Wendie Plan - prvá pomoc pri odstávkach pri chudnutí

Každý, kto už jednu alebo druhú diétu urobil, pozná pocit vytriezvenia, keď sa chudnutie náhle zastaví. Momentálne sa libry stále šťastne hrnú a potom zrazu príde bod, keď zrazu už nič nefunguje.

Weight Watchers vás, bohužiaľ, z takýchto odstávok nešetrí.

Fázy zastavenia sú pri chudnutí úplne normálne a zvyčajne sú výsledkom skutočnosti, že naše telo si príliš zvyklo na určitý prísun energie. Na pokračovanie prijatia zvyčajne stačí malé zmeny a trocha trpezlivosti. Jedna z týchto malých zmien, ktorú člen Weight Watchers menom Wendie urobil v Amerike pred rokmi:

Plán Weight Watchers Wendie

Pomocou programu Wendie Plan môžete pomocou Weight Weighters zabrániť telu, aby si pri chudnutí zvyklo na určitý prísun energie. Zmenou dodávok energie zaistíte, že nebudete musieť robiť príliš veľa rutiny a že bude možné zabrániť a/alebo prekonať zastavenie chudnutia.

Implementácia Wendieho plánu je veľmi ľahká. Je založený na týždennom prírastku Weight Watchers a rozdeľuje ho rôzne na rôzne dni v týždni. Okrem denných bodov existuje naviac každý deň iný počet bodov ako týždenný príplatok, takže na konci každého dňa máte k dispozícii iný počet bodov.

Ako príklad som sem pridal svoj plán, ktorý som vypočítal pomocou starých ProPoints. Základom tohto plánu bolo 26 denných bodov + 49 bodov týždenne navyše + BigDay v sobotu (niečo ako podvádzací deň):

prvá

Uvidíte, body sa menia každý deň a niekedy sa dosť líšia. Ak svoj bodový rozpočet rozdelíte dômyselne, vaše telo si nedokáže zvyknúť ani na určité množstvo energie a riziko prepnutia metabolizmu do šetriaceho režimu sa enormne zníži. Zastavenie chudnutia by malo byť pri Wendieho pláne minulosťou (alebo sa dá aspoň drasticky skrátiť).