DCMedical Digestion, problémy, ktoré sú; nie M; in; a c; nd v; žalúdok bolí
Banány odporúčajú lekári aj vtedy, ak máte žalúdočnú nevoľnosť FOTO: pexels.com
Pri rozrušení žalúdka sa treba vyhýbať mliečnym výrobkom, vyprážaným jedlám a sladeným džúsom, odporúčajú odborníci.
Trávenie, problémy. Vyskúšajte pečené zemiaky a možno aj vykostené kuracie prsia bez kože. Akonáhle sa do 24 až 48 hodín budete cítiť lepšie a nebudete mať hnačky, môžete sa pokúsiť zjesť nejaké ovocie a zeleninu, odporúčajú lekári podľa platformy webmd.com.
Trávenie, problémy. Čomu sa treba vyhnúť:
1. Mliečne výrobky - mlieko, syr a zmrzlina nie sú priateľské k podráždenému žalúdku. Sú ťažké pre vaše telo na strávenie, čiastočne preto, že majú vysoký obsah tuku. Jogurt bez tuku môže byť niekedy dobrý, ale začnite od malého a uvidíte, ako to pôjde.
2. Smažte - majú veľa olejov a tukov, takže sú ťažšie stráviteľné. Vyprážané jedlá pre vás nie sú dobré, ani keď ste zdraví, ale môžu už teraz poriadne pokaziť už aj tak podráždený žalúdok.
3. Sladené kyslé šťavy - bubliny môžu byť problémom, pretože plyn sa dostáva do vášho tráviaceho systému. A ak pridáte cukor, hnačka sa ešte zhorší.
4. Korenené jedlá - Možno bude potrebné, aby sa váš tráviaci systém usilovnejšie usiloval o ich trávenie, čo môže zhoršovať tráviace ťažkosti. Lepšie jesť ľahké jedlá.
5. Surové ovocie a zelenina - sú úžasné, keď ste zdraví, ale keď máte podráždený žalúdok, vlákna v nich môžu veci ešte zhoršiť.
Vyvážená strava s dostatkom ovocia a zeleniny môže pomôcť udržať váš tráviaci systém zdravý a imunitný systém silný. Venujte pozornosť tomu, čo spôsobuje vaše tráviace ťažkosti: čokoľvek z kyslých potravín, ako sú paradajky, alkoholické nápoje, ale aj ďalšie faktory, ako napríklad stres v práci.
Trávenie, problémy. Čo jesť:
1. Banány - sú ľahko stráviteľné a majú veľa draslíka - dôležitého minerálu, ktorý môžete stratiť, ak máte hnačky alebo vraciate.
2. Ryža - uistite sa, že je to obyčajná biela ryža; Divoká, hnedá alebo čierna ryža - všeobecne zdravá - je ťažšie stráviteľná, najmä na žalúdočné ťažkosti. Prístroje s nízkym obsahom vlákniny, ako je biela ryža, vám môžu pomôcť posilniť stolicu a zabrániť hnačkám, ktoré sa môžu vyskytnúť pri žalúdočných problémoch.
3. Jablková omáčka - Je ľahko stráviteľný a má veľa výživných látok, vrátane pektínu - druhu vlákniny, ktorá sa rozpúšťa vo vode. Pomáha vám zbaviť sa hnačiek.
4. Toast - čistý, biely chlieb je lepší ako celozrnné celozrnné výrobky, ak máte žalúdočné ťažkosti. Celozrnné výrobky majú druh vlákniny, ktorá je dobrá, keď nie ste chorí, ale nie vtedy, keď máte hnačky alebo nevoľnosti.