Dánska strava s pravdou
Chcete schudnúť pár kilogramov rýchlo a za každú cenu?
Chápeme, že ak uvažujete o uchýlení sa k extrémnym opatreniam na chudnutie.
Je ľudskou prirodzenosťou pokúsiť sa rýchlo dosiahnuť výsledky, pokiaľ je to možné, len včera.
Dánska strava, známa tiež ako diéta meniaca metabolizmus, je už dlho v móde a sľubuje pozoruhodné výsledky.
Aj keď je dánska strava tak populárna, nemá nijakého autora ani vedecké klinické štúdie, ktoré by preukazovali jej účinnosť.
Predpokladá sa, že sa používalo pri Dánska kráľovská nemocnica u obéznych kardiakov, ktorých životy boli ohrozené v dôsledku nadváhy, ale nemocnica tieto informácie nepotvrdzuje.
Aj tak, skutočnosť, že sa dánska strava začala používať v nemocnici, tj. odporúčali ju lekári, nevyhnutne neznamená, že je zdravá.
Je zrejmé, že pre osobu, ktorej existencia je ohrozená nadbytočnými kilogramami a ktorá potrebuje súrne na chudnutie dánska strava poskytuje viac služieb ako služieb.
Najprv si však prečítajte, prečo diéta Dánsky nie je veľmi šťastná voľba pre človeka, ktorý nie je pod tlakom, aby zhodil pár kíl za každú cenu.
Dánska strava je mimoriadne obmedzujúca a má nízky obsah kalórií
Podľa dánskej stravy v zásade vylúčte zo stravy ovocie, sacharidy, cukor, cestoviny, cereálie a konzumujte iba vajcia, mäso, šalát, ryby a kávu s mierou.
Okrem toho je vylúčené aspoň jedno z jedál dňa.
Týmto spôsobom je denný kalorický príjem extrémne nízky (menej ako 600 kalórií denne), oveľa menej, ako by mal každý dospelý človek skonzumovať denne.
Vylúčenie určitých potravín z dennej stravy sa v žiadnom prípade nemôže rovnať zdravej a vyváženej strave, ktorá dodáva telu potrebné živiny.
Budete sa cítiť slabí, unavení a dokonca podráždení
Nízky príjem kalórií vedie k hladu a týmto spôsobom sa znižuje schopnosť vykonávať fyzické alebo psychické úlohy.
Dánska strava nemení váš metabolizmus
Skutočnosť, že dánska strava zmení váš metabolizmus, je mýtus. Aspoň to nemôže zmeniť k lepšiemu ...
Metabolizmus je množstvo energie, ktorú vaše telo použije na to, aby zostalo nažive.
Akákoľvek nízkokalorická a extrémne obmedzujúca strava, ako napríklad dánska strava, vyvoláva v tele „režim hladovania“.
To znamená, že vaše telo bude super efektívne spotrebúvať menej kalórií, aby si zabezpečilo prežitie, a bude bdelo strážiť tukové zásoby.
Riskujete stratu svalovej hmoty
Pri nízkom kalorickom príjme vaše telo použije svalové tkanivo ako formu energie.
Táto stratégia je užitočná v situáciách hladu, ale nie vtedy, keď chcete schudnúť.
Rýchlosť metabolizmu vášho tela je úzko spojená so svalovou hmotou: čím viac svalovej hmoty máte, tým vyšší je váš metabolizmus.
Dánska strava teda mení váš metabolizmus, ale v rozpore s vašimi cieľmi:
- Spomaľuje to.
Vďaka prísľubu rýchleho zhodenia pár kíl navyše sa dánska strava stala mimoriadne atraktívnou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Recenzie na dánsku stravu sú paradoxne väčšinou veľmi dobré, nemali by ste však padnúť do pasce.
Pravdepodobne tí, ktorí dodržiavali túto diétu neuvedomujú si, že väčšinu stratenej hmotnosti tvorí voda alebo svalová hmota a nielen (nielen) nepekný tuk, ktorý vás skutočne trápi.
Poznáte ten hlas, ktorý vám hovorí, že musíte urobiť všetko pre to, aby ste chudli čo najrýchlejšie. Naučte sa byť trpezliví a pomocou inteligentných stratégií pomôžte telu pracovať za vás, nie proti vám.
Vyberte si inteligentné chudnutie so zdravou a vyváženou stravou a bez frustrácie spojenej s obmedzujúcimi diétami.
Naučte sa užívať si svoje telo a kým nevyzeráte tak, ako chcete, a nevyberajte si cestu posiatu podráždenosťou, frustráciou, únavou a nedostatkom energie.