DCMedical káva; a čaj, aké výhody prináša s; n; prsia
Káva a čaj sú po vode najobľúbenejšie nápoje
Káva a čaj sú okrem vody najchutnejšie nápoje na svete. Oba majú v sebe veci, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a sú dobrou výhovorkou, aby ste šli von a stretli sa s priateľom. Tu sú všetky výhody pre zdravie:
Kávové zrná rastú na kvitnúcich stromoch vo viac ako 50 krajinách sveta, vrátane Spojených štátov (Havaj). Sú pražené a mleté, potom uvarené, vylúhované, obarené (zaparené) alebo namočené na výrobu kávy podľa toho, kde žijete a ako vám chutí. Buď teplý alebo studený. Viac ako dve tretiny svetovej populácie pijú čaj, ktorý sa pripravuje z listu kríka zvaného Camellia sinensis. Zvyčajne listy lúhujeme na pár minút v horúcej vode, potom podávame teplý alebo studený čaj. Ale aké dobré sú dva nápoje?
Voľné radikály
Tieto chemikálie môžu poškodiť vaše bunky a viesť k chorobe. Vaše telo ich produkuje, keď premieňa niektoré potraviny na energiu a keď na vašu pokožku dopadá slnečné svetlo. Vyrábajú sa tiež z jedál a nápojov, ktoré konzumujeme. Čaj a káva pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom pomocou jeho vlastných chemikálií nazývaných antioxidanty.
Čaj aj káva sú podľa štúdie prepojené nižšie riziko na výrobu cukrovky typu 2, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým telo využíva cukor (glukózu) v krvi na výrobu paliva. Káva obsahuje veľké množstvo určitého antioxidantu, ktorý pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi nižšiu, ale zároveň ju stabilizuje - čo je hlavná výzva pre pacienta s cukrovkou. A antioxidanty v čaji môžu pomôcť vášmu telu spracovať hladinu cukru v krvi.
Parkinsonova choroba
Káva a čaj môžu pomôcť proti tomuto vážnemu ochoreniu, ktoré napáda nervové bunky v mozgu a sťažuje pohyb. Niektoré študoval naznačuje, že kofeín v káve môže zmierniť prvé príznaky Parkinsonovej choroby, zatiaľ čo viac ukazuje, že pitie kávy a čaju by mohlo pomôcť chrániť mozog pred touto chorobou.
Ochorenie srdca
Lekári odporúčali znížiť množstvo čaju a kávy kvôli kofeínu, ale teraz sa zdá, že má skutočne ochranný účinok. Viac študoval zameraná na túto problematiku. V jednej štúdii mali ľudia, ktorí vypili 3 až 5 šálok kávy denne, nižšie riziko vzniku vápnikového plaku na cievach zásobujúcich srdce krvou. To by mohlo znamenať nižšiu pravdepodobnosť srdcových chorôb.
Ochorenie pečene
Toto je ďalší orgán, ktorý pravdepodobne výhody zo šálky kávy alebo ranného čaju. Pitie 3 alebo viac šálok kávy denne znižuje riziko chronického ochorenia pečene, cirhózy a rakoviny pečene. Káva obsahuje viac ako 100 rôznych chemikálií a vedci sa snažia prísť na to, čo robia a ako by mohli spoločne pomôcť vašej pečeni.
Mŕtvica - mŕtvica
Stáva sa to vtedy, keď je v určitej oblasti mozgu blokovaná krv a šálka kávy alebo čaju denne môže znížiť riziko mozgovej príhody. Môže to byť preto, že veľmi obviňovaný kofeín môže zmierniť zápal a pomôcť vám regulovať hladinu cukru v krvi. A pitie čierneho čaju súvisí so znížením krvného tlaku, ukazuje jeden metaanalýza, vďaka čomu bude menej pravdepodobné, že dostanete mozgovú príhodu.
Káva a zelený čaj by mohli pomôcť predchádzať prsníkom, prostate a rakovine kolorektálny, zatiaľ čo všetky druhy čaju vás môžu chrániť pred rakovinou, ktorá ovplyvňuje vaječníky a žalúdok. Vedci sa domnievajú, že za to treba tlieskať antioxidantom v čaji, vrátane takzvaných polyfenolov.
Alzheimerova choroba
Tento stav napáda nervové bunky v mozgu (neuróny) a môže spôsobiť stratu pamäti a zmeny v myslení a vzorcoch správania. Káva má antioxidanty, ktoré môžu pomôcť ochrana neuróny a zelený čaj obsahuje niektoré látky, ktoré môžu zabrániť tvorbe bielkovinových skupín, o ktorých sa zistilo, že sú zodpovedné za túto chorobu.
Chudnutie - chudnutie
Ak pijete nízkokalorické nápoje, napríklad kávu a čaj, namiesto sladkých, môžete ľahšie chudnúť. To samozrejme nefunguje, ak pridáte veľa cukru a mlieka alebo smotany - takže sa obmedzte na základnú prípravu, ukazujú lekári na webe WebMD.com.
Nepreháňajte to
Napriek zdraviu prospešným účinkom kávy a čaju môže príliš veľa kofeínu spôsobiť, že budete úzkostní alebo podráždení a sťažíte vám spánok. Viac ako štyri šálky kávy denne boli spojené s predčasnou smrťou v jednej štúdium. Kofeín tiež spôsobuje nespavosť, ukazuje a ďalší. Môže vám tiež znížiť schopnosť ukladať vápnik do tela, čo môže viesť k zlomeninám kostí (vápnik udržuje kosti silné). Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte otázky o tom, koľko je pre vás príliš veľa.