Dámsky blog Nízkokalorické recepty Chrumkavé kuracie krídla

Chrumkavé kuracie krídla - 72 kalórií

* 10 kuracích krídel
* 2/3 šálky strúhanky
* 1 alebo
* 1 lyžička sušenej bazalky
* 1 čajová lyžička cibuľového prášku
* 1/2 čajovej lyžičky soli s cesnakom
* 1/2 čajovej lyžičky papriky
* 1 polievková lyžica vody

Príprava:

* Vo veľkom plastovom vrecku zmiešajte strúhanku, soľ s cesnakom, bazalkou, paprikou a cibuľovým práškom.
* V malej miske rozšľahajte vajcia a vodu.
* Kuracie krídla nakrájajte na tri kúsky a špičku krídla zahoďte.
* Krídla namočte do rozšľahaného vajíčka, potom vložte do vrecka a dobre ich pretrepte.
* Krídla umiestnite do plechu predtým vymasteného olejom
* Pečte pri teplote 220 stupňov asi 30 - 35 minút (raz otočte).

Nutričné ​​informácie pre jednu porciu:

* Kalórie: 72
* Kalórie z tuku: 39
* Celkový tuk: 4,4 g
* Cholesterol: 29mg
* Sacharidy: 2,8 g
* Bielkoviny: 5,3 g

---