DCMedical Cum; t.t. r; som cez; s pandémiou
Bary, kaviarne FOTO: pexels.com
Psychologička Gabriela (Culda) Groza FOTO: osobný archív
Výnimočný stav vyvolaný pandémiou COVID-19 obrátil život naruby, ako som ho doteraz poznal. Tie prvky, ktoré som považoval za neotrasiteľné, sa stali nestabilnými. Rada psychológa: vytvárať ďalšie.
„To, čo roky robíme každý piatok popoludní, už možno nebudeme môcť robiť,“ hovorí Gabriela (Culda) Groza, psychologička a učiteľka z UBB Kluž. Poskytla spoločnosti DC Medical niekoľko tipov, ako zdieľať život s pandémiou COVID-19, a to od prvého dňa varovania.
Odborníci tvrdia, že budú trvať mesiace, kým sa vakcína vyrobí, alebo nájdeme spôsob, ako sa vrátiť do normálneho života, v čase, keď sú ľudia na celom svete nútení žiť podľa stanovených pravidiel.
"Dejiny nám ukazujú, že normálnosť má svoj čas a priestor. Musíme si na to zvyknúť. Mentálne to môže zmeniť naše body stability. Inými slovami, prvky stability v našich životoch sa môžu stať nestabilnými. Máme iba jediné riešenie: vytvárať ďalšie! “, odporúča psychológ.
Náklady na dodržiavanie pravidiel
Pokiaľ ide o náklady na dodržiavanie pravidiel, sú odlišné. Pre niektorých je Gabriela (Culda) Groza presvedčená, že dodržiavanie predpisov môže byť „prijateľným obmedzením, aj keď má výhody“, zatiaľ čo pre iných môže znamenať nemožnosť zaobstarať si zdroje na život. Preto nemožno hovoriť o „jedinom profile tých, ktorí porušili pravidlá“.
Existujú ďalší Rumuni, ktorí neveria, že COVID-19 existuje, a všetko obviňujú z manipulácie a pliesť príbehy o fantasy konšpiráciách. Iní sa domnievajú, že mor existuje a môže veľmi ublížiť. "Spôsob, akým hodnotíme riziko, závisí od viery každého človeka. Z iného uhla pohľadu si musíme uvedomiť, že môže dôjsť ku konfliktu jednotlivcov a konfliktu hodnôt: musíme si vybrať medzi tým, čo je pre nás najdôležitejšie - vyššou zdravotnou bezpečnosťou alebo "Sloboda. Každý má odpoveď. Určite je v spoločnosti veľa ľudí, ktorí budú ignorovať odporúčania, bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú sprevádzané sankciami. To znamená, že tí, ktorí sa chcú chrániť, by sa nemali spoliehať na ostatných." hovorí Gabriela.
Stopy pandémie v mysli
Poukazuje na to, že výnimočný stav sa nás všetkých nedotkol rovnako. Pre niekoho to bol problém, pre iného nie. A to súvisí s úrovňou prispôsobivosti ľudí, ktorá je veľmi odlišná. To isté platí o následkoch núdzového stavu, dodáva špecialista a zdôrazňuje, že je nevyhnutné neustále strážiť duševné zdravie:
„Ak máme úzkostné myšlienky - to znamená, že si robíme starosti s neustálym predstavovaním si negatívnych scenárov, ktoré by sa mohli stať - budeme musieť svoju úzkosť liečiť tak, aby sme si vytvorili racionálnu perspektívu a nežili v permanentnom strese. Ak nie máme pocit, akoby sa nám nič nezdalo, že vlastne nič nemá zmysel a nemáme energiu robiť veci, ktoré sme robili predtým, ak máme poruchy stravovania - nemáme chuť do jedla alebo jeme veľa - alebo máme poruchy spánku - nemôžeme zaspať, zobudiť sa alebo veľa spať - radšej si zmerajme svoju depresiu “.
Psychologička Gabriela (Culda) Groza FOTO: osobný archív
Tipy, ktoré sa dajú uplatniť po 15. máji
Ľudia pre svoj vnútorný pokoj potrebujú body stability. Prvým odporúčaním Gabriely (Culda) Groza je vytvorenie jednotlivých rituálov, ktoré nahradia staré a budú sa vykonávať nezávisle od legislatívnych podmienok nasledujúceho obdobia. Môžu to byť dva príklady: „Zavolajte priateľom v utorok ráno, prečítajte si hodinu vo štvrtok večer atď.“ Ďalším odporúčaním je prinútiť našu myseľ zamerať sa na riešenia, nie na problémy. Ak využijeme čas, ktorý máme. vyčerpali sme, opíšeme problém a nariekame, že budeme hľadať riešenia, oveľa viac by sme vyhrali, “dodáva Gabriela.
Isté je, že dodáva, že v situácii neistoty musíme „prinútiť našu myseľ zamerať sa na to, čo dokážu, nie na to, aké je to ťažké“.