DCNews Andreea Sava, čo robiť; robiť c; ste sa rozhodli; sl; BE; ty

Andreea Sava hovorí, čo musíte urobiť, keď ste sa rozhodli schudnúť.

Navštívte lekáraAk trpíte nadváhou, je najlepšie sa pred začatím diéty poradiť s lekárom. A tu hovorím o odborníkoch na výživu, možno budete musieť ísť k endokrinológovi, nie k rôznym trúbeným špecialistom, ktorí vyjadrujú svoj názor na veľa peňazí, alebo odborníkom na výživu s kurzom vykonaným neviem, kde.

Nadmerná váha určite prichádza s prinajmenšom metabolickou nerovnováhou a zmeny hmotnosti tiež ovplyvňujú váš metabolizmus.

Neverí na zázrakyTeda v kúrach, ktoré sľubujú veľkolepé výsledky prakticky cez noc, v práškoch, čajoch alebo iných podobných nezmysloch. Urobíte si viac škody. Ak ste nepriberali cez noc, aké zdravé môže byť chudnutie tak rýchlo?

Nevyberajte si extrémne pásyMono-jedlo, hypo-kalorické alebo úplne vylučuje akékoľvek základné veci. Vaše telo tiež potrebuje sacharidy, bielkoviny a sacharidy. Samozrejme v rôznych pomeroch, ale potrebujete ich všetky. Ak svoje telo pripravíte o niečo, čo logicky potrebuje, dôjde k nerovnováhe. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je obrátiť váš metabolizmus naruby.

Vyberte si teda vyváženú liečbu. Je to jediná dlhodobá možnosť výhry.

Schudnite bez hojeniaAk nie ste patologický prípad, toto je možnosť, ktorú odporúčam. V takom prípade je jediný problém ten, že nejete čo a kedy. Musíte sa len vzdať potravín, ktoré vás zbavia tuku a ktoré sú nezdravé, a mať pravidelný a ustálený harmonogram: to znamená jesť 5-krát, 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie.

---