, mrkva, zeler, špargľa, koriander, uhorka, reďkev daikonská, kôpor, endívia, rasca, kapradiny, zázvor, bibusový šalát, bostonský šalát, ľadový šalát, šalát mesclun, fazuľa lima, abalone šampiňóny, enoki huby, šampiňóny portobello, hlivy stromovej, zelené olivy, zelená cibuľa, zelená paprika, paprika jalapon, žltá paprika, čerešňa, reďkovky, rappini, švédska repa, pórový šalát, hrášok, púčiky mungo, púčiky reďkovky, cuketa (všetky druhy), tempeh, tofu, paradajky, vodné gaštany, marshmallow, všetky druhy ingamy, cuketa

* Avokádo, čínska kapusta, červená kapusta, biela kapusta, karfiol, biela kukurica, žltá kukurica, baklažán, domáce šampiňóny, šampiňóny shiitake, horčica, čierne olivy, grécke olivy, španielske olivy, červené zemiaky, biele zemiaky, lucerna klíčky, kapusta Bruselu

* Sušené figy, čerstvé figy, čierne slivky, zelené slivky, červené slivky, sušené slivky

* Jablká, marhule, banány, čučoriedky, čučoriedky, čerešne, brusnice, čierne hrozienka, červené hrozienka, červené datle, šokové bobule, egreše, grapefruit. čierne hrozno, hrozno concord, zelené hrozno, červené hrozno, guava, kiwi, kumquat, citrón, lipové ovocie, ostružiny, mango, melón canang, maniokový melón, melón crenshaw, vianočný melón, tyrkysový melón, vodný melón, španielsky melón, nektárinka, papája, broskyne, hrušky, japonské datle, ananás, granátové jablká, opuncia, hrozienka, maliny, karambola

* Ostružiny, kokosové orechy, melón melón, ambrózia, pomaranče, banány, rebarbora, jahody, mandarínky

* Čierne čerešne, ananás, slivky

* Marhuľa, mrkva, zeler, brusnice, hrozno, grapefruit, papája, paradajková šťava (s citrónom), zeleninová šťava, uhorka