Dánska strava 2020 - Zdravá slečna

Dánska diéta, ktorá sa bežne označuje ako „diéta kráľovskej dánskej nemocnice“ alebo „kodanská diéta“, je 13-dňový výživový plán, ktorý sľubuje masívne chudnutie od 10 do 20 libier alebo viac. Dánska diéta, ktorá koluje na internete ako spôsob obnovenia metabolizmu, nemá nijakých známych autorov a nijaké vedecké údaje ani klinické štúdie na podporu svojich tvrdení, účinnosti alebo bezpečnosti. Predtým, ako začnete s diétou, prediskutujte s lekárom ciele týkajúce sa chudnutia.

strava

Video dňa

Očakávania

Podľa CopenhagenDiet. com, môžete pri tejto diéte schudnúť až 22 libier za 13 dní tým, že sa vyhnete ovociu a obilninám a budete prísne dodržiavať konkrétny plán jedálnička, ktorý zahŕňa chudé hovädzie mäso, vajcia, šalát a kávu. Odchýlky od stravy, ako napríklad žuvačky bez cukru, sú zakázané. Keď uplynie 13 dní, tvrdí webová stránka, už nebudete túžiť po tuku alebo sladkostiach, pretože strava mení váš metabolizmus a preferencie. Trinásťdenné menu sa v roku 2011 predáva online za 14 dolárov, varuje však dieter, že napriek jeho výhodám by ste nemali pokračovať v pláne dlhšie ako 13 dní a nemali by ste ho opakovať viac ako raz za dva roky.

nebezpečenstvá

Vďaka extrémne nízkemu príjmu kalórií okolo 600 kalórií denne sa ľudia na dánskej strave môžu cítiť slabí, hladní, unavení a citliví na choroby. Pretože táto diéta obmedzuje určité skupiny potravín, môžete trpieť nedostatkom vitamínov a minerálov a diéta môže mať zlý vplyv na váš cholesterol. Odborník na výživu a biochemik Dr. Ingrid V. Van Heerden, prispievateľka na webovú stránku Health24, vám odporúča vyhnúť sa tomuto stravovaciemu plánu, pretože je nevyvážený a neobsahuje ovocie, celozrnné výrobky a mliečne výrobky, čo môže viesť k problémom s obličkami a zápche čriev.

Prehľad odborníkov

Informačná sieť Weight-Control Information Network, informačná služba Národného ústavu pre diabetes a choroby tráviacej sústavy a obličiek, navrhuje, aby nízkokalorické diéty podával iba váš lekár pomocou komerčne vyrábaných receptúr obsahujúcich všetky hlavné stopové prvky, aby ste nedostali žiadne Chýbajú výživové požiadavky. Ak váš index telesnej hmotnosti nie je vyšší ako 30 alebo ak trpíte zdravotnými výkyvmi hmotnosti, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, mali by ste sa vyhnúť strave s nízkym obsahom kalórií. Aj pri diétach pod dohľadom lekára sú bežné vedľajšie účinky ako únava, zápcha, nevoľnosť a žlčové kamene a prírastok hmotnosti.