Chia semienkové recepty, ktoré zaručene uspejú - našich top 8

recepty

Recepty na chia semienka - ľahké, chutné a zdravé! Semená chia bohaté na živiny sa dajú behom okamihu premeniť na krémové pudingy, ovocné dezerty alebo energetický gél. Pretože malé zrniečka majú neuveriteľnú schopnosť napučiavať a viazať sa. Zároveň sú relatívne bez chuti - chutia len mierne orieškovo -, čo ich robí neobmedzene kombinovateľnými pri príprave, a teda aj rozmanitými receptami chia semiačok. Vďaka svojej hustote živín sú tiež superpotravinou par excellence - napr. B. s množstvom omega-3 mastných kyselín.

Recepty na chia semienka v skratke

  • Chia ovsená kaša (s teplou jahodovou omáčkou)
  • Tropická Chia (s mandľovým mliekom a mangom)
  • Sladký jún (s vanilkou a čerstvými jahodami)
  • Veľmi bobule (s čučoriedkami)
  • Chai Chia (s orientálnym datlovým krémom a opekaným sezamom)
  • Chocolate Chia Shake (orechový čokoládový nápoj)
  • Schneeweißchen & Rosenrot (dezert so semenami granátového jablka a mätou)
  • Chia energizér (vyrobený z čerstvej kokosovej vody s bobuľami)

V tomto príspevku uvádzam moje obľúbené recepty na chia semienka. Vyrábajú sa super rýchlo, takže aj pri mojich troch deťoch mi zriedka na obed alebo večeru chýba dezert. Tip: Ak sa vám ráno nechce dať si zelené smoothie, môžem vám ako prvé jedlo odporučiť tieto recepty na chia semienka.
Všetky nasledujúce recepty sú vegánske, bez cukru a bez lepku. Keď používam mandľové mlieko, mám radšej čerstvú domácu verziu. Tu nájdete našich 5 najobľúbenejších receptov na mandľové mlieko.

Chia semienkové recepty ako PDF

Áno, chcem sa prihlásiť na odber noviniek zadarmo získajte recepty na chia semienka ako súbor PDF na tlač.

Zašlite mi prosím pravidelne a v súlade s vyhlásením o ochrane údajov odvolateľné kedykoľvek Informácie o kuchynských spotrebičoch, riadu, receptoch a tipoch na prípravu e-mailom.

Recept na chia semiačka s teplou jahodovou omáčkou

Tento recept je venovaný všetkým fanúšikom kaše - a môžem sa medzi nich počítať. Chia semiačka túto slávnu kašu dobre zahustia a dodajú jej dôstojný prísun dôležitých omega-3 mastných kyselín. Táto kombinácia s čerstvo pripravenou teplou jahodovou omáčkou chutí iba DREAMY a dáva zelenému smoothie skutočnú konkurenciu na raňajky.