Dcéra 9 by mala trochu schudnúť Forum Kids; škola
ale aký je najlepší spôsob, ako to urobiť.
Podľa mňa neje veľa:
dva krajce chleba na raňajky v škole s margarínom a syrom alebo klobásou, plus nejaké ovocie.
V obedňajších hodinách sa potom naje v stredisku starostlivosti. Hovorí sa, že všetci dostanú dve malé porcie.
Pre hladných sa popoludní podáva ovocie a surová zelenina.
Keď príde domov o 16:00 hod., Dá si jogurt alebo puding a potom ďalšiu večeru, takže okolo 19:00 o 20:30 ide spať.
Venuje sa tancu v stredu a hodinu vo štvrtok okrem školských športov aj športu.
Tiež by som nepovedal, že je tučná, len má trochu príliš veľa brušného tuku. Samozrejme rada chodí aj na sladkosti a čipsy, ale podľa mňa to nie je často a veľa.
Sama by chcela zhodiť tri až štyri kilá, ale bojí sa, že potom nebude mať dovolené jesť. Ako to urobím najlepšie ?
Mám to prediskutovať s lekárom?
Veľa pozdravov
Marion
Máte výšku a váhu? Potom by ste mohli vypočítať BMI a zistiť, či nie je príliš veľa telesnej hmotnosti. Moja dcéra má nadváhu a chodíme merať a vážiť k pediatrovi raz za mesiac. Za 6 mesiacov je teraz takmer 4 kg dole.
Môže jesť všetko, ale s mierou. Smažím iba s repkovým olejom a dávam pozor, aby som mala dostatok pohybu.
Chodí s nami do telocvične a športuje v škole.
Keď však mala takmer 12 rokov, mala už menštruáciu a predtým bola vždy hladná .
Ale stále to vidíte a dieťa vyzerá skvele.
V starej triede ju štvalo, že má nadváhu, a teraz sa opakuje a nerozčuľuje sa a je naozaj v poriadku.
už dostáva menštruáciu?
myslím, že je to celkom normálne!
ale mysli si, že je dobré, ako spolu bojujete s kilami.
Veľkosť a váha by boli zaujímavé.
Inak: každý deň sa veľa hýbte a nahraďte čipsy a sladkosti ovocím a zeleninou - aj keď s ovocím musíte byť opatrní, pretože niektoré veci môžu byť dosť ťažké. napríklad zrelé banány.
Aký má nápoj? Mnohí podceňujú ďalšie kalórie, ktoré konzumujú, s mliekom, džúsom, sódou a spol.
Ideálnych by bolo minimálne 1,5 litra vody, čaju alebo džúsu s veľkým množstvom vody.
Nemala by držať diétu, aby schudla, ale skôr si váhu udržať, pretože stále rastie!
A nepreháňajte to, diéty sa môžu ľahko zmeniť na poruchy stravovania!
Tiež by som povedal, že NEDCHODÍTE, ale udržujte váhu, ako rastie.
Tiež by bolo zaujímavé, čo vlastne pije? Voda? Ovocný džús? Mlieko? Limonáda/cola?
To patrí do rúk SKÚSENÝCH lekárov alebo ešte lepšie ekotropológov.
Rastúce deti by nikdy nemali chudnúť, ale vždy si svoju váhu strážte, pretože telo sa stále naťahuje.
Môj syn má 8 a nemal by žiadny vzťah, koľko to v skutočnosti znamená 3 - 4 kg (myslím, že ani nevie svoju váhu).
Vo vašej rodine sa veľa hovorí o váhe a diétach?
Potom by bolo ešte dôležitejšie, aby vaša dcéra schudla pomocou tretích strán a aby sa z toho nestal taký rodinný problém.
Predtým by som to prediskutoval s pediatrom.
Ako dieťa som mal niekoľko kíl nadváhy a podľa vtedajšej pediatričky som mal chudnúť (vtedy som mal 13 rokov). Moja mama varila stravu a keď som sa zbavila nadbytočných kíl, zbožňovala som myšlienku, že môžem ešte viac schudnúť, v ktorej som chcela pokračovať. Mal som s matkou o tom dosť hádok a ona odmietla pokračovať v diéte, pretože sa bála, že sa u mňa rozvinie porucha stravovania. Aj tak som sa zdržal jedenia, ale ona potajomky vložila do obeda veľa tuku a tvrdila, že to je strava. Bolo tam tiež veľa chutných, kalorických sladkých vecí, ktoré sa mi naozaj páčili. V určitom okamihu som to vzdal a znova som sa normálne stravoval. Ale myslím si, že keby moja matka reagovala inak a nie tak energicky, mohla by sa u mňa vyvinúť porucha stravovania. Veľmi sa mi páčil pocit, že chudnem, a bola som na seba naozaj hrdá a mala som pocit, že som niečo dokázala.
Čo tým chcem povedať: Chudnúť v tom veku nie je ľahké, najmä preto, že celá vec je dnes oveľa intenzívnejšia ako pre mňa, keď neexistoval „ďalší nemecký topmodel“.
Dal by som si to schváliť a sledovať u pediatra. Alebo nechudnite vôbec a radšej si uvarte nízkotučné alebo skúste margarín nechať z chleba a natrieť ho radšej paradajkovou pastou - chutí veľmi chutne.
Môže to byť začiatok dlhej choroby (bulémia, anorexia, nikotín na chudnutie, praskliny, iné), ak udržíte 9-ročné dieťa v strave s nástupom puberty (odtiaľ pochádza slanina, to je normálne!).
O deti s naozajstnou nadváhou sa najlepšie starajú v detských kúpeľoch.