DCMedical Dr. Vasi R; nový dulescu; tajomstvá na celý život; šťasný; a s; n; živý a zdravý
Známy kardiológ a spisovateľ Dr. Vasi Rădulescu vytvoril zoznam tipov na šťastný a zdravý život. Tu sú tie:
Dr Vasi Rădulescu v príspevku na svojej facebookovej stránke ukazuje, čo sú veci, ktoré musíte mať na pamäti pre šťastný a zdravý život. Tu je zoznam veľmi dôležitých vecí:
"Keď som v Bhutáne, táto téma ma stále obťažuje šťastím. V čom spočíva jej tajomstvo? Je normálne behať po niečom takom? Pripravovala som recepty na šťastný, zdravý a naplnený život v priebehu času a som presvedčená, že Kontrolný zoznam automaticky neznamená, že povedie k rovnakému výsledku pre všetkých, ale tu je ešte niekoľko myšlienok.
1. Meditácia. Včera som na svoju hanbu priamo od mnícha zistil, že meditácia nie je oslobodením mysle, ale jej tréningom. Nemeditujete, aby ste na nič nemysleli, ale aby ste premýšľali, sústredili sa, rozvíjali sa. Inak je to strata času. Viem, mnohí si povedia, že meditácia je nezmysel, ale existuje veľa údajov, ktoré ukazujú niečo iné, vrátane medicíny.
2. Pohyb. Je obzvlášť dôležité mať fyzickú aktivitu, cvičiť denne, takmer všetko, čo môžeme. Výhody sú obrovské pre telo i myseľ. Mnoho ľudí to, bohužiaľ, nevie a sedí za stolom, na gauči, v kresle.
3. Jedlo. Okrem výberu kvalitného jedla, bez preháňania v ktorejkoľvek triede, by sa mal pôst skúšať prerušovane. Zatiaľ som sa zdržal písania, pretože som lekár a viem, ako prichádza kritika (čo, už nám viac nedoporučuješ jesť, čo je to za nezmysel?), Štúdie však ukazujú viac výhod. Študujte fenomén.
4. Socializácia. Starí priatelia, noví priatelia, známi, kolegovia, je zásadné zostať s ostatnými ľuďmi, vymieňať si s nimi nápady, navzájom sa stimulovať, smiať sa, zbavovať sa myšlienok, viesť krásne, povznesené, mobilizujúce diskusie alebo len „malé talk “, ktorá má často svoje užitočné úlohy.
5. Láska. Áno, znie to klišé, ale sme stvorení k tomu, aby sme milovali a aby sme boli milovaní. Je to fantastický kokteil pocitov.
6. Zrieknutie sa. Chceme príliš veľa vecí, nič nás neomrzí, žijeme v začarovaných obchodných kruhoch. Mali by sme sa naučiť žiť jednoducho, veľa cestovať, investovať viac do svojich interiérov, čítať, objavovať nové veci, bez behania po materiálnych veciach, ktoré nás v podstate vôbec nenapĺňajú.
7. Vďačnosť. Keď to máte v sebe a žijete jednoducho s tým, že si užívate každý deň, každý okamih sa stáva požehnaním. Žijeme neuveriteľné životy, dokážeme úžasné veci, môžeme objavovať ľudí a vysnívané miesta.
8. Starostlivosť. Vážiť si telo a myseľ tiež znamená vyhnúť sa fajčeniu, nadmernému alkoholu, rovnováhe v spánku, ísť k lekárovi na bežné konzultácie a vyjasnenie diskusií, očkovanie, prípadne liečbu, ísť k psychoterapeutovi, akceptovať problémy a hľadať aktívne riešenie.
9. Konštrukcia. Tu mám na mysli prácu, účel, zanechané veci. Pracovať vždy s radosťou, dosiahnuť stav únavy, ale sladkého, v ktorom máte pocit, že ste urobili niečo dobré, každý deň ste niečo pekné vybudovali “, napísal lekár na svoju facebookovú stránku.