DCMedical Heart Disease Risk; a mŕtvica po; 60 rokov, čo cvičíš; fyzické potreby musia; robiť; b; t
Po 60 rokoch sa podľa novej štúdie významne zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgových príhod, najmä ak starší ľudia necvičia s určitou frekvenciou.
Ľudia starší ako 60 rokov by mali viac, nie menej cvičiť, aby zabránili srdcovým chorobám a cievnej mozgovej príhode, vyplýva zo zistení štúdie, ktorá zverejnila viac ako 1,1 milióna starších ľudí. Piatok v European Heart Journal.
Vedci v Južnej Kórei zistili, že ľudia, ktorí s pribúdajúcim vekom znižovali fyzickú aktivitu, mali o 27% vyššie riziko problémov so srdcom a krvnými cievami, zatiaľ čo tí, ktorí zvyšovali svoju aktivitu, mali nižšie riziko. kardiovaskulárnych chorôb až o 11%.
Súvislosť medzi úrovňou fyzickej aktivity a rizikom kardiovaskulárnych chorôb u starších ľudí platí aj pre ľudí s chronickým postihnutím a chorobami, ako sú vysoký krvný tlak, vysoké hladiny cholesterolu a cukrovka 2. typu.
Vedci pod vedením Kyuwoong Kima, doktoranda na Katedre biomedicínskych vied na Soulskej národnej univerzite, pod vedením profesora Sang Min Parka, uskutočnili štúdiu na 1 119 925 mužoch a ženách vo veku 60 rokov a starších, ktorí mali dve kontroly. následná zdravotná starostlivosť prostredníctvom Kórejskej národnej zdravotnej poisťovacej služby (NIHS) v rokoch 2009 až 2010 a 2011 až 2012. NIHS poskytuje lekárske služby približne 97% kórejskej populácie. Účastníci boli sledovaní až do decembra 2016.
Riešením sú intenzívne a časté cvičenia
Na každej konzultácii účastníci odpovedali na otázky týkajúce sa ich fyzickej aktivity a životného štýlu. Vedci vypočítali množstvo mierneho cvičenia (napr. 30 minút alebo viac za deň pri rýchlej chôdzi, tanci, práci v záhrade atď.) A intenzívneho cvičenia (napr. 20 a viac minút za deň behania, bicyklovania, aeróbneho cvičenia). atď.) týždenne pri každom skríningu a ako sa zmenil za dva roky medzi skríningmi.
Vedci potom zhromaždili údaje o srdcových chorobách a cievnej mozgovej príhode od januára 2013 do decembra 2016 a upravili svoje analýzy tak, aby zohľadňovali sociálno-ekonomické faktory, ako sú vek a pohlavie, iné zdravotné ťažkosti a prijaté lieky, ale aj životné správanie, ako je fajčenie a konzumácia alkoholu.
Priemerný vek účastníkov bol 67 rokov a 47% mužov. Asi dve tretiny uviedli, že boli fyzicky neaktívni v prvom aj druhom skríningovom období. Vyšší podiel žien bol v obidvoch skríningových obdobiach fyzicky neaktívnych (78% a 77%) v porovnaní s mužmi (67% a 66%). Iba 22% neaktívnych ľudí zvýšilo svoju fyzickú aktivitu pri druhej konzultácii a 54% ľudí, ktorí v čase prvého skríningu cvičili päťkrát alebo viackrát týždenne, sa stalo neaktívnym v čase druhej konzultácie. -sekunda. Počas obdobia sledovania bolo zaznamenaných celkovo 114 856 prípadov srdcových chorôb alebo mozgovej príhody.
Vedci zistili, že ľudia, ktorí prešli z nepretržitej neaktivity na kontrole zdravotného stavu v rokoch 2009 - 2010 do miernej alebo intenzívnej aktivity (trikrát až štyrikrát týždenne) na kontrole v rokoch 2011 - 2012, mali znížené riziko 11 % kardiovaskulárnych problémov. Tí, ktorí boli stredne aktívni alebo vysoko aktívni raz alebo dvakrát týždenne na prvej konzultácii, mali znížené riziko o 10%, ak zvýšili svoju fyzickú aktivitu na päť alebo viackrát týždenne.
Naproti tomu tí, ktorí boli pri prvej kontrole mierne alebo rázne aktívni viac ako päťkrát týždenne a potom boli pri druhej kontrole nepretržite neaktívni, mali o 27% vyššie riziko kardiovaskulárnych problémov.
Mali by byť „predpísané“ lekármi
Keď sa vedci osobitne zamerali na ľudí so zdravotným postihnutím a chronickými stavmi, zistili, že tí, ktorí prešli z neaktívneho stavu na aktívny alebo mierne alebo silne aktívni trikrát až štyrikrát týždenne, znížili riziko kardiovaskulárnych problémov. Konkrétne ľudia so zdravotným postihnutím mali znížené riziko o 16% a ľudia s cukrovkou, vysokým krvným tlakom alebo hladinou cholesterolu mali znížené riziko medzi 4 - 7%.
Kim v materiáli publikovanom Európskou kardiologickou spoločnosťou uviedla, že „najdôležitejšou správou v tomto výskume je, že starší dospelí by mali zvyšovať alebo udržiavať svoju frekvenciu cvičenia na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb. Celosvetovo je toto zistenie dôležité pre verejné zdravie, pretože sa predpokladá, že svetová populácia vo veku 60 a viac rokov dosiahne do roku 2050 spolu dve miliardy, čo podľa roku 2015 predstavuje nárast o 900 miliónov. Svetová zdravotnícka organizácia. Zatiaľ čo pre starších dospelých je ťažké starať sa o pravidelnú fyzickú aktivitu, náš výskum naznačuje, že musíme byť fyzicky aktívnejší pre kardiovaskulárne zdravie, čo platí pre ľudí s chronickým postihnutím a chorobami. zdravie “.
„Sme presvedčení, že vlády by mali podporovať komunitné programy na podporu fyzickej aktivity starších dospelých. Z klinického hľadiska by tiež lekári mali „predpisovať“ fyzickú aktivitu spolu s ďalšími odporúčanými liečebnými postupmi pre ľudí s vysokým rizikom kardiovaskulárnych chorôb. “.