DCMedical Pl; m; ni s; n; do; a; a ako na to; ii a; z
Pravidelné čistenie domu je dobré pre pľúca
Odborníci na webmd.com tvrdia, že nedostatok fajčenia, športu, čistoty, hydratácie a smiechu pomáhajú udržiavať vaše pľúca zdravé.
Dvojica zdravých pľúc je zachovaná, tvrdia špecialisti z webmd.com. Niektoré jednoduché tipy, ktoré obsahujú triviálne odporúčania, ako je napríklad šport, nezabúdajte hydratovať a v neposlednom rade sa každý deň smejte.
Tu je niekoľko ich tipov:
Pohybujte sa - cvičenie udržuje vaše srdce zdravé a vaše pľúca zdravé. „Môže dokonca zlepšiť príznaky dlhodobého ochorenia pľúc. (.) Trvať asi 30 minút, päťkrát týždenne. Ak už máte problémy s dýchaním, porozprávajte sa so svojím lekárom o pláne cvičení. "Podľa citovaného zdroja môžete robiť dychové cvičenia, ktoré už používajú ľudia s pľúcnymi chorobami, ako je astma.".
Nefajčite - dym môže okrem iného zúžiť a zapáliť dýchacie cesty.
Otestujte si vo svojom dome radón - je to rakovina pľúc číslo 2. „Rádioaktívne častice ničia pľúca, keď ich dýchate alebo prehĺtate. Jednoduchá testovacia súprava vám povie, či máte v dome vysoké úrovne, “uvádza sa na webmd.com.
Vyčistite koberce - trikrát týždenne, skontrolujte spotrebiče, ktoré máte v domácnosti, uistite sa, že sú správne nainštalované, či z nich neuniká plyn atď. Vyčistite zvlhčovač, vymeňte jeho filtre a nezabudnite skontrolovať vykurovacie a vzduchové chladiace systémy.
Hydratujte sa - „vo vnútri pľúc je tenká výstelka hlienu. Ak máte počas dňa dostatok vody, táto podšívka zostáva tenká, čo vám pomáha robiť vašu prácu lepšie, “uvádza sa na webe.
Starajte sa o svoje zdravie, zvyčajným umývaním rúk - nechajte choroboplodné zárodky stranou - čistite si zuby dvakrát denne, chráňte sa každý rok chrípkou, pravidelne chodte k lekárovi a informujte ho o všetkých vykonaných zmenách. pozorujte, ako dýchate.