DCMedical C; rcei na úrovni nôh


Kŕče môžu mať rôzne príčiny, od zlého obehu, poškodenia nervov po určité výživové nedostatky až po vážne choroby.

zvýšiť hladinu

Kŕče môže mať akýkoľvek sval v tele. Výnimkou nie sú ani svaly prstov na nohách. Oblúk chodidla, nohy a stehná sú najnáchylnejšie na svalové kŕče, upozorňuje Americká osteopatická asociácia (AOA).

Tento problém nastáva, keď sa sval mimovoľne stiahne a nemôže sa uvoľniť. Športovci, starší ľudia a ľudia s nadváhou alebo obezitou sú vystavení vyššiemu riziku svalových kŕčov.

Napríklad ak máte nadváhu, nadbytočné kilogramy môžu vyvíjať tlak na svaly nôh alebo na chrbticu a spôsobovať bolesť a kŕče. Na druhej strane môže športovec v priebehu alebo po cvičení zovrieť prsty na nohách kvôli nedostatočnému natiahnutiu.

Kŕče v nohách sú našťastie zriedka škodlivé, upozorňuje klinika v Clevelande. Väčšinou ich môžete držať na uzde tým, že urobíte malé zmeny v stravovaní, životnom štýle alebo v tréningových rutinách. Prvým krokom je identifikácia príčiny, či už ide o preťaženie, zlú cirkuláciu alebo nerovnováhu elektrolytov.

Nedostatok minerálov môže spôsobiť svalové kŕče

Svalové kŕče v nohách môžu naznačovať, že vaše telo nemá dostatok horčíka, draslíka, vápniku alebo iných živín. Podľa štúdie (priamy odkaz) z novembra 2016 publikovanej v časopise „Age and Aging“ je často príčinou nerovnováha elektrolytov.

Možnou príčinou svalových kŕčov alebo kŕčov je dehydratácia, uvádza Americká národná knižnica liekov. Aj keď pijete veľa vody, môžete stratiť tekutiny počas cvičenia alebo keď je vonku horúco.

Kŕče môžu niekedy naznačovať vážnejšie ochorenie, najmä ak sa vyskytujú v noci. Parkinsonova choroba, poškodenie nervov, cukrovka, problémy s krvným obehom a cirhóza pečene sú podľa Clevelandskej kliniky len niektoré z nich.