Dana Balmau - 52-ročné dievča, ktoré zmenilo život!
Dana Balmău: Je to 52-ročné dievča, ktoré s vami súťaží na súťažiach!
2 relaxačné športy pre zdravie srdca
Oltenia Marathon 2020, virtuálne preteky
Psychológie obnovujú a vydávajú prvý doplnok venovaný tomuto hnutiu
Plogging for Romania, vydanie 3: čistíme odpadkové lesy športom!
Tím Novak, znovu načítaný
Ministerstvo životného prostredia a maratónu Skupina EPR začína Recyklačný maratón
Znovuobjavené varenie s výživou Herbalife
Experimentujte 2 týždne so športovými výzvami
Hmotnosť nadol/pohyb hore: poďte s nami v dvojtýždňovom športovom programe!
Test: Kollagen 11 000 PLUS, na kĺby
Ana Dana Balmău c) osobný archív
Danu som stretol pred pár dňami, na maratóne Oltenia. Je nevhodné tvrdiť, že som ju poznal: obaja sme sa zúčastnili pretekov na horských bicykloch, krátkej trasy, a videli sme ju na pódiu, pri premiére. Vyhral svoju vekovú kategóriu a obsadil celkovo 4. miesto - áno, predbehol ma:). Aha, a na druhý deň vyhral vekovú kategóriu v bežeckej skúške, na 10 kilometroch.
Ale to nie je to, čo ma na Dane zarazilo, ale skutočnosť, že som na pódiu uvidel dievča, ktoré vyzeralo na asi 30 rokov, ocenené v kategórii +50. Úprimne, povedal som, že to bola chyba. Ako môžete vyzerať v 52 rokoch? A ako môžete poraziť juniorské alebo oveľa mladšie dievčatá v tomto veku?
No dozvedel som sa to od nej, pretože má určite elixír mladosti bez staroby a poprosím ju, aby ho dala aj nám 😀 .
Zatiaľ máme vzorec, len ho musíme použiť! 😀 Sama nám to povedala nižšie:
Roxana Lupu, Adrenallina.ro: Dobrý deň, Dana, a gratulujeme k výkonu na Oltenia Marathon - vyhrali ste vekovú kategóriu v MTB aj v behu.
Najprv nám povedzte pár vecí o sebe: kde žijete, čo pracujete, koľko máte rokov, čo radi robíte ... krátky úvod, aby o vás ľudia niečo vedeli:).
Dana Balmău: Žijem v Bukurešti, som počítačový vedec v banke a mám 52 rokov. Nerobím výkonnostné športy, ale na amatérskej úrovni cvičím dôsledne.
Chodím do posilňovne 8-10 hodín týždenne, rád jazdím na bicykli vždy, keď mám možnosť (chodím s ňou aj do práce) a nevynechám žiadnu príležitosť na behanie.
Koľko si natrénoval na túto súťaž?
Netrénoval som konkrétne, ale tešil som sa.
Aký máte vzťah k športu? Kedy ste začali športovať? A aký šport?
Necvičil som žiadny výkonnostný šport. Konzistentnému športu som sa začal venovať asi pred 10 rokmi a odvtedy pravidelne chodím do posilňovne a cvičím kombinované skupinové tréningy: bicyklovanie, TRX, striedanie, pilates, jóga, metabolizmus, c-core a ďalšie.
Dana Balmău c) osobný archív
Ste vo výbornej forme a verte mi, že vôbec neukážete svoj vek! Čo vás udržuje krásnou? Šport? Jesť? Kombinácia týchto dvoch?
Som presvedčený, že pohyb je dobrý a vyvážená strava robí zázraky. Snažím sa spojiť tieto dva.
Aj keď som nesedel, profesia ma prinútila stať sa. Bez toho, aby som si to uvedomovala, som pribrala a v jednej chvíli sa ma niekto opýtal, či som tehotná. Aj keď som už dlhšie plánoval niečo podniknúť, bol to rozhodujúci okamih.
Na povzbudenie som sa prihlásil do telocvične neďaleko môjho domu s mojou dcérou, ktorá bola v tom čase na strednej škole.
Nikto z môjho okolia nešportoval. Mal som šťastie, že som sa stretol s Luizou Bucurovou, trénerkou, ktorá ma okrem športu odhodlala zmeniť svoje stravovacie návyky, aby bolo zrejmé, že pri chudnutí je dôležitá výživa, a nielen šport.
Bol to dlhý boj sám so sebou, aby som sa nevzdal tréningu. Boli tu všelijaké viac či menej oprávnené prekážky, ktoré akoby plánovali vzdať sa športu. Luiza bola osoba, ktorá ma zmobilizovala a svojím prístupom mi bola príkladom. Šiel som za ňou zakaždým, keď zmenila miestnosť, kde bola inštruktorkou, a postupne sa výsledky dostavili. Začínal som sa cítiť oveľa lepšie, už som nechodil s tabletkami v taške (antineuralgikum, nurofen ...), už som nemal bolesti nôh, hlavy, chrbta.
Aby som nejedol sladkosti, navrhol som, aby ma otravil cukor. Takto sa mi podarilo vyriešiť problém s tortou. A pretože nič nie je náhodné a vesmír sa na nás sprisahá, kvôli zdravotným problémom a môj manžel začal športovať!
Obaja sme si začali dávať väčší pozor na to, čo sme si „vložili do úst“, a postupne z nášho jedálnička úplne zmizli naše párky, mleté mäso, spracované potraviny. To, čo si pripravujeme, veľmi nesolíme a cukor sme z jedálnička úplne vylúčili.
Keď ste vstúpili do sveta amatérskeho športu?
Prvá súťaž, ktorej som sa zúčastnil, bol superšprint na triatlone Mamaia 2015 (400 m plávanie, 10 km jazda na bicykli a 2,5 km beh).
Bolo to skvelé! Podarilo sa mi dôjsť do cieľa! Bol som 4 mesiace po hlúpom úraze, nesúvisiaci so športom, následkom ktorého som mal päť zlomených rebier a 1 mesiac lekársku dovolenku ... Ale prichádzal som po zotavení na more s množstvom slnka, ľahkého behu a plávania.
Aký je váš obľúbený typ pohybu? Aké preteky máš rád?
Chodenie do posilňovne sa postupom času stalo mojím druhým zamestnaním a stále je to môj obľúbený spôsob športu.
Jazdím na bicykli s rovnakou radosťou. Behám, pretože sa cítim dobre a dokončujem tréningy. Pracujem s plávaním ... vždy, keď na triatlone vystúpim z vody a vidím sa v cieli, poviem si, že som utiekol.
Rok 2016 bol rokom súťaží, triatlonu, duatlonu, behu, MTB ... to boli slová, ktoré zazneli u nás doma.
Na triatlone v Mamaii som v roku 2015 súťažil s mestským bicyklom s košíkom. Bola som šťastná, ale neskôr mi manžel kúpil súťažný bicykel.
S novým bicyklom som prelomil ľady doslova aj obrazne na Trichallenge Izvorani 2016 - šprinte, kde som urobil prvý zdravý zásah. Otočil som hlavu na bicykli, koleso sa skrútilo, predná brzda sa zlomila, pošúchal som si ruky ale vstal som a dokončil preteky - 1. miesto, jediný účastník 50 +.
Pád bol znamením pokračovania. Nicu, náš priateľ, starší triatlonista, povedal, že je v poriadku. A spadol v prvom triatlone. Odvtedy sa takýchto pretekov zúčastňujem vždy, keď mám príležitosť. Je to moja obľúbená súťaž.
Dana Balmău c) osobný archív
K športu vás niekto inšpiroval?
Viac ma inšpiroval kamarát. Podporil som ho na triatlone Mamaia 2014 a tak som začal so súťažami.
Páči sa mi odhodlanie športovcov zakaždým posúvať svoje hranice. Nie som inšpirovaný konkrétnym športovcom, ale duchom, ktorý animuje súťaže bez ohľadu na ich úroveň. Aby ste to cítili, musíte byť pri účasti.
Pochádzate zo športovej rodiny? Ako dieťa ste športovali?
Športoval som ako všetci v škole, nepochádzam zo športovej rodiny, ale stal som sa ňou.
Na rozdiel od nás má naša 26-ročná dcéra iné záľuby. Aj keď tiež behá, najradšej tancuje (rôzne štýly: salsa, brušný tanec). Ona a jej kolegovia sú neustále v úžase a obdivujú naše športové záujmy.
Naši priatelia si myslia, že sme sa stali trochu výstrednými (aby sme nehovorili čudne), nerozumejú celkom tomu, čo nás motivuje sa toľko hýbať.
Kolegovia v kancelárii sú informovaní o každej súťaži a čakajú, kedy prídu s trofejami a cukríkmi (už sa z toho stala tradícia).
Ako delíte medzi rodinu, prácu, školenie?
Nemám čas pripraviť polievku pre svojho manžela. Aj keď má najradšej vonkajšie športy, podplatil som ho, aby prišiel do telocvične.
Môj pravidelný rozvrh začína o 6 ráno, keď sa zobudíme, zbalíme si kufre, zjeme jogurt s cereáliami, dáme si kávu, čaj a idem do práce.
Po 18. hodine sa začína školenie, asi 2 hodiny denne. Po tréningu prichádzame domov a pripravujeme spoločnú večeru ...
Zvyčajne šalát, zelenina, ryby, kuracie mäso, pohár vína a čaj. Z času na čas sa s dieťaťom rozprávame na skype. Potom prečítam niekoľko stránok a zaspím ...
V lete cez víkendy utekáme k moru, kde radi beháme po piesku na východ a plávame.
Čo sa vám na maratóne Oltenia páčilo? Ako sa vám páčila cyklotrasa?
Najskôr sa mi páči, že sa hovorí oltenčinou. Narodil som sa v Craiove, takže mám zvláštne spojenie s Olteniou.
Atmosféra súťaže sa mi veľmi páčila. Organizácia bola vynikajúca, veľmi milí dobrovoľníci nás podporili a povzbudili na trase, na konci oblasť mimoriadneho občerstvenia, trasa veľmi dobre značená a s dostatkom výziev.
Minulý rok som vedel, že je to ťažké, ale spokojnosť na konci stojí za námahu. Cyklotrasa bola náročná, ale na MTB by to tak malo byť. Aj keď som si oproti minulému roku výrazne zlepšil čas, uvedomujem si, že v lezeckej technike sa musím veľa učiť.
Bolo veľa častí, kde som prešiel na push-bike, pri prvom stúpaní mi spadla reťaz, značnú časť trasy som prešiel emóciami, aby som nepoškodil bicykel a čo bolo horšie, veľmi opatrne som radil, aby som sa nezlomil niečo ... Emócie a adrenalín.
Ako sa cítiš pri športe? Načo ho potrebuješ?
Vedzte, že šport je návykový. Ak prejde deň a ja sa nehýbem, necítim sa dobre. Môžem povedať, že som lieky nahradil pohybom.
Čo ste sa naučili športovaním?
Som disciplinovanejší a rozhodnejší.
Ste súťaživý typ alebo uprednostňujete vychádzky do prírody alebo túry s priateľmi?
Mám rád prechádzky prírodou, ale aj tam si uvedomujem, že som sa stal súťažným žánrom. Cítim sa dobre, keď sa najskôr dostanem do cieľa ...
Čo iné ťa baví rovnako ako šport?
Veľmi rád cestujem, idem s priateľmi do hôr alebo k moru, ísť sa previezť. Rád sledujem oheň a počúvam, ako okolo neho spievajú priatelia, relaxujem, keď čítam dobrú knihu ... a mám veľa chvíľ, keď rád sedím a nič nerobím.
Preteky, ktoré chcete dosiahnuť?
Vyrazil som na koniec roka, aby som sa zúčastnil svojho prvého maratónu. Symbolicky som si vybral miesto, kde sa tieto preteky zrodili: Marathon Athena. Začínam 12. novembra.
Musím si vziať iba tenisky, inak je všetko vyrovnané.