DCNews Aké potraviny by nemali; chýba; z fajčenia; tor

Podľa webovej stránky lyla.ro by fajčiari mali do svojej stravy zahrnúť sériu potravín s vyšším príjmom určitých látok, bez ktorých sa nikdy nebudú cítiť zdravo.

potraviny

Dvojité dávky Vitamín C. sú nevyhnutné pre fajčiarov na udržanie normálnej hladiny v tele. Z tohto dôvodu sa odporúča častá konzumácia citrusov a vodného melónu (3x denne).

Slnečnicový olej, slnečnicové semienka, lieskové orechy, mandle, sladké zemiaky, avokádo, müsli a špenát sú najlepším zdrojom slnečnicového oleja. vitamín E., ktorý sa tiež v prípade fajčiarov viac spotrebuje v tele.

Trpí tiež fajčením selén z tela, ktorý pomáha stimulovať imunitný systém, ktorý je navyše veľmi ťažko nahraditeľný. S touto nepríjemnosťou je možné bojovať pomocou potravín, ako sú orechy a hrozienka, čerstvý tuniak, krevety, slnečnicové semiačka a ryža.

horčík, dôležitý regulátor hladiny cukru v krvi, vedie k lepšej štruktúre kostí a tiež k rýchlemu hojeniu rán. Preto je potrebná konzumácia orechov, sóje, čaju a varenej hnedej ryže.

V neposlednom rade, zinok vedie k zlepšeniu sexuálneho života a k posilneniu imunitného systému. Potraviny, v ktorých sa zinok nachádza, sú mušle, hovädzie, bravčové a jahňacie mäso a sardinky.

Potraviny, ktorých by sa mali fajčiari vzdať

Pretože fajčenie spôsobuje zhrubnutie žíl a tepien, niektoré potraviny podporujúce tieto podmienky by mali byť zo stravy fajčiarov vylúčené. Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, vysokým obsahom cukru a vysokým obsahom sacharidov by ľudia s týmto ochorením nemali jesť.