DCMedical Diet; a úzkosť

Nedávna štúdia zistila, že ľudia, ktorí nejedia ovocie a zeleninu, môžu byť náchylnejší na úzkosť.

Bolo dokázané, že duševné zdravie závisí od mnohých faktorov, vrátane stravy, spánku a fyzickej aktivity. Ak teda váš životný štýl nemá nič z toho, môže to mať vplyv na váš celkový stav.

Štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku environmentálneho výskumu a verejného zdravia uvádza, že u ľudí, ktorí konzumujú menej ako tri druhy ovocia a zeleniny každý deň, je o 24% vyššia pravdepodobnosť diagnostikovania úzkostných porúch. Podľa vedcov môže nedostatok telesného tuku pri nedostatku zdravých potravín viesť k zápalu, ktorý môže následne spôsobiť úzkostné poruchy, poznamenáva Indianexpress.

Pre túto štúdiu výskumný tím analyzoval údaje z Kanadskej pozdĺžnej štúdie o starnutí. Údaje zahŕňali podrobnosti o približne 26 991 mužoch a ženách vo vekových skupinách 45 - 85 rokov. Vedci tvrdia, že keďže hladina telesného tuku stúpa o viac ako 36%, zvyšuje sa pravdepodobnosť úzkostnej poruchy o 70% a dodáva, že citlivých je viac žien ako mužov.

Štúdia ďalej poukazuje na to, že úzkostné poruchy môžu okrem stavby tela postihovať aj ľudí na základe pohlavia, rodinného stavu, príjmu a ďalších zdravotných problémov. V skutočnosti sa predpokladá, že jedna z deviatich žien má úzkostnú poruchu, na rozdiel od jednej z 15 mužov, uviedol.

Teraz viac ako kedykoľvek predtým ľudia začínajú chápať dôležitosť stravovania a zdravého stravovania. Pretože stres každodenného života ovplyvňuje takmer každého na celom svete, stáva sa nesmierne dôležitá potreba zostať v psychickej i fyzickej kondícii. Okrem úzkosti môže nesprávna strava viesť k zmenám nálady, najmä okolo zimy a na miestach, kde je menej slnka.

Úzkostné poruchy sa môžu pohybovať od posttraumatickej stresovej poruchy a záchvatov paniky až po obsedantno-kompulzívne poruchy a sociálne fóbie.

---