DCMedical Expert s c; t spánok; a menej; v, s o; t tr; a; a menej; do

Výkrm a obezita môžu súvisieť s vystavením svetlu počas spánku

Americký expert na Neuroscience sa pri každom verejnom vystúpení hlási k výhodám kvalitného spánku, ktoré nie je ľahké získať v storočí technológie.

Matt Walker, profesor neurológie a psychológie na Kalifornskej univerzite v USA, na prednáške TEDx hovorí, že nedostatočný spánok zvyšuje celkovú úmrtnosť. Vychádza z experimentu, v rámci ktorého obmedzil skupinu zdravých dospelých na týždeň na 6 hodín spánku, potom ich požiadal, aby spali 8 hodín. Boli vykonané analýzy a testy.

„A objavili dve dôležité veci. Prvý: značný počet génov, čo sa týka počtu 711, bol ovplyvnený svojou aktivitou z dôvodu nedostatočného spánku. Druhým výsledkom bolo, že asi polovica z týchto génov zvýšila aktivitu. (...) Gény, ktoré boli inaktivované z dôvodu nedostatku spánku, sú gény spojené s imunitným systémom. Takže opäť existuje imunitná nedostatočnosť. Naproti tomu tie gény, ktoré sa aktivovali alebo zvýšili kvôli nedostatku spánku, boli gény spojené s vývojom nádoru, gény spojené s chronickým zápalom a gény spojené so stresom a následne s kardiovaskulárnymi chorobami. Jednoducho neexistuje žiadny aspekt vašej pohody, ktorý by mohol byť zbavený spánku a uniknúť bez ujmy. (...)

Je to veľmi jednoduchá pravda: čím menej spíte, tým menej žijete “, zdôrazňuje odborník.

---