DCMedicínske vitamíny; a c podpísať doplnky; ave; a nedostatok vitamínu B12
K nedostatku vitamínu B12 dochádza, keď telo nemá dostatok vitamínu B12 na produkciu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík cez telo. Nedostatok B12 môže viesť k mnohým príznakom.
Tu sú príznaky a príznaky nedostatku vitamínu B12, ale aj možné príčiny, uvádza Medicine Net.
Nedostatok B12 môže spôsobiť necitlivosť a mravčenie.Nedostatok B12 môže poškodiť ochranný obal, ktorý zakrýva nervy. Choroby ako celiakia, Crohnova choroba alebo iné črevné choroby môžu telu sťažiť vstrebávanie vitamínu.
Nedostatok B12 znamená menej červených krviniek, takže môžete cítiť chlad. Bez dostatku B12 nebudete mať dostatok zdravých červených krviniek na pohyb kyslíka po tele (anémia). To vám môže spôsobiť chlad, najmä v rukách a nohách.
Nedostatok B12 môže viesť k zmätenosti a problémom s pamäťou. Nedostatok B12 môže viesť k depresii, zmätenosti, problémom s pamäťou a demenciou. Môže to tiež ovplyvniť vašu rovnováhu. Doplnky B12 sú zvyčajne bezpečné. Pre dospelých lekári odporúčajú 2,4 mikrogramu denne. Ak užijete viac, ako potrebujete, vaše telo vylučuje zvyšok močom. Vysoké dávky však môžu mať niektoré vedľajšie účinky, ako sú závraty, bolesti hlavy, úzkosť, nevoľnosť a zvracanie.
Slabosť, únava a ľahkosť môžu znamenať, že nemáte dostatok B12. Vašim svalom chýba sila. Môžete sa tiež cítiť unavený alebo rozrušený. Váš lekár môže skontrolovať, koľko máte B12.
Neadekvátne hladiny B12 môžu viesť k hladkému a bolestivému jazyku. Váš lekár to môže nazvať atrofická glositída. Malé hrčky na jazyku nazývané papily sa začínajú rozplývať. Vďaka tomu vyzerá a pôsobí akosi hladko a lesklo. Môžu to spôsobiť infekcie, lieky a iné stavy. Ak však nemáte dostatok B12 alebo iných živín, váš jazyk môže byť bolestivý.
Vitamín B12 sa nachádza výhradne v živočíšnych produktoch, takže vegáni musia jesť obohatené jedlá. Nedostatok vitamínu B12 je zriedkavý, pretože vaše telo si ho dokáže uchovať niekoľko rokov. Ale rastliny neobsahujú B12. Vegáni a vegetariáni, ktorí nejedia žiadne živočíšne produkty, by preto mali pridávať niektoré spracované potraviny, ako je obohatený chlieb, sušienky a cereálie.
Búšenie srdca je možným príznakom nedostatku vitamínu B12. Viac vitamínu B12 môžete získať z kuracieho mäsa, vajec a rýb. Ale jedným z najlepších zdrojov je zďaleka hovädzia pečeň.
Dôvod nedostatku: vek
Ľudia s pribúdajúcim vekom absorbujú menej B12. S pribúdajúcimi rokmi nemusí vaše telo absorbovať B12 tak ľahko. Ak sa nelieči, nízka hladina B12 môže viesť k anémii, poškodeniu nervov, zhoršeniu nálady a ďalším vážnym problémom. Preto sledujte akékoľvek príznaky a podľa odporúčania lekára si urobte krvný test.
Dôvod nedostatku: chirurgické oslabenie
Žalúdočný bypass môže viesť k nízkym hladinám B12. Jedna z najbežnejších operácií pri chudnutí sa nazýva „bypass žalúdka.“ Po operácii jedlo obchádza časti žalúdka a tenkého čreva. B12 sa zvyčajne rozpadne na Váš lekár môže sledovať vašu hladinu B12 a v prípade potreby vám navrhne doplnky.
Nedostatok B12 môže spôsobiť problémy s ústami. Tieto vredy sa vám môžu vyskytnúť na ďasnách alebo jazyku. Môžu to byť príznaky zníženia hladiny B12, anémie alebo iného stavu. Rany sa zvyčajne samy vyčistia, ale vyhýbajte sa prísadám, ktoré môžu byť dráždivé alebo bolestivé, ako je ocot, citrusové plody a ostré korenie, ako je napríklad čili prášok. Niektoré nenatreté lieky vám môžu zmierniť bolesť.
Dôvod nedostatku: lieky
Niektoré lieky interferujú s absorpciou alebo aktivitou B12. Niektoré lieky znižujú hladinu B12 alebo telu sťažujú používanie vitamínov. Zahŕňajú: