Danni Allen, víťaz súťaže The Biggest Loser 2013 - Lean or Fat

Záverečná epizóda sezóny 14 americkej šou The Biggest Loser bola veľmi emotívna! Keď Danni Allen vstúpila do zostavy predstavenia s nádhernou siluetou zvýraznenou červenými šatami a v pozadí sa premietal obraz s jej obezitou, diváci mali skutočne pocit, že je možné všetko. Ak sa tej žene s mnohými kilami navyše podarilo zbaviť veľa práce, znamená to, že to môže každý! Musíte byť len odhodlaní a mať to kliknutie, vďaka ktorému poviete „Tak dobre, zatiaľ!“.

danni

Meno: Danni Allen

Vek: 26 rokov

Výška: 168 cm

Hmotnosť pred: 117 kg

Hmotnosť po: 62 kg

Jej úspešný príbeh

Ako som pribrala: Moja váha bola vyvrcholením nesprávneho výberu výživy a nedostatku pohybu. Myslím, že som už predtým klamal a hovoril si, že jem zdravé jedlá, napríklad ovocie a celozrnné výrobky. Môj problém bol v tom, že sme jedli OBROVSKÉ porcie! Najväčším problémom zo všetkého bol môj psychický stav. Neveril som si; Bol som kniha s ospravedlnením a nikdy som si nemyslel, že to dokážem.

západka: Môj otec pricestoval do nemocnice vo februári 2012. Dostal som ten hrozný telefonát, ktorým bola celá rodina zavolaná do nemocnice. Bol to najhorší okamih môjho života, pretože som si myslel, že prídem o otca. Zázrakom sa niečo zmenilo a môj otec sa úplne zotavil. Oslávil som jeho 50. narodeniny v nemocnici - potom som vedel, že sa musím prezliecť. Chcel som, aby moje 50. narodeniny boli iba polovicou môjho života, a ak by som nezmenil svoje návyky, strávil by som 50. narodeniny v nemocnici. PRIPRAVENÝ!

Ako som schudla: Trénerka Jillian Michaels zo mňa vzala maslo! Psychicky aj fyzicky! Prvá vec, ktorú ma naučil, bolo, že si musím udržiavať silnú psychiku, inak nebudem mať šancu na úspech, čo sa týka mojej váhy. Dokonca som pracoval na získaní silnej psychiky! Keď som to raz urobil, limitom bola iba obloha! Denne sledujem prijaté a spotrebované kalórie pomocou aplikácie. Teraz mám pocit, že môžem znova snívať. Cítim sa ako Forest Gump, mám chuť behať po celej Amerike! Môj najdlhší beh bude na Chicago Marathon 2013! Chcem vyskúšať všetko! Obloha je limit!

Pravidlá trénerky Jillian Michaels:

  • Jedzte čo najviac čerstvých, organických a nespracovaných potravín.
  • Cvičte každý deň alebo aspoň 4 - 6-krát týždenne.
  • Upravte svoj jedálniček tak, aby ste sa mohli stravovať zdravo, aj keď nie ste doma - v meste alebo na dovolenke.
  • Spravujte svoju hladinu stresu a doprajte si dostatok odpočinku.
  • Na základe týchto odporúčaní si vytvorte svoj vlastný životný plán, nielen chudnutie. Zabudnite na diéty! Takto budete môcť schudnúť a už nikdy nepriberať.

Ukážka denného menu

Raňajky: odstredený grécky jogurt s čerstvým ovocím; šálka kávy.

Obed: bio hovädzí burger s celozrnnou múčnou žemľou; šalát.

Občerstvenie: hummus so zeleninovými paličkami.

Večera: grilované prúžky kuracích pŕs s oblohou z čiernych fazúľ.