Dana Rogoz „V lete je nevyhnutná hydratácia, šaláty a ovocie! “- štíhly alebo tučný
Chudé alebo tučné: Vždy ste mali závideniahodnú postavu. Koľko percent je genetické a koľko percent práce?
Dana Rogoz: Nikdy som nedržala diétu. Myslím, že môžem povedať, že mám šťastie na dobré mihalnice. A najviac som to pociťovala počas tehotenstva a bezprostredne po narodení. Bez námahy, bez hladovania ani na chvíľu som sa vrátil k svojej predchádzajúcej váhe a stalo sa to za veľmi krátky čas. Počas tehotenstva, ale aj počas dojčenia som si dávala pozor, aby bola moja strava čo najzdravšia, pretože som vedela, aké dôležité je to pre moje dieťa. Vylúčila som zakázané jedlá pre tehotné ženy (alkohol, sedliacke syry, morské plody, surové mäso), vyhýbala som sa nezdravým jedlám, ale inak som jedla toľko, čo pred otehotnením - a jem veľa svojho druhu - bez stresu z priberania. Pribral som však iba 9 kg a pol. A 2 mesiace po pôrode som bola chudšia ako pred otehotnením. Som aktívny človek svojho druhu, ale priznávam, že mám oveľa svedomitejších priateľov ako ja, pre ktorých je sväté chodenie do posilňovne.
S.G: Čo je podľa vás 5 nepostrádateľných produktov pre ženu počas leta?
DR: Voda, opaľovací krém, sprej s termálnou vodou, slnečné okuliare a slamený klobúk, ktoré vás ochránia a tiež dodajú elegantnú poznámku k neformálnym denným outfitom.
S.G: Rada športuješ? Aké sú vaše obľúbené športy a čomu sa momentálne venujete?
DR: Rád športujem, ale, bohužiaľ, odkedy sa narodil Vlad, nedokázal som sa zorganizovať a dať si čas opäť na pohyb. Mám rád plávanie, skoky kangoo a fitnes. „Šport“, ktorý praktikujem, je teraz hranie sa s Vladom, dlhé hodiny chôdze s kočíkom, zdvíhanie ho stokrát za deň v náručí a nehovoriac o tom, že po ňom kľačí alebo beží ... Okrem toho Tiež dosť často jazdím na bicykli. S Radu máme tandem, že sme nedávno postavili Vladovi stoličku, aby sme mohli kráčať všetci traja súčasne.
S.G: Ako vyzerá váš jedálniček v bežný deň?
DR: V meste jem veľmi často, takže jedálny lístok sa dosť líši, podľa toho, kde obedujem. Ale zvyčajne ráno konzumujem cereálie s mliekom, jogurtom a ovocím. Na obed si rád dám polievku alebo polievku, prvý chod, a kuracie alebo rybie so šalátom, druhý chod. A ak sa vám teraz nezmestí dezert, potom sa to pravdepodobne posunie na neskôr, mám veľmi rada sladkosti, čo mám robiť? Večer mám radšej letný šalát s množstvom zeleniny.
S.G: Ako znášate letné horúčavy? Aké jedlá a tekutiny jete?
DR: Hydratácia je nevyhnutná, preto sa snažím piť každý deň čo najviac vody, aby som dosiahol dva známe litre bez nezdravých sýtených štiav. A počas horúčav jem veľa šalátov a ovocia.
S.G: Máš rád varenie? Aký je váš obľúbený recept?
DR: Veľmi rád varím, uvoľňuje ma to. Varím Vladovi to správne jedlo pre jeho vek. A ak mám čas pre seba a Radu, rád si uvarím ázijské jedlá. Naučil som sa, ako pripraviť vynikajúcu polievku Tom Yum! Som ten typ „kuchárky“, ktorá necháva laptop otvorený videom na Youtube - odtiaľ sa krok za krokom učím, čo robiť. Nie som učiteľ v kuchyni, ale veľmi ma baví prekvapovať svojich priateľov novým receptom.
S.G: Čo si myslíte o raw-vegánskom životnom štýle?
DR: Ochutnal som veľa raw-vegánskych receptov, ale som vyznávačom vyváženej stravy, ktorá by mala obsahovať úplne všetky kategórie potravín.
S.G: Čo je to jedlo, ktoré vám pripomína detstvo?
DR: Hydinové mlieko.
S.G: Máte kulinársku slabosť? Existuje jedlo, ktoré nemôžete odmietnuť?
DR: Sladkosti. A vrcholným dezertom je domáca čokoláda vyrobená mojou matkou.
S.G: Existujú potraviny, ktoré ste z ponuky natrvalo odstránili?
DR: Nie sú žiadne jedlá, ktoré by ste natrvalo odstránili z jedálnička. Môžem jesť všetko, ale bez preháňania.
S.G: Ak by sa od vás žiadalo, aby ste pribrali na váhe pre konkrétny projekt, ako by ste reagovali?
DR: Veľa záleží na tom, o čom je projekt. Ak hovoríme o úlohe, ktorú skutočne chcem, potom priberám tak, ako to vyžaduje scenár, ale (pretože existuje „darček“) pod dôkladným dohľadom odborníka na výživu, ktorý ma opäť vráti na váhu, po projekt končí.
S.G: Podarilo sa vám vytvoriť silný a autentický blog, ste starostlivou matkou, milujúcou manželkou a kariérou. Ako sa vám darí zdieľať?
DR: Ďakujem za tvoje milé slová. Cvičeniu sa venujem od malička, pretože som mala vždy nabitý program. Iste, s Vladom prechádzam najnáročnejším životným obdobím, ale ak robíte veci s vášňou, vždy si nájdete zdroje.
Dana v skratke:
Moje motto je ... Dajte každému dňu šancu byť najkrajším vo svojom živote! - Mark Twain.
Motivuje ma moja rodina.
Bez telefónu nevychádzam z domu.
Relaxujem na prechádzke parkom.
Ako dieťa som zbieral obrúsky.
Urobil by som všetko pre to, aby som nahrávky mal opäť so všetkými šou Abracadabra.