DCMedical S; n; tatea ta; žiadne nebezpečenstvo! On nikdy nerobí; toto nalačno
Ráno je najťažšou časťou dňa, keď často vynechávate raňajky alebo si doprajete pár praclíkov v nádeji, že váš žalúdok nebude prázdny. Bohužiaľ, veľa vašich ranných návykov môže ohroziť vaše zdravie, takže je dobré riadiť sa týmito tipmi.
Káva sa NEDÁVA na prázdny žalúdok
Ak vás pália záhy a nepoznáte ich príčinu, myslite na to, čo ráno vypijete. Ideálne je vypiť pohár vody nalačno, potom raňajkovať a nakoniec kávu, prípadne bez cukru a mlieka.
Káva, ktorá sa pije nalačno, neurobí nič iné, len zvýši kyslosť v žalúdku a podporí výskyt ďalších tráviacich problémov. Ak ste navyše zvyknutí vždy vynechávať raňajky, časom sa stretnete s nedostatkom serotonínu, ktorý je zodpovedný za vašu nedostatočnú náladu v ten deň.
Protizápalové lieky spôsobujú viac škody ako úžitku
Nesteroidné protizápalové lieky, aspirín alebo večný paracetamol, užívané nalačno, môžu spôsobiť črevné krvácanie. Buď opatrný!
Po občerstvení sa rozhýbte
Najlepšie je cvičiť ráno, ale nie skôr, ako zjete niečo ľahké. Nemysli si, že ak budeš behať nalačno, spáliš viac kalórií. Šport bude iba stimulovať zvýšenie hladiny žalúdočnej kyseliny v žalúdku, čo je pre vaše telo neskôr dosť nebezpečné.
Citrusová šťava dráždi žalúdok
Všetci vieme, aký dobrý a zdravý je čerstvý pomaranč alebo grapefruit, ale nezabudnite, že pitie na prázdny žalúdok môže podráždiť sliznicu žalúdka. Najmä ak viete, že máte žalúdočné ťažkosti, vyhýbajte sa jej konzumácii.
Vyvarujte sa žuvaniu žuvačiek
Ďalším nezdravým zvykom je žuvanie žuvačiek nalačno. Tento zvyk môže v krátkom čase viesť k zápalu žalúdka.