J. J. Smith - desaťdňová detoxikačná kúra so zelenými džúsmi. Schudnite 7 kíl za 10 dní

POPIS

Desaťdňová detoxikačná kúra so zelenými džúsmi vám pomôže schudnúť, zvýši vašu energetickú hladinu, prečistí myseľ a zlepší zdravie. Zelené šťavy, pripravené zo superživín v zelených listoch a plodoch, sú rovnako sýte ako zdravé. Navyše sú chutné! Vaše telo vám poďakuje za ich pitie a vaše zdravie a energetická úroveň dosiahnu úroveň, ktorú by ste si nikdy nepredstavovali. Ak túto skúsenosť dotiahnete do konca, zmení vám to život!

Táto kniha tiež predstavuje zoznam nákupov, recepty a podrobné pokyny na desaťdňovú detoxikačnú kúru spolu s mnohými návrhmi na dosiahnutie najlepších výsledkov. Okrem toho ponúka rad odporúčaní, ako pokračovať v chudnutí a udržiavať si zdravie po ukončení liečby.

Ste pripravení stať sa štíhlejšími, zdravšími a sexi, ako ste sa cítili roky? Ak je to tak, pripravte sa na desaťdňový detox so zelenými džúsmi!

Ak úspešne absolvujete desaťdňovú detoxikačnú kúru zelenými džúsmi,…

· Schudnite medzi 4 - 7 kilogramami za 10 dní;

· Zbavte sa tuku, vrátane brušného tuku;

· Rýchlo sa znižovalo v kilogramoch a centimetroch bez toho, aby ste sa museli namáhať silovými cvičeniami;

· Naučte sa zdravšie žiť prostredníctvom detoxikácie a správnej stravy;

· Chcete jesť iba zdravé jedlá prirodzene, takže už nikdy nemusíte držať diétu;

· Nájdete viac ako 100 receptov na rôzne choroby a ochorenia.

Kapitola 1
Čo je to desaťdňová detoxikačná kúra so zelenými džúsmi? 1

Kapitola 2
Prečo by sme mali používať zelené džúsy? 7

Kapitola 3
Prípravné obdobie 17

Kapitola 4
Ako aplikovať desaťdňovú detoxikačnú kúru so zelenými džúsmi 23

Kapitola 5
Osobné odporúčania J. J. pre úspech 33

Kapitola 6
Ako môžete pokračovať v chudnutí po desaťdňovom detoxe so zelenými džúsmi 43

Kapitola 7
Päť metód, ktoré môžu zlepšiť účinky detoxikačného procesu 55

Kapitola 8
Často kladené otázky 65

Kapitola 10
Príbehy o úspechu 91

Kapitola 11
Záver 103

Príloha A
Vyše 100 receptov na zelené šťavy na rôzne účely 107
Proti starnutiu 107
Zápcha 109
Detoxikácia 110
Kontrola cukrovky/glykémie 112
Energia 114
Krása (vlasy, pokožka a zdravé nechty) 116
Zlepšenie nálady 119
Kosti a zápästia 122
Športový výkon 123
Detské obľúbené recepty na džúsy 126
Zdravie srdca 128
Chudnutie a spaľovanie tukov 131
Stimulácia imunitného systému 135
Stres 136
Rôzne 138

Čo je to desaťdňová detoxikačná kúra so zelenými džúsmi?

Detoxikačná kúra so zelenými džúsmi je detoxikačný/čistiaci program, ktorý trvá desať dní a ktorý spočíva v exkluzívnej konzumácii zelených listov, ovocia a vody. Zelené džúsy sú plné a zdravé a budete ich piť rád. Vaše telo bude v skutočnosti za to vďačné. Očakáva sa, že budete chudnúť, zlepšovať svoju energetickú hladinu, znižovať túžbu, vyčistiť si myseľ a zlepšovať trávenie a celkové zdravie. Je to skrátka skúsenosť, ktorá môže zmeniť celý váš život k lepšiemu!

Najbežnejšie zlepšenia zdravia po desiatich dňoch detoxikácie zelenými šťavami sú:

· Chudnutie (veľa ľudí po tejto kúre schudne 4 - 7 kilogramov)

· Zvýšená úroveň energie

· Väčšia duševná jasnosť

Prečo je potrebné telo detoxikovať/vyčistiť?

Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k priberaniu na váhe, ale najviac sa ignoruje prebytok toxínov v tele. Ak je telo preťažené toxínmi, investuje veľkú časť svojej energie do spaľovania kalórií na svoju detoxikáciu. Inými slovami, nezostáva mu dostatok energie na spálenie kalórií. Naopak, ak sa mu pomôže vylúčiť toxíny, môže lepšie využiť svoju energiu na spaľovanie tukov.

Mnoho tradičných diét nefunguje, pretože nepomáhajú telu vylučovať nadbytočné toxíny. Počítanie kalórií nedetoxikuje a nečistí organizmus. Chudnutie nemôže byť trvalé, ak fyziologické systémy fungujú pomaly alebo neefektívne kvôli hromadeniu odpadu a toxínov. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zbaviť sa toxínov, aby vaše telo mohlo lepšie metabolizovať jedlo, ktoré konzumujete, bez hromadenia nového odpadu, čo vedie k novému prírastku hmotnosti.

Príznaky, ktoré poukazujú na prítomnosť prebytočných toxínov v tele, sú: nadúvanie, zápcha, poruchy trávenia, nízka hladina energie, únava (duševná hmla), depresie, priberanie na váhe, chronické bolesti, infekcie, alergie, bolesti hlavy a zažívacie ťažkosti. ).

Potrebujete proces detoxikácie/čistenia?

Ak chcete zistiť odpoveď, absolvujte nasledujúci test sebahodnotenia!

Vyplňte nasledujúci dotazník, aby ste zistili, či máte v tele nadmerné množstvo toxínov, ktoré vedie k priberaniu a zlému zdraviu.

Prečítajte si každú otázku a za každú kladnú odpoveď si dajte bod.

Máte chuť na sladké, chlieb, cestoviny, bielu ryžu a/alebo zemiaky?
Jedzte spracované jedlá (hranolky pred televízorom, sendviče, slanina, polievka z konzervy, snack bary) alebo rýchle občerstvenie najmenej trikrát týždenne?
Pite kofeínové nápoje, ako je káva alebo čaj, častejšie dvakrát denne?
Pite diétne sýtené nealkoholické nápoje alebo používajte umelé sladidlá aspoň raz denne.?
Spite menej ako osem hodín denne?
Pite menej ako 2 litre čistej a vyčistenej vody denne?
Ste mimoriadne citliví na dym, rôzne chemikálie alebo pachy životného prostredia?
Už ste niekedy užívali antibiotiká, antidepresíva alebo iné lieky?
Užili ste niekedy antikoncepčné tabletky alebo iné estrogény, napríklad hormonálnu substitučnú liečbu?
Často trpíte plesňovými infekciami?
Máte „strieborné“ zubné výplne?
Používajte bežné domáce čistiace prostriedky, kozmetiku alebo dezodoranty?
Fajčili ste alebo ste boli niekedy vystavení fajčeniu iných ľudí (sekundárne fajčenie)?
Máte nadváhu alebo máte usadeniny celulitídy?
Kvôli svojej profesii ste vystavení pôsobeniu rôznych toxínov v životnom prostredí?
Žijete v metropolitnej oblasti alebo blízko veľkého letiska?
Cítite sa unavený, suchý alebo znecitlivený po celý deň?
Máte ťažkosti s koncentráciou?
Po jedle trpíte nadúvaním, tráviacimi ťažkosťami alebo častými plynmi?
Prechladnutie alebo chrípku prechladnete častejšie ako dvakrát ročne?
Trpíte prekrvením, problémami so sínusmi alebo častým výtokom z nosa?
Všimli ste si niekedy, že váš dych páchne, že máte zaťažený jazyk alebo že vám páchne moč?
Pod očami máte červené oči alebo kruhy z baklažánu?
Často sa cítite smutný alebo depresívny?
Často pociťujete úzkosť, podráždenie alebo stres?
Trpíte akné, žihľavkou, podráždením alebo svrbením?
Vyprázdňujete črevá menej ako raz denne alebo často trpíte zápchou?
Trpíte nespavosťou alebo si nemôžete dobre oddýchnuť?
Trpíte rozmazaným videním alebo svrbením viečok?

Čím vyššie je vaše skóre, tým masívnejšia je záťaž toxínmi vo vašom tele a tým hlbšie sú výhody programu detoxikácie/čistenia.

· Ak ste dosiahli skóre 20 alebo vyššie: výrazne vám prospeje detoxikácia tela, ktorá by mohla viesť k chudnutiu a oveľa lepšiemu zdraviu a vitalite. Dôrazne sa odporúča hľadať rôzne spôsoby detoxikácie tela.

· Ak ste dosiahli skóre medzi 5 a 19: pravdepodobne budete mať značný úžitok z detoxikačného programu, čím sa zlepší vaše zdravie a vitalita.

· Ak ste dosiahli skóre pod 5: pravdepodobne nemáte v tele veľa toxínov, čo znamená, že vediete veľmi zdravý život. Gratulujem!

Naše telo má síce schopnosť samo vylučovať toxíny, ale keď je ohromené ich nadmerným množstvom, začne si ich ukladať do tukových buniek. Nerozkladajú sa veľmi ľahko, takže doslova napučiavajú telo, čím je stále väčšie a väčšie. Postupným hromadením toxínov sa začínajú objavovať zdravotné problémy, ako sú alergie, migrény, závažné choroby, únava alebo nedostatok energie.

Desaťdňová detoxikačná liečba zelenými džúsmi je zážitkom, ktorý môže doslova zmeniť vaše zdravie a život. Postup je nasledovný:

1. Každý deň vypite až 1, 8 litra zelených štiav. Pripravte si ráno celé množstvo džúsu a vezmite si ho so sebou, kamkoľvek idete. Pokiaľ je to možné, udržujte šťavu studenú. Pite tretinu množstva džúsu každé 3-4 hodiny alebo si dajte pár súst, kedykoľvek pocítite hlad.

2. Počas dňa si môžete dať malé občerstvenie pozostávajúce z jabĺk, zeleru, mrkvy, uhoriek a inej bezškrobovej zeleniny. Ďalšie povolené občerstvenie bohaté na bielkoviny je: nesladené arašidové maslo, vajcia uvarené natvrdo a orechy a surové a nesolené semená (nie viac ako jedna ruka).

3. Pite najmenej osem pohárov vody (2 litre) denne a tiež detoxikačné liečivé čaje (ak chcete).

4. V prípade potreby použite jednu z dvoch metód čistenia hrubého čreva (pozri kapitolu 5).

5. NEKONZUMUJTE rafinovaný cukor, mäso, mlieko, syry, alkoholické nápoje, pivo, kávu, sýtené nealkoholické nápoje, polotovary, vyprážané jedlá, rafinované uhľohydráty (biele pečivo, cestoviny, šišky atď.).

Pripojte sa tiež k našej skupine na Facebooku a získajte podporu, povzbudenie a rady odo mňa a od ostatných. Adresa skupiny je:

https: // www. Facebook. com/groups/Green. Smoothie. Očistiť /

Poďme sa teda pozrieť, ako sa môžete detoxikovať, aby ste schudli a získali späť svoje zdravie! Čítajte ďalej!

Prečo by sme mali používať zelené džúsy?

Zelené džúsy sa stali mimoriadne populárnymi vo svete záujemcov o svoje zdravie! Pripravujú sa mimoriadne ľahko a sú zložené zo surového organického ovocia, zelených listov a vody. (Odporúčaný pomer ovocia a listov je 6: 4.) Napriek svojej jednoduchosti ponúkajú zelené šťavy nespočetné množstvo výživových výhod, ktoré vedú k zdravšiemu životnému štýlu. Patrí sem chudnutie, zvýšená energia, znížená chuť do jedla, čistenie pleti a oveľa viac.

Desať dôvodov na pitie zelených džúsov

Mohol by som pokračovať v zdravotných výhodách zelených štiav, ale informácie o nich budete naďalej hľadať v celej knihe. Ak ich skutočne vyskúšate, začnete ich objavovať sami.

Aké zelené listy by sa mali používať a prečo?

Tu je zoznam najobľúbenejších šalátov a zelených listov, ktoré môžete použiť ako šťavu. Ďalej sú uvedené v abecednom poradí, nie v poradí podľa výživových výhod, ktoré ponúkajú.

· Rukola: je vynikajúcim zdrojom kyseliny listovej a vitamínov A, C a K. Zlepšuje zdravie mozgu a kostí. Má mierne korenistú chuť.

· Repné listy: sú bohaté na vitamín K. Zlepšujú zrak, zabraňujú Alzheimerovej chorobe a stimulujú imunitný systém.

· Bok Choy: je odroda čínskej kapusty sladkej a mierne chrumkavej chuti. Je plný vitamínov A a C, vápniku a antioxidantov.

· Mangrovová repa: táto rastlina má červenkastú stonku, zelené listy s viničom a chvostom. Má repnú chuť a jemnú textúru. Zabraňuje rakovine a je ideálny na čistenie tráviaceho systému.

· Kapusta: listy tejto rastliny sú nutrične podobné listom kapusty, ale sú vláknitejšie (musia sa dlhšie žuvať) a majú oveľa intenzívnejšiu chuť. Chemicky sa viaže na žlčové kyseliny v zažívacom trakte, čo je ideálne na zníženie hladiny cholesterolu.

· Púpavové listy: tieto kvety vyzerajú ako burina, ktorá rastie všade, ale sú veľmi dobrým zdrojom vitamínov A a K. Stimuluje trávenie a je prírodným preháňadlom (odstraňuje zápchu).

· Kel: je rastlina s mladými vrásčitými listami. Je veľmi bohatý na vitamíny A, C, K a ďalšie. Je známy tým, že znižuje riziká spojené s rakovinou prostaty, vaječníkov, prsníkov, hrubého čreva a močového mechúra.

· Šalát: táto rastlina s mnohými odrodami je mimoriadne obľúbená v šalátoch už od čias starých Egypťanov. Obsahuje esenciálne aminokyseliny a vitamíny. Vždy kupujte odrody s čo najtmavšími listami, aby ste dosiahli čo najvyššiu nutričnú hodnotu. Najmä rumunský šalát má mimoriadne vysokú hladinu vitamínov C, K a A, ale aj kyseliny listovej.

· Horčičné listy: Tieto korenené listy znižujú hladinu cholesterolu a poskytujú zdravú dávku riboflavínu, niacínu, horčíka a železa. Je to skutočná zásoba fytonutrientov, ktoré zabraňujú mnohým chorobám.

· Petržlen: je bohatý na antioxidanty, minerály, vitamíny a vlákninu. Odďaľuje proces starnutia a reguluje hladinu cukru v krvi.

· Špenát: je pravdepodobne najobľúbenejšou rastlinou so zelenými listami, vďaka svojej príjemnej chuti, ktorá nie je taká horká ako ostatné zelené listy. Je veľmi bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vápnik, horčík a vitamíny A, C, E a K. Prevažná väčšina tých, ktorí začnú piť zelené šťavy, začína špenátom.!

· Listy repíka: aj keď sú trochu horké, majú vynikajúcu chuť. Poskytuje veľa zdravotných výhod a má najväčšiu schopnosť bojovať proti rakovine medzi všetkými zelenými listami.