Dámsky blog Nízkokalorické recepty Paradajková krémová polievka

Paradajková krémová polievka - 119 kalórií

recepty

* 4 šálky zrelých paradajok (asi 5 veľkých paradajok), olúpané, olúpané a nakrájané
* 2 šálky kuracej polievky
* 1/2 šálky veľkého nakrájaného zeleru
* 1/3 šálky veľkej nakrájanej cibule
* 1/2-1 šálka dietetického krému
* 1/2 čajovej lyžičky cukru
* 1 polievková lyžica čerstvej bazalky alebo nasekaného kôpru (voliteľné)
* Soľ
* Paprika

Príprava:

* Do hrnca pridajte všetky prísady (okrem smotany a čerstvej bazalky alebo čerstvého kôpru, ak ich používate)
* Varte asi 30 minút (alebo kým nie je zelenina mäkká).
* Pomocou mixéra rozdrvte zeleninu.
* Pridajte diétny krém (1/2 šálky alebo až 1 šálka podľa vkusu, ale aj v závislosti od arómy paradajok).
* Polievku mierne zahrejte na miernom ohni.
* Pred podávaním dochuťte čerstvými bylinkami (ak sú použité) a podľa chuti soľou a korením.
* Podávajte teplú alebo studenú polievku.

Nutričné ​​informácie pre jednu porciu:

* Kalórie: 119
* Kalórie z tuku: 61
* Celkový tuk: 6,9 g
* Cholesterol: 19mg
* Sacharidy: 10,9 g
* Bielkoviny: 5 g