DCMedical C; t de s; n; kašeľ a du; denne
Horúci kúpeľ by mohol mať vplyv na kvalitu spánku FOTO: pexels.com
Denné sprchovanie sa stalo zvykom osobnej hygieny. Odborník z Harvardovej univerzity odporúča niekoľko spŕch za týždeň.
Sprcha, denná, zdravá. Dr. Robert Shmerling, redaktor fakulty v Harvard Health Publishing, píše v úvodníku blogu harvard.health.edu o dennom sprchovaní, ktoré sa stáva každodennou rutinou osobnej hygieny asi pre dve tretiny Američanov a viac ako 80% Austrálčanov. V iných častiach sveta sú zvyky odlišné. V Číne je príkladom doktor Shmerling, podľa ktorého sa ľudia kúpajú dvakrát týždenne.
Sprcha, každý deň, zdravá: prečo sa ľudia sprchujú často
„Pre mnohých - azda najviac - je denné sprchovanie viac o zvykoch a sociálnych normách ako o zdraví. (.) Existujú dôvody na sprchovanie každý deň? Okrem toho, že sa ľudia považujú za zdravé, môžu si zvoliť aj sprchu. denne z niekoľkých dôvodov, vrátane: obáv z telesného pachu, prebúdzania sa, rannej rutiny, ktorá zahŕňa tréning, “poznamenáva harvardský odborník.
Robert Shmerling tvrdí, že „pokiaľ ide o zdravie, nie je vôbec jasné, že denná sprcha dokáže veľa. V skutočnosti môže byť denná sprcha skutočne zdraviu škodlivá.“ “ Vysvetľuje: "Normálna a zdravá pokožka udržuje vrstvu oleja a rovnováhu medzi" dobrými "baktériami a inými mikroorganizmami. Umývanie a čistenie ich odstráni, najmä ak je voda horúca.
(.) Antibakteriálne mydlá môžu účinne ničiť normálne baktérie. To ovplyvňuje rovnováhu mikroorganizmov na pokožke a podporuje výskyt tvrdších a menej priateľských organizmov, ktoré sú odolnejšie voči antibiotikám. ““.
Špecialista tiež tvrdí, že imunitný systém potrebuje na vytvorenie ochranných protilátok určité množstvo normálnych mikroorganizmov a iných environmentálnych expozícií. A časté kúpanie alebo sprchovanie počas celého života by znížilo schopnosť imunitného systému vykonávať svoju prácu.
Sprcha, každý deň, zdravá: zlepšuje zdravie?
Citovaný lekár tvrdí, že „denné sprchy nezlepšujú zdravie“. Naopak, môže spôsobiť kožné problémy alebo iné zdravotné ťažkosti. Pripomienky olejov, parfumov a iných prísad v šampónoch, kondicionéroch a mydlách, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie.
"Aj keď neexistuje ideálna frekvencia, odborníci tvrdia, že sprchovanie niekoľkokrát týždenne je pre väčšinu ľudí veľa - pokiaľ nie ste špinaví, spotení alebo nemáte iné dôvody na častejšie sprchovanie. Krátke sprchy - trvajúce tri alebo štyri minút - s dôrazom na podpazušie a slabiny, môže stačiť, “odporúča Robert Shmerling.