DASH diéta, na prvom mieste v hornej časti diét - Edumedical

DASH diéta, na prvom mieste v hornej časti diét

DASH strava je bohatá na zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Piaty rok po sebe sa diéta umiestnila na prvom mieste v celkovom rebríčku najlepších diét na svete.

dash

Dokonca prekonala diétu Weight Watchers alebo stredomorskú stravu, tvrdí Reuters.

A americká publikácia News & World Report píše, že diéta DASH, ktorá spôsobuje pokles krvného tlaku aj bez podávania liekov, bola vybraná skupinou odborníkov na zdravie ako najlepšia strava pre ľudí s diagnostikovanou cukrovkou a tiež najlepšie riešenie pre zdravú výživu.

Diéta Weight Watchers je na druhej strane stále na vrchole špecializovaného vrcholu najlepších diét zameraných na chudnutie, nasledovaná nízkokalorickou diétou HMR (Healthy Management Resources). Na treťom mieste v tomto vrchole bola diéta Jenny Craig, ktorá je pri eliminácii prebytočných kilogramov sa spolieha na domáce jedlo.

Diéta TLC (Terapeutické zmeny životného štýlu), ktorá bola navrhnutá na zníženie hladín cholesterolu, sa umiestnila na druhom mieste v celkovom stravovaní. Tretie miesto obsadila stredomorská strava, diéta Weight Watchers a strava Mayo Clinic.

Na opačnom póle rebríčka sa na poslednom mieste umiestnila Paleo diéta, ktorá sa zameriava na mäso, ryby a zeleninu, a Dukanova diéta v štyroch krokoch.

Za najjednoduchšiu diétu sa považuje diéta Weight Watchers, ktorá je založená na systéme bodov prisudzovaných jedlu, diéta Jenny Craig a stredomorská strava, ktorá je založená na konzumácii zeleniny a olivového oleja.

Diéta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je typ výživy propagovaný Národným ústavom pre srdce, pľúca a krv v Spojených štátoch, ktorý je súčasťou vládnej agentúry National Institutes of Health, amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb. na prevenciu a kontrolu hypertenzie.