Dámsky blog Nízkokalorické recepty Špargľa zabalená v slanine

Špargľa obalená v slanine - 180 kalórií

nízkokalorické

* 450 gramov špargle (umytej)
* 6 plátkov šunky
* Extra panenský olivový olej
* Podľa chuti soľ a korenie

Príprava:

* Odrežte 1 - 2 centimetre z každého konca špargle (špargľa by mala byť dlhá najmenej 10 - 13 centimetrov).
* Špargľu vymastíme olivovým olejom a podľa chuti dochutíme soľou a korením.
* Vytvorte špargľové kytice (asi 4 kusy v každej kytici) a od spodnej časti kytice zabaľte plátok tepelne neupravenej slaniny.
* Opakujte so zvyškom.
* Vložte špargľové balíčky do plechu a pečte ich pri teplote 260 stupňov asi 5 minút; obrátime ich a pečieme ďalších 5 minút.
* Znížime teplotu rúry na 180 stupňov a pečieme asi 15-20 minút.

Nutričné ​​informácie pre bránu:

* Kalórie: 180
* Kalórie z tuku: 140
* Celkový tuk: 15,6 g
* Cholesterol: 23mg
* Sacharidy: 4,9 g
* Bielkoviny: 6,7 g