Ako sa naučiť užívať si život - šťastný detektív
Kedy ste si naposledy pochutnali na jedle všetkými zmyslami? Kedy ste sa naposledy naozaj dobre bavili? Ako dlho to bolo, čo ste strávili celý deň v posteli bez výčitiek svedomia? Stavím sa príliš dlho!
Ruch, ruch a povinnosti. Musíme fungovať neustále. Tu si prepracujte zoznam úloh a vytvorte si plán. Dnes nemôžeme ísť do kina, pretože ešte musíme ísť na hodinu spinningu. Odmietame lasagne, pretože držíme diétu s nízkym obsahom sacharidov.
Aj keď sa snažíme fungovať čo najlepšie, pracovať efektívne a dosahovať výsledky v každej situácii, jedna veľmi dôležitá vec stojí bokom. O tom je život.
Naučte sa užívať si život
Na to samozrejme existuje tisíc možných odpovedí. Ale jeden z nich je: užiť si to!
Ak pôjdeme na chvíľu dovnútra, veľmi rýchlo si všimneme, že je úžasný dar je byť na tomto svete. Máme toľko možností ... Je toho toľko, nad čím sa treba čudovať a obdivovať: Úchvatná príroda, nádherné zvuky, schopnosť milovať, priateľstvo, vrelý smiech, dobré jedlo a a ....
Milióny dojmov a sme vybavení všetkými našimi zmyslami, aby sme si ich mohli vychutnať.
To znamená: teoreticky by sme mohli. Bohužiaľ sa zdá, že v praxi sa nám táto schopnosť stratila.
„Všetky živé bytosti okrem ľudí vedia, že hlavným zmyslom života je užívať si to.“ - Samuel Butler
Cez všetku optimalizačnú mániu, dokonale vymodelované životopisy, výživové odporúčania v každom rohu a tlak na to, aby vždy museli efektívne fungovať, ani nevieme, čo to znamená pustiť.
Toto bol mimochodom tiež výsledok prieskumu verejnej mienky inštitútu Rheingold Salon Institute. Asi polovica všetkých respondentov uviedla, že je čoraz menej schopná v stresujúcom každodennom živote si niečo skutočne vychutnať.
Osudná vec: moc pre 91% Nemcov Užívajte si predovšetkým život.
umenie nechať ísť
Ak si chcete vychutnať, musíte byť schopní pustiť to. Je to ako so sexom. Ak neustále myslíte na to, ako teraz vyzerajú vaše problémové partie a či sa vám boky cítia príliš mastné, nepríde vám za svoje.
To isté platí pre všetky ostatné oblasti života. Musíte nechať všetkých päť rovných. Aby sme si mohli vychutnať, musíme žiť v okamihu a vychutnať si ho všetkými zmyslami.
To tiež znamená, že nemôžeme myslieť na to neskôr, keď musíme vyprať bielizeň zo stroja alebo o koľko by sa mohol oneskoriť denný rozvrh.
Väčšina ľudí sa ale nemôže dostať zo svojej mánie kontroly. 81% všetkých respondentov bolo toho názoru, že si musia zárobok užívať skôr poskytovanými službami. Akoby nebolo v poriadku sa len dobre baviť ...
„Stravovanie je potreba, užívanie si je umenie.“ - Francois de La Rochefoucauld
V našich mysliach sa natoľko rozšíril princíp „najskôr pracovať, až potom“, že považujeme pôžitok bez predchádzajúceho úsilia za oprávnený.
Príjemné učenie
Čo teda môžete urobiť, aby ste opäť zažili viac rozkoše a naučili sa užívať si život?
Existujú špeciálne školenia, ktoré krok za krokom učia, ako môžeme zostať pripojení k okamihu s plnou pozornosťou, aby sme si to mohli skutočne užiť. V zásade sa môžeme naučiť, ako to urobiť.
Potrebujeme na to len trochu času a napríklad kúsok čokolády. Teraz si položte nasledujúce otázky a nechajte sa plne zapojiť do experimentu:
Ako sa cíti kúsok čokolády? Ako vonia Ako to vyzerá? Taví sa vám kúsok už v prstoch? Ak áno, aký je to pocit? Preskúmajte čokoládu všetkými zmyslami. Teraz si z neho kúsok odhryznite, ale hneď to neprehltnite. Nechajte radšej chuť pôsobiť na jazyku. Aký je to pocit, keď sa chuť šíri v ústach? Aká je konzistencia čokolády? Ostré? Krémová? Mení sa chuť v priebehu času?
Tieto otázky vám pomôžu, uvedomiť si daný okamih.
To isté môžete samozrejme urobiť v každej inej situácii. Napríklad keď idete na prechádzku. Stačí sa na chvíľu opäť pozastaviť a cítiť, ako vám vietor jemne fúka cez vlasy. Ako vonia vzduch? Po daždi? Cítite na svojej pokožke teplo slnka? Aké farby vidíte Vtáčiky štebotajú? Čo ešte počujete?
Užívanie si je teda to, o čo ide, cítiť do seba. Čo zažívam? Čo vidím? Čo ochutnám Čo cítim?
Pocity sú čoraz intenzívnejšie, čím viac času venujeme a tým viac sa oddávame rozkoši.
Užívaj si život
Musíme si opäť dovoliť viac radosti. Užívať si niečo všetkými zmyslami okamžite vytvára uvoľnenie a pozitívne pocity. Kto sa môže tešiť, vie, ako sa dostať dovnútra Nájde rovnováhu a životy v danom okamihu.
Je to pre nás nielen dôležitý zdroj, ale tiež robí život oveľa krajším a stojí za to žiť.
Preto si prajem, aby ste si tento týždeň dopriali aspoň raz zábavu. Môžete sa stratiť v hudbe, ochutnať jedlo všetkými zmyslami, vychutnať si pohyb svojho tela, krásny výhľad a a a.
To, čo robíte, nie je dôležité. Je dôležité, aby ste to urobili a aby ste si dopriali potešenie, a to aj bez toho, aby ste predtým boli usilovní.