DCNews Andreea Sava, o mojom obľúbenom ovocí Am m; ncat nákladné vozidlá p; n; teraz

Novinárka Antény 3, Andreea Sava, prehovorila na svojom osobnom blogu o plodoch, ktoré sú skutočnými zázrakmi pre zdravie, ale aj pre vysnívanú postavu. Andreea sa vyhlasuje za fanúšičku banánov a priznáva, že bez preháňania doteraz jedla banánové autá.

sava

Andreea Sava tiež zverejnila na svojom blogu, aké sú 10 výhody banánov.

1. Reguluje hladinu cukru v krvi. Vďaka tomu sú veľmi dobrí v strave, pretože vám pomáhajú netúžiť po sladkom. Ak sa vám podarí znížiť množstvo sladkostí, ktoré konzumujete, polovica problému je už vyriešená stravou. Navyše ich robí veľmi dobrými aj pre diabetikov.

2. Zlepšite trávenie a chráňte žalúdok. Na jednej strane sú dôležitým zdrojom vlákniny, ktorá reguluje činnosť hrubého čreva, zabraňuje nadúvaniu, zápche a reguluje črevnú mikroflóru, takže pomáha pri liečbe hnačiek. V zásade majú priaznivé účinky na celý tráviaci systém.

3. Sú veľmi plné. Čo zase veľmi pomáha v strave, pretože vám dávajú menej jesť, pretože vyvolávajú pocit pretrvávajúcej sýtosti.

4. Viaceré výhody pre kardiovaskulárny systém. A to kvôli vysokému obsahu draslíka. Lekári hovoria o tom, že hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní krvného tlaku a srdcovej činnosti v optimálnych parametroch, ako aj o antihypertenzívnych a antiaterosklerotických vlastnostiach. Inými slovami, znižujú príliš vysoký krvný tlak a pomáhajú udržiavať pružnosť krvných ciev. Banány navyše obsahujú steroly, ktoré znižujú absorpciu nezdravých lipidov, čo má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu.

5. Dobré antidepresíva. Vďaka obsahu tryptofánu, aminokyseliny zodpovednej za hladinu serotonínu v tele, teda toho „hormónu šťastia“, o ktorom ste už určite počuli.

6. Spomaľte proces starnutia. Pretože sú veľmi bohaté na antioxidanty, starnutie je výsledkom oxidačných procesov v tele. A ako prirodzený dôsledok bude pokožka pružnejšia a jasnejšia.

7. Pôsobí proti škodlivým účinkom nadmernej konzumácie soli. Navyše je to riešenie, keď pocítite akútnu a opakovanú chuť na slané jedlá. Každá túžba naznačuje v skutočnosti nedostatok tela. A riešením je dodať mu potrebné živiny, nie to, čo cítite, že vaše telo požaduje.

8. Posilnite kostný systém. Pretože majú aj značné množstvo vápniku.

9. Pomáha pri kocovine, svalových kŕčoch, svalovej horúčke a nevoľnosti u tehotných žien.

10. Dôležitý zdroj energie. Vďaka čomu sú ideálne ako jedlo pred tréningom alebo intenzívnou aktivitou.