DCMedical Spotreba ap
Znížený príjem vody zvyšuje riziko obezity
Podľa novej štúdie každý deň piaty mladý Američan nepije vôbec vodu. Namiesto toho vodu nahrádzajú sladkými nápojmi. Účinky na zdravie nie sú dobré.
Kto nepije vodu, podľa údajov nakoniec skonzumuje takmer dvakrát viac kalórií zo sladených nápojov. Varujú to vedci, čo sa premieňa na ďalších 100 kalórií denne, čo môže časom zvýšiť riziko nadváhy alebo obezity. „Pitná voda je najzdravší nápoj,“ uviedla autorka štúdie Asher Rosinger, riaditeľka laboratória pre vodu, zdravie a výživu na Pennsylvánskej štátnej univerzite.
"Voda je nevyhnutnou živinou pre dobré fyziologické a kognitívne fungovanie. Naopak, sladké nápoje sú problematické, pretože sú spojené s mnohými negatívnymi zdravotnými podmienkami, ako sú prírastok hmotnosti, zubný kaz a cukrovka 2. typu," uviedol Rosinger. . Spomenul, že súčasné pokyny odporúčajú obmedziť dennú spotrebu pridaných cukrov na menej ako 10% z celkového množstva spotrebovaných kalórií, píše webmd.com.
„Deti by mali piť vodu každý deň a mala by to byť prvá možnosť, ktorú rodičia ponúknu, keď povedia, že sú smädní,“ uviedol.
V štúdii boli zhromaždené údaje z amerických národných štúdií o zdraví a výžive. medzi rokmi 2011 a 2012 a medzi rokmi 2015 a 2016.
Približne 8 400 detí (vo veku od 2 do 19 rokov) uviedlo, či pili vodu každý deň (aj keď ich množstvo nebolo kvantifikované) a koľko sladkých nápojov bežne konzumovali.
Prírodné džúsy nie sú nebezpečné
Posledne uvedené zahŕňali všetky nedietné džúsy, sladené ovocné šťavy, športové nápoje, energetické nápoje a/alebo nápoje, ako je čaj a káva. Vylúčené boli nulové kalórie a nápoje, 100% ovocné džúsy a/alebo káva a nealkoholické čaje.
Medzi 1 z 5, ktorí nikdy nepijú vodu, sa kalórie spotrebované pitím zvýšili v priemere o 200 v porovnaní so 100 kalóriami denne u konzumentov vody.
Návrhy na pitie sa do istej miery líšili v závislosti od rasy. Napríklad bieli ľudia, ktorí nekonzumujú vodu, konzumovali viac kalórií z obohatených nápojov ako Hispánci, ktorí nekonzumujú vodu (123 kalórií za deň, v porovnaní so 61 kalóriami za deň).
Vedci poukazujú na to, že prijať ďalších 3 500 kalórií znamená pribrať pol kilogramu hmotnosti. To sa deje za menej ako mesiac s extra 100 kalóriami denne.
Spotreba cukru klesá
Rosinger poznamenal, že spotreba sladkých nápojov u amerických detí sa za posledných 15 rokov znížila. Dodal však, že "stále existujú komunity a subpopulácie, ktoré majú vysokú hladinu spotreby. Je preto nevyhnutné identifikovať deti, ktoré sú obzvlášť ohrozené vysokou konzumáciou sladkých nápojov, pretože to môže viesť k týmto negatívnym účinkom na zdravie. ““
V tejto súvislosti Rosinger poznamenal, že „neistota ohľadom spotreby vody v dôsledku kontaminácie“ predstavuje v USA rastúci problém, takže túto skutočnosť musíme mať na pamäti ako dôležitý kontext, najmä pokiaľ ide o rodičov, ktorí by kvôli nedôvere vo vodu mohol dať svojim deťom sódu alebo džús. Preto je nevyhnutné zabezpečiť, aby mali všetci prístup k čistej vode. “