DCMedical Dance ktorý; a pokles krvného tlaku; Výrazne znižuje riziko srdcových chorôb
Hula, tradičný tanec na Havaji
Hula, národný tanec na Havaji, 50. štáte USA, znižuje krvný tlak a výrazne znižuje riziko srdcových chorôb, ukazuje štúdiu, ktorá bola tento víkend predstavená v New Orleans na vedeckých zasadnutiach Hypertenzie 2019 v American Heart Association.
Nová štúdia zistila, že tradičný havajský tanec „významne“ znižuje riziko srdcových chorôb. Havajskí domorodci, ktorí sa zúčastnili programu znižovania krvného tlaku, ktorý zahŕňal ich národný tanec hula, dokázali svoj krvný tlak znížiť. viac ako tí, ktorí dostali iba štandardné vzdelanie v strave a cvičení, podľa predbežného výskumu prezentovaného na vedeckých zasadnutiach Americkej asociácie srdca pre hypertenziu 2019, ktoré sa uskutočnili cez víkend v New Orleans.
Výsledky päťročnej štúdie s viac ako 260 domorodými havajskými účastníkmi ukázali, že hula „významne“ znížila riziko srdcových chorôb, pričom tým, ktorí sa v štúdii dokázali znížiť ich systolický krvný tlak v priemere o 17 prepichnutie.
Subjekty, ktoré mali priemerný vek 58 rokov a 80% boli ženy, aj keď boli liečení na hypertenziu, mali stále systolický krvný tlak (maximálny počet) 140 mmHg alebo vyšší alebo mali systolický krvný tlak 130 mmHg. alebo starší a tiež mali cukrovku 2. typu.
Výsledky dvojhodinového tanečného programu týždenne
Po troch hodinových vzdelávacích stretnutiach s hypertenziou, ktoré zahŕňali informácie o strave, cvičení a užívaní liekov, boli účastníci náhodne zaradení do kontrolnej skupiny, ktorá nedostala žiadny ďalší zásah, alebo do skupiny. kto sa chystal robiť kurzy hula tanca. Účastníci zo skupiny Hula tancovali prakticky dvakrát týždenne po dobu jednej hodiny, tri mesiace, po ktorých nasledovali mesačné lekcie ďalšie tri mesiace. Venoval som sa tiež voľným tréningom a skupinovým aktivitám na posilnenie vzdelávania v oblasti kontroly hypertenzie a zdravého správania. Všetci účastníci pokračovali počas štúdie v obvyklom lekárskom ošetrení.
Dr. Keaweʻaimoku Kaholokula, vedúci výskumný pracovník pre štúdium a vedúci katedry natívneho zdravia na Lekárskej fakulte Havajskej univerzity, uviedol, že vedci zistili, že pôvodní Havajčania požadujú intervencie zamerané na skupinu a životný štýl. kultúrne, ktoré rezonujú s ich kultúrnymi hodnotami.
„Hula je zábavná, je to niečo, čo môžete robiť v pokročilom, ako aj v ranom veku,“ uviedla Kaholokula v tlačovej správe.
„Môže byť upravená, upravená pre ľudí s rôznymi fyzickými schopnosťami (.) Myslím si, že tanec je druh fyzickej aktivity, ktorá má zmysel a ktorú môžeme skutočne použiť na podporu zdravia. „
Znižuje krvný tlak a riziko srdcových chorôb a mŕtvice
Po úprave hodnôt podľa hmotnosti a krvného tlaku účastníkov na začiatku štúdie a po šiestich mesiacoch vedci zistili, že v porovnaní s ľuďmi v kontrolnej skupine tí, ktorí tancovali hulu, mali:
- vyššie šance na zníženie krvného tlaku pod 130/80 mmHg, čo je súčasný cieľ liečby krvného tlaku u pacientov bez cukrovky;
- vyššie šance na zníženie systolického krvného tlaku (maximálny počet) o viac ako 10 mmHg, čo je množstvo, ktoré významne znižuje riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a srdcového zlyhania; a
- boli schopní udržať zlepšenie krvného tlaku pri monitorovaní jeden rok po začiatku štúdie (a 6 mesiacov po ukončení lekcií hula zahrnutých do výskumu).
„Účastníci povedali, že hula bola zábavná a pomohla uspokojiť ich duchovné a kultúrne potreby,“ uviedla Kaholokula. Pondelok, ktorý odráža vysoký záujem o kultúrne zdravý program, ako je tento. ““
Akýkoľvek druh cvičenia, pri ktorom sa vám dýcha ťažšie
„Tieto výsledky posilňujú myšlienku, že pre väčšinu ľudí je najlepšou fyzickou aktivitou pre zdravie taká, pri ktorej sa vám dýcha o niečo rýchlejšie a vaše srdce bije o niečo rýchlejšie,“ uviedol riaditeľ divízie Dr. David Goff. of Cardiovascular Sciences at the National Institute of Heart, Lung and Blood (part of the American National Institutes of Health), ktorý financovala štúdiu. „Či už ide o tanec, bicykel, plávanie, surfovanie alebo turistiku, základom je prejsť od „Ak budete aktívny s priateľmi a rodinou, môže to časom pomôcť udržať zdravú zábavu.“
Hoci sa štúdia uskutočnila na domorodých Havajčanoch, výsledky sa môžu vzťahovať na ďalšie skupiny, ukazujú vedci.
„Ďalšie podobné kultúrne aktivity, najmä tie, ktoré zahŕňajú fyzické aktivity, ktoré sú v súlade s národnými smernicami, ako aj spoločenské a kultúrne aktivity, ktoré zahŕňajú ľudí a spôsobujú zmeny v správaní, by sa mohli podobným spôsobom použiť aj v iných domorodých skupinách, ako sú Americkí indiáni, aljašskí indiáni, novozélandskí Maori, austrálski domorodci a mnoho ďalších, “uviedla Kaholokula.