Dánska strava - STAR Girl

girl

Hovorí sa, že dánska strava vám pri správnom dodržiavaní môže pomôcť schudnúť 7 až 20 kilogramov. Z môjho pohľadu je 20 kilogramov za 13 dní niečo, čo by ste ani nemali chcieť, pretože sú úplne nezdravé a nie sú indikované. Z môjho pohľadu, ak pri tejto diéte môžete zhodiť asi 5 kíl, je to PERFEKTNÉ.

Jedálny lístok v dánskej strave

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru;
  • Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo s vareným špenátom a surovou paradajkou;
  • Čína: 200 gr. hovädzí steak (veľkosť dlane) s hlávkovým šalátom s olejom a citrónovou šťavou.

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru (káva je v tejto diéte kofeínovaná);
  • Obed: 1/2 konzervovaného mäsa s malou škatuľkou jogurtu (200 gr);
  • Čína: 200 gr. hovädzí steak s listovým šalátom s olejom a citrónovou šťavou

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;
  • Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo s plátkom šunky a šalátovým šalátom;
  • Večera: varený zeler, surová paradajka a čerstvé ovocie

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátok hrianky
  • Obed: 0,25 l pomarančového džúsu s časťou jogurtu;
  • Večera: tvrdé vajce uvarené nastrúhanou mrkvou a pár plátkami syra

  • Raňajky: veľká strúhaná mrkva s citrónovou šťavou;
  • Obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou a lyžičkou masla;
  • Večera: 200 g hovädzieho steaku a šalátový šalát s čerstvým zelerom

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;
  • Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo s veľkou strúhanou mrkvou;
  • Večera: 1/2 kuracieho mäsa s listovým šalátom s olivovým olejom a citrónovou šťavou

Raňajky: šálka čaju bez cukru;
Obed: absolútne nič (pite veľa vody;
Večera: 200 g pripraveného jahňacieho mäsa a jablka

  • Raňajky šálka kávy s kockou cukru;
  • Obed 2 vajcia uvarené natvrdo s vareným špenátom a paradajkou;
  • Večera 200 g hovädzieho steaku so šalátom

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru;
  • Obed: 1/2 konzervovaného mäsa s malou škatuľkou jogurtu (200 gr);
  • Večera 200 g hovädzieho steaku so šalátom

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátok hrianky
  • Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo s ½ krabičkou mäsa a šalátovým šalátom s citrónovou šťavou;
  • Večera: varený zeler s paradajkou a čerstvým ovocím

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;
  • Obed: 0,25 l pomarančového džúsu s časťou jogurtu;
  • Večera: vajce uvarené na tvrdo so strúhanou mrkvou a syrom;

  • Raňajky: na raňajky nastrúhaná mrkva s citrónovou šťavou;
  • Obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou a lyžičkou masla;
  • Večera: 200 g hovädzieho steaku a šalátový šalát so zelerom;

  • Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;
  • Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a nastrúhaná mrkva s citrónovou šťavou;
  • Večera: 250 g kuracieho mäsa s listovým šalátom s olejom a citrónovou šťavou;

Názory na dánsku stravu:

Ak používate dánsku stravu, čakáme na vaše názory. Ako sa vám podarilo schudnúť?