DCMedical Dr
Niektoré nealkoholické nápoje sú skryté kalorické bomby
Zdržujeme sa sladkostí, nejeme spracované veci, ale pokiaľ ide o nealkoholické nápoje, nevenujeme im rovnakú pozornosť. Prečo? Pretože sa nám zdá, že keďže sú tekuté, nemôžu byť také kalorické. Veľká chyba, tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic. Nápoje sú pascou! Vrátane prírodných štiav z ovocia a obyčajnej limonády!
Je ľahké chytiť sa do pasce nápojov, najmä nealkoholických nápojov, pretože sme klamaní tým, že sú tekuté, tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic.
„Pokiaľ ide o dezert, naša myseľ si nikdy nebude spájať nápoj s koláčom, aj keď niekedy je kalorický obsah podobný. Telo nepočíta kalórie z tekutín, považuje ich za vodu, preto nenasýti a neprináša veľa uspokojenia “, ukazuje výživový poradca.
V skutočnosti majú vysoký obsah kalórií ako jedlo, ale nie sú tak výživné.
„Nekonzumujte kalórie v tekutej forme.“ Je základným odporúčaním, keď hovoríme o postave. Voda s množstvom cukru (ako to máme v nealkoholických nápojoch) a voda s množstvom fruktózy (ako to máme v prírodných džúsoch) iba zaťažuje pečeň „hmotou“ prémiové “, z ktorého sa ľahko ukladá tuk - a to nie kdekoľvek, ale na bruchu/bruchu. Ale späť k vkusu, kde sú silueta a sýtosť úplne sabotované. No, chuťová spokojnosť nie je porovnateľná s príjmom energie, ak si myslíme, ako málo si na pohári džúsu vychutnávame arómu 7 lyžičiek cukru. Keby sme konzumovali ekvivalentný cukor vo forme koláča alebo čokolády, naše zmysly by nás uspokojili! “, Hovorí doktorka Mihaela Bilic.
A 7 lyžičiek cukru v pohári
Potom, ako poznamenáva, máme tendenciu vyrábať si vlastné nealkoholické nápoje - kalorické bomby.
„Vždy ma zaujímalo, prečo to vyžaduje 7 lyžičiek cukru na pohár džúsu, keď na osladenie likéru stačia 2 - 3. Keby ste dali toľko cukru do domácej limonády, bolo by nemožné ju vypiť. A keď poviem „cukor“, mám na mysli akékoľvek sladidlo vrátane medu. “.
Prečo si však pri pití takýchto tekutín nevšimneme nebezpečenstvo? Odpoveď je podľa lekára ohromujúca!
„Tak ako to, že nevnímame intenzívnu sladkú chuť pohára džúsu?“ Odpoveď je ohromujúca: citrónová šťava, ovocný koncentrát, soľ a oxid uhličitý „skrývajú“ cukor. Jednoducho povedané, všetko, čo je kyslé alebo kyslé, je vyrezané zo sladkosti. môže tiež „sabotovať“ vnímanie: čím je tekutina chladnejšia, tým menej vyzerá. Potom sa nečudujme, že sa všetky džúsy podávajú studené, pri izbovej teplote by to bolo mierne nechutné. Až nabudúce pocítite potrebu ochladiť sa a hydratovať pohárom džúsu, položte si pragmaticky otázku: Nedali by ste si radšej pohár vody a malý koláč? Nie pre iného, ale kalorický „rozpočet“ je podobný, ale potešenie a spokojnosť sú neporovnateľné, “radí Mihaela Bilic v príspevku na svojej facebookovej stránke.