Problémy žien - PREMENOPAUSE, o čom musíme vedieť; starnutie reprodukčného systému

Vyhľadajte navigáciu

Navigácia

  • úvodníky
  • Udalosť
    • NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
  • politiky
    • Hlúpe zjavenia
  • Sociálnej
  • Zdravie
    • Gastronómia
  • Ekonomika
  • Kultúrne médiá
    • Hudba a fázy
    • Tajomstvá Buzau (RUMUNSKO)
      • Zakázané pravdy
    • ŠŤASTNÉ KINO
    • Vedeli ste, že?
    • Zakázané pravdy
  • Náboženstvo
  • Šport
  • Národné
  • diaspóra
  • módne

Problémy žien - PREMENOPAUSE, čo potrebujeme vedieť o „starnutí reprodukčného systému“? Príznaky, strava, prírodné liečby

musíme
Rovnako ako v menopauze, ani premenopauza nie je patológia a nemalo by sa na ňu pozerať so strachom. Je to fyziologická premena v živote ktorejkoľvek ženy a môže byť užitočným obdobím pre psychologické prispôsobenie sa myšlienke menopauzy (absencia plodnosti).

Prejavy premenopauzy však môžu mať výrazný vplyv na ženské telo. Okrem toho existuje niekoľko patológií, ktoré sa vyskytujú častejšie v tomto období citlivom na hormóny.

Predmenopauzálne príznaky Môžu existovať príznaky premenopauzy:

• Nepravidelné menštruačné cykly

• návaly horúčavy (vazomotorické príznaky)

• Závažné predmenštruačné príznaky

• Zvýšenie objemu a citlivosti prsníkov

• Zvýšenie objemu menštruačného krvácania

• Náhle zmeny nálady

Vasomotorické príznaky (premenopauzálne návaly horúčavy)

Toto sú najnepríjemnejšie príznaky v klimaktériu, odhaduje sa, že 35-50% žien má návaly horúčavy od premenopauzy. Ide o náhle zvýšenie teploty, nadmerné potenie, začervenanie tváre a krku. Vysoko intenzívne návaly horúčavy môžu spôsobiť závraty a zimnicu a môžu trvať až 5 minút. Frekvencia návalov horúčavy je premenlivá, niektoré ženy hlásia niekoľko udalostí denne a iné zriedkavo (týždenne) prejavujúce tento príznak. Stále neexistuje konsenzus o mechanizme, ktorým sa vyskytujú návaly horúčavy, ale individuálna citlivosť na stúpajúcu centrálnu teplotu (o menej ako jeden stupeň) sa javí ako prijateľná hypotéza. Aby ste predišli návalom horúčavy, je užitočné udržiavať nízku teplotu konzumáciou studených nápojov, vyhýbaním sa nedostatočne vetraným miestam v horúcom období a vhodným oblečením. Dýchacie cvičenia zamerané na pomalú a hlbokú inšpiráciu môžu v prípade bezprostrednej epizódy znížiť intenzitu návalu horúčavy. Ako medikamentózna liečba je najbežnejšie používaná mikrodózová estro-progresívna antikoncepcia.

Patologické prejavy Niektoré premenopauzálne príznaky môžu maskovať základné stavy. Je dobré poradiť sa s lekárom, ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky, ale tiež ak si nie ste istí, že za nepríjemné prejavy je zodpovedná premenopauza.

V premenopauze nedostatok vzorcov pohlavných hormónov spôsobuje zmeny v cyklickosti menštruácie. Môže sa vyskytnúť skôr, neskôr v mesiaci alebo sa nemusí vyskytnúť v niektorých mesiacoch. Príznaky, ktoré by mali viesť ženu k konzultácii s gynekológom, sú:

• Veľmi vysoký menštruačný tok; prítomnosť krvných zrazenín

• Škvrny (špinenie bielizne malým množstvom krvi) po pohlavnom styku alebo medzi menštruáciami

• Predĺžené obdobie menštruácie

Príznaky zažívacieho traktu, ako je intenzívna nevoľnosť, zápcha alebo bolesti brucha, môžu byť spôsobené gastrointestinálnym stavom a vyžadujú si vyšetrenie. Zároveň musí po pozorovaní zmeny tvaru, objemu alebo citlivosti na jednom prsníku nasledovať lekársku konzultáciu, pretože v tomto období sa zvyšuje výskyt rakoviny prsníka. Prírastok hmotnosti, silná únava, opuchy dolných končatín a zmeny nálady môžu byť príznakmi hypotyreózy.

Súvisiace patológie Počas premenopauzálneho obdobia klesá ochranný účinok estrogénov a zvyšuje sa riziko určitých chorôb.

Progresívna redukcia kostnej látky, najmä na základe trabekulárnej kosti, je najbežnejšou kostnou patológiou a postihuje každú štvrtú ženu. Tento pokles začína v premenopauze a je zvýraznený po nástupe menopauzy. Prevenciu tohto patologického procesu je možné vykonať pred premenopauzou:

• Pravidelná fyzická aktivita - zabraňuje úbytku kostnej hmoty počas plodnosti a redukuje ju v premenopauze

• Udržiavanie normálnej hmotnosti s dobre zastúpenou svalovou hmotou bez náhleho chudnutia

• Pridanie vápnika a vitamínu D, buď prostredníctvom stravy, alebo potravinových doplnkov

• Podávanie estrogén-progestínových kontraceptív (progesterón tiež pôsobí ako ochranca kostí)

Kardiovaskulárne choroby a ateroskleróza

Zmena lipidového profilu so zvýšením celkového cholesterolu a LDL-cholesterolu („zlého“ cholesterolu) a znížením HDL-cholesterolu (ochranná úloha) a zvýšením triglyceridov sa začína v premenopauze. Použitie hormonálnej substitučnej liečby sa v tomto období javí ako užitočné na zníženie kardiovaskulárneho rizika.

Premenopauzálny skríning Premenopauza je skvelý čas na podrobné zdravotné vyšetrenie. Ďalej sa odporúča aplikovať skríningové testy, ktoré sú vykonávané pravidelne a umožňujú včas odhaliť a liečiť závažné patológie. Indikácie a frekvencia týchto testov sa môžu líšiť v závislosti od individuálneho rizika.

• Klinické vyšetrenie a každoročná mamografia po 40 rokoch (na včasné zistenie rakoviny prsníka)

• Lipidový profil každých 5 rokov, od 45 rokov (na posúdenie kardiovaskulárneho rizika)

• Cukor v krvi nalačno (nalačno), raz za 3 roky, po 45 rokoch (na zistenie cukrovky 2. typu)

• hodnota TSH po 35 rokoch a potom raz za 5 rokov (na zistenie dysfunkcie štítnej žľazy)

Všeobecné odporúčania S cieľom minimalizovať nepríjemné prejavy premenopauzy a znížiť riziko vzniku patológií počas tohto obdobia sa odporúča zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa:

• Vyvážená strava s nízkym obsahom živočíšnych tukov s dôrazom na dostatočný príjem vápnika a udržanie telesnej hmotnosti vo fyziologických medziach

• Pravidelná fyzická aktivita

• Nízka spotreba alkoholu

Prírodné liečby

Počas tohto obdobia je možné ako adjuvans použiť liečivé rastliny. Niektoré, ako napríklad vlčie ústa, levanduľa, valeriána, mučenka, hloh a chvost myši, pomáhajú regulovať krvný tlak. Veľmi dobrou rastlinou pre ženy je Cimicifuga (Actaea racemosa), tiež známa ako Black Cohosh. Väčšina výskumov na Cimicifuga sa týka vlastností izopropanolového extraktu z tejto rastliny, ktorý sa používa na nahradenie hormonálnej substitučnej liečby. Posledné štúdie uskutočnené v Nemecku v roku 2003 na ženách vo veku od 40 do 60 rokov, ktoré boli liečené extraktom z Cimicifuga, preukázali, že rastlina riadi príznaky podobné estrogénu, ale nezvyšuje riziko vzniku rakoviny. maternice, ako to robia estrogény. Štúdie potvrdila aj Americká menopauzálna spoločnosť, ktorá odporúča na liečbu použitie extraktu Cimicifuga. Bohužiaľ, rastlina nerastie v Rumunsku, ale extrakt sa predáva v obchodoch so zdravou výživou.

Na nervozitu sa dajú použiť kriedové alebo husacie čaje, depresie a úzkosti sa dajú liečiť tinktúrou ľubovníka bodkovaného. Chvost myši je tiež veľmi užitočný pre ženy na zmiernenie zažívacích príznakov: nadúvanie, hnačky. Protizápalové vlastnosti tejto rastliny ju však najviac odporúčajú na liečbu gynekologických chorôb.