DCMedical 3 b; uturi that s; evi; a leto

Ste horúci, spotený a chcete si uhasiť smäd? Pili by ste čokoľvek, len by vám bola zima. Nie je to také jednoduché, tvrdia odborníci. Existuje niekoľko nápojov, ktoré zhoršujú dehydratáciu

Existujú tri druhy nápojov, ktoré vás nechladia, ale zvýrazňujú vašu dehydratáciu, preto by ste sa im mali vyhnúť v lete, keď je teplo.

Kyslé sladké nápoje

Môžu zvyšovať riziko cukrovky, srdcovo-cievnych chorôb a ovplyvňovať zdravie zubov. Podľa odborníkov z Americkej fyziologickej spoločnosti však môžu sladké a kyslé nápoje prispieť k dehydratácii a zvýšiť riziko poškodenia obličiek v porovnaní s čistou vodou alebo džúsmi sladenými stéviou. Aj keď predmetná štúdia (priamy odkaz) bola vykonaná na morčatách, vedci tvrdia, že výsledky stále vyvolávajú vážne obavy u ľudí, ktorí pravidelne uhasia smäd sódou. Lepšie pridajte nejaké čerstvé ovocie do pohára minerálnej vody.

Napriek tomu, že sa studené pivo môže javiť ako osviežujúce, je v lete alkohol všetkého druhu to posledné, čo potrebujete. Okrem toho, že sa zvyšuje aj v miernych množstvách riziko vzniku niekoľkých chorôb, Pretože je to diuretikum, „alkohol pomáha zvyšovať produkciu moču, čo zvyšuje riziko dehydratácie,“ hovorí Heather Mangieri, hovorkyňa Americkej akadémie výživy a dietetiky. Ak máte stále chuť na studený nápoj, kombinujte ho s vodou: to znamená, že po každom zapití alkoholu vypite jednu vodu, ktorá môže pomôcť znížiť dehydratáciu.

---