DCMedical A zdriemnutie; mohlo by mu to zachrániť život; z
Sleepyheads majú ďalší dôvod nechať si ísť a zdriemnuť si, kedykoľvek sa naskytne príležitosť. Nedávna štúdia švajčiarskych vedcov odhaľuje neuveriteľné výhody popoludňajšieho spánku. Odborníci tvrdia, že okrem toho, že je mimoriadne príjemný a zaháňa únavu, môže vám zachrániť život.
Podľa časopisu Heart Journal vedci zistili, že jeden alebo dva týždenné prerušenia spánku môžu znížiť pravdepodobnosť srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice po štúdiu 3 462 náhodne vybraných ľudí vo švajčiarskom Lausanne vo veku medzi 35 a 75 rokmi, poznamenáva časopis Inverse.
Počas troch rokov vedci sledovali spánkové návyky účastníkov, ktorí museli týždenne hlásiť svoje spánkové návyky z predchádzajúceho týždňa. Vedci sledovali zdravie účastníkov päť rokov po skončení trojročného obdobia.
Takmer 60 percent účastníkov uviedlo, že zvyčajne nespí na poludnie. Asi jeden z piatich uviedol, že si robil spánkové prestávky raz alebo dvakrát týždenne. Takmer štvrtina uviedla, že mala týždenne tri alebo viac spánkových prestávok. (Vedci počas sledovaného obdobia pozorovali 155 fatálnych a nefatálnych kardiovaskulárnych ochorení.)
Prestávky v spánku, liek na kardiovaskulárne zdravie
Zdá sa, že občasné spanie na obed má nesmierne veľa výhod pre kardiovaskulárne zdravie. U tých, ktorí spali raz alebo dvakrát týždenne, bola menej ako 48% pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody. Pre priaznivcov denného spánku sú však sklamaním správy:
Vedci nezaznamenali rovnakú zmenu kardiovaskulárneho zdravia u tých, ktorí spali na obed častejšie ako raz alebo dvakrát týždenne.
Vedci tiež zistili, že dĺžka spánku nie je dôležitá, pokiaľ ide o kardiovaskulárne zdravie. Jednou z výziev, ktorým vedci čelia, je skutočnosť, že neexistuje štandardný spánok pre zdriemnutie.
Ako dlho trvá spánok?
Toto je v skutočnosti veľmi diskutovaná téma. Vedci nikdy oficiálne nedefinovali spánok a rôzne kultúry sa na spánok pri obede pozerajú odlišne. Odborníci tvrdia, že spánok, ktorý trvá popoludní 20 až 30 minút, je perfektný.
Vedci poukazujú na to, že je ešte potrebné vykonať veľa výskumov, aby ste pochopili, ako súvisia prerušenia spánku a kardiovaskulárne zdravie, ale domnievajú sa, že táto štúdia je dobrým začiatkom.
„Štúdium spánku je náročná oblasť, ale tiež perspektívna, ktorá má potenciálne významné dôsledky na verejné zdravie. Aj keď zostáva viac otázok ako odpovedí, je čas objaviť silu spánku pre zdravie srdca, “uzatvárajú autori štúdie.