DCMedical Post, výhody pre s; n; prsia
Pôst prináša zdravotné výhody
Pôst je uznávaný pre svoje zdravotné výhody. Vedci chceli vedieť viac a odobrali ľuďom vzorky krvi pred a po pôste.
Nové dôkazy ukazujú, že pôst môže byť užitočný v boji proti priberaniu, obezite a chorobám spojeným s obezitou. Zvyšovaním určitých bielkovín môže pôst chrániť pred metabolickým syndrómom, cukrovkou a ochorením pečene, ale okrem pôstu je nevyhnutný aj „čas a trvanie medzi jedlami“.
Zdravotné výhody pôstu boli v posledných rokoch predmetom mnohých diskusií. Čoraz viac ľudí sa v súčasnosti rúti rýchlo, a to nielen z náboženských dôvodov, ale podľa stránky medicalnewstoday.com tiež schudnúť a naštartovať metabolizmus.
Štúdie naznačujú, že obmedzenie príjmu potravy môže zvýšiť metabolickú aktivitu viac, ako si vedci mysleli, a prax môže dokonca pomôcť v boji proti starnutiu.
Pôst môže podľa iných výskumov tiež zlepšiť zdravie čriev a posilniť cirkadiánne rytmy, a tým podporiť celkové zdravie.
Nový výskum poskytuje dôkazy o výhodách tohto zamestnania v podmienkach obezity.
Dr. Ayse Leyla Mindikoglu, docentka medicíny a chirurgie na Baylor College of Medicine v Houstone, TX, a jej kolegovia použili islamskú duchovnú prax ramadánu na štúdium výhod pôstu od úsvitu do súmraku.
Vedci zistili, že praktizovanie tohto typu pôstu po dobu 30 dní zvýšilo hladinu určitých bielkovín, ktoré môžu zlepšiť inzulínovú rezistenciu a zabrániť nežiaducim účinkom stravy s vysokým obsahom tukov a cukrov.
Dr. Mindikoglu a jeho tím predstavili svoje zistenia na nedávnej konferencii Týždeň tráviacich chorôb, ktorá sa konala v San Diegu v Kalifornii.
Čas a doba medzi jedlami sú nevyhnutné
Dr. Mindikoglu a jeho kolegovia študovali 14 ľudí, ktorí boli spočiatku zdraví, a ktorí sa každý deň od úsvitu do súmraku v rámci ramadánu 15 hodín postili.
Počas pôstu účastníci nejedli a nepili. Pred začatím príspevku odobrali vedci účastníkom vzorky krvi. Vedci tiež testovali krv účastníkov po štyroch týždňoch pôstu a jeden týždeň po skončení pôstu. Vzorky krvi vykazovali vyššie hladiny proteínov nazývaných tropomyosín (TPM) 1, 3 a 4. TPM je najlepšie známy pre svoju úlohu v regulácii kostrového svalstva a kontrakcie srdca.
TPM je však tiež kľúčom na udržanie zdravia buniek dôležitých pre inzulínovú rezistenciu a na ich opravu, ak sú poškodené.
Najmä TPM3 hrá dôležitú úlohu pri zlepšovaní citlivosti tela na inzulín. Lepšia citlivosť na inzulín znamená väčšiu kontrolu cukru v krvi.
Aktuálna štúdia zistila, že hladiny TPM1, 3 a 4 „produktov génovej bielkoviny“ sa medzi východiskovou hodnotou a 1 týždňom po skončení pôstu značne zvýšili.
Vedúci autor štúdie výsledky komentuje slovami: „Diéta a pôst môžu mať významný vplyv na to, ako telo produkuje a využíva bielkoviny, ktoré sú rozhodujúce pre zníženie inzulínovej rezistencie a udržanie zdravej telesnej hmotnosti.“.
Preto načasovanie a trvanie medzi jedlami môžu byť dôležitými faktormi, ktoré je potrebné vziať do úvahy u ľudí, ktorí zápasia s podmienkami súvisiacimi s obezitou.