DCNews 13-denná strava alebo dánska strava

Trinásťdňová alebo dánska diéta vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy za 13 dní bez toho, aby ste zhodené kilogramy vrátili späť. Strava je veľmi prísna, a preto je veľmi kontroverzná. Ak po 7 dňoch prerušíte diétu, môžete ju obnoviť po 6 mesiacoch a ak sa vám ju podarí dokončiť, môžete ju obnoviť po jednom roku.

V strave je akákoľvek odchýlka od programu prísne zakázaná, chudnutie bude závisieť od vašej hmotnosti a vzhľadom na to, že ide o veľmi prísnu diétu a chudnutie na živiny, stratíte svalovú hmotu a nahromadený tuk a bude to nemožné. môcť športovať. Najdôležitejšie je, že nezačínajte svoju stravu bez konzultácie s odborníkom na výživu.

PonukaDeň 1

Raňajky - 1 šálka kávy a šálka cukru Obed - 2 varené vajcia, 400 g špenátu a paradajka Večera - 200 g hovädzieho steaku a šalát s olejom a citrónovou šťavou

Raňajky - 1 šálka kávy a šálka cukru Obed - 250 g šunky a prírodného jogurtu Večera - 200 g hovädzieho steaku a šalát s olejom a citrónovou šťavou

Raňajky - 1 šálka kávy, šálka cukru a plátok celozrnného chleba Obed - 2 varené vajcia, šalát a plátok šunky Večera - varený zeler, paradajka a čerstvé ovocie

Raňajky - 1 šálka kávy, šálka cukru a plátok celozrnného chleba Obed - 200 ml pomarančového džúsu a jogurtu Večera - varené vajce, strúhaná mrkva a tvaroh

Raňajky - veľká strúhaná mrkva Obed - varená treska s citrónovou šťavou a lyžičkou masla Večera - 200 g steaku a nastrúhaného zeleru

Raňajky - 1 šálka kávy, šálka cukru a krajec celozrnného chleba Obed - 2 varené vajcia a mrkva Večera - kuracie mäso a šalát s olejom a citrónovou šťavou

Raňajky - šálka čaju bez cukru Obed - len toľko vody Večera - 200 g jahňacieho kotleta a zelené jablko

---