DCMedical Television, c; t z d; a; tor je pre s; n; prsia

Čas strávený pred televízorom urýchľuje výskyt kardiovaskulárnych chorôb

pred televízorom

Televízia môže mať vážne zdravotné účinky. Príliš veľa času stráveného pred obrazovkou a príliš málo pohybu so sebou prináša množstvo zdravotných rizík.

Varovania týkajúce sa sledovania televízie sú staré ako televízia, teraz však vedci zašli ďalej a uskutočnili štúdiu, aby zistili, aké zlé je v skutočnosti pozerať príliš veľa televíznych programov. Analyzujú sa zdravotné riziká spôsobené spojením medzi sedavým životným štýlom a počtom hodín strávených sledovaním televízie.

Podľa 25-ročnej štúdie publikovanej v JAMA Psychiatry je u mladých dospelých, ktorí trávia tri alebo viac hodín pred televízorom málo cvičením, vyššie riziko kognitívnych problémov v polovici života.

Rovnaký čas strávený pred televízorom by mohol podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of the American Heart Association zdvojnásobiť riziko predčasného úmrtia v porovnaní s tými, ktorí pozerajú denne hodinu alebo menej. Ľudia, ktorí sledujú televízne programy päť a viac hodín denne, majú podľa štúdie v časopise Circulation dvojnásobné riziko úmrtia na krvnú zrazeninu v pľúcach v porovnaní s tými, ktorí sledujú menej ako dve hodiny denne. Je to tiež o množstve času stráveného pred televíznou obrazovkou.

Odborníci tvrdia, že je nevyhnutný dvojaký prístup. „Zredukujte na jednu až dve hodiny televíziu a zvýšte počet cvičení so strednou intenzitou každý deň medzi 60 a 75 minútami.“

Podľa výskumu publikovaného v časopise The Lancet to úplne neodstráni riziká spojené s trávením času pred televízorom, ale určite ich môže znížiť. Pomáha tiež nájsť viac spôsobov zábavy zameraných na pohyb, ktoré nahradia ostatné hodiny sledovania TV.

Zdravotné riziká

Pamätajte, že zdravotné riziká vyplývajú z denného sledovania televíznych programov. Ak väčšinu dní v týždni zmeškáte televíznu reláciu a príležitostne sledujete jednu epizódu naraz, nemalo by to byť príliš škodlivé. Stačí si dopriať 15 minút cvičenia alebo medzi jednotlivými epizódami pretiahnuť pauzy a odolávať nutnosti jesť vysokokalorické jedlá pri sledovaní televízie.